Што такое мэта добрага руху на Apple Watch?

Mitchell Rowe 18-10-2023
Mitchell Rowe

Apple Watch мае мноства варыянтаў прымянення, але ў асноўным ім карыстаюцца аматары фітнесу. Гэта таму, што гадзіннік прапануе мноства карысных функцый для тых, хто рэгулярна трэніруецца. Лепшая частка заключаецца ў тым, што гадзіннік дазваляе вам усталёўваць штодзённую мэту руху, якая дапамагае вам заставацца на правільным шляху. Але многія людзі задаюцца пытаннем, якая мэта добрага руху для Apple Watch.

Хуткі адказ

Для большасці людзей мэтай добрага руху з'яўляецца 30-хвілінная прагулка . Аднак мэта перамяшчэння адрозніваецца ад чалавека да чалавека , паколькі ў кожнага розныя мэты трэніровак. Вы можаце задаць усё, што здаецца вам дасягальным.

Давайце паглыбімся ў стварэнне лепшай мэты руху для вас на Apple Watch.

Глядзі_таксама: Як скінуць дадзеныя праграмы на iPhone

Што такое мэта руху на Apple Watch?

Калі вы толькі што атрымалі Apple Watch, вы можаце задацца пытаннем, што такое мэта перамяшчэння. Не хвалюйцеся; многія людзі, якія гадамі карыстаюцца Apple Watch, нават не ведаюць пра гэта.

Apple называе мэту руху «Актыўнай энергіяй» . Вы выкарыстоўваеце гэта, каб вызначыць, колькі крокаў вы пройдзеце за дзень . Вашы крокі будуць залічвацца, нават калі вы пойдзеце на кухню або вынесеце смецце, надзеўшы Apple Watch. Іншымі словамі, невялікая дзейнасць таксама спрыяе дасягненню вашай штодзённай мэты руху.

Глядзі_таксама: Як знайсці схаваныя тэкставыя паведамленні (iOS & Android)

Важна памятаць, што мэта руху адрозніваецца ад дзвюх іншых мэтаў у Apple Watch Activity app . Гэтыя два прызначаны для стаяння і практыкаванняў . Што тычыцца ходу мэты, то яна зусім іншая і ёсцьспасылкі на іх няма.

Што такое мэта добрага руху на Apple Watch?

Цяпер многія людзі часта задаюцца пытаннем аб правільнай мэты руху на Apple Watch. Аднак гэта рознае для кожнага чалавека . Напрыклад, калі вы спрабуеце моцна схуднець, вы можаце паставіць перад сабой высокую мэту - напрыклад, хадзіць гадзіну.

З іншага боку, калі вы проста хочаце заставацца ў форме і здаровым, вы можаце паставіць мэту перамяшчэння на нешта ніжэйшае; Ад 15 да 30 хвілін хады можа быць больш прыдатным для вас.

А калі ў вас напружаны графік, вы можаце паставіць мэту перамяшчэння на нешта дасягальнае ў сваім раскладзе. Калі вы ўсталюеце занадта высокую мэту па перамяшчэнні, вы не зможаце яе дасягнуць, таму вы не зможаце рабіць гэта штодня.

Як усталяваць і наладзіць мэту па перамяшчэнні на Apple Watch

Настройка уверх і змяніць мэту руху вельмі лёгка. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта зайсці ў Apple Watch Activity app і націснуць на перамясціць кольца варот . Затым вам трэба выбраць “Change Move Goal“ , пасля чаго вы можаце выкарыстоўваць Digital Crown вашага гадзінніка, каб змяніць яго. Для тых, хто не ведае, Digital Crown - гэта бакавая кнопка Apple Watch .

Серыі маюць вялікае значэнне

Калі вы вывучыце праграму Apple Watch Activity, вы заўважыце, што вы можаце зарабіць медалі за захаванне серыі вашых мэтаў . Напрыклад, калі вы выконваеце сваю мэту руху кожны дзень на працягу 30дзён, вы атрымаеце медаль. Вось чаму вельмі важна паставіць дасягальную мэту ходу, бо ўсё зводзіцца да серый.

Вы на правільным шляху, калі штодня выконваеце сваю мэту. Але калі вам становіцца занадта цяжка справіцца з гэтым, самы час знізіць яго. Не сорамна апускаць яго, бо найбольш важна мець дасягальную мэту ў настроі.

Выснова

Гэта было ўсё, што вам трэба было ведаць аб добрай мэты руху для Apple Watch. Як бачыце, у кожнага чалавека яна розная. Калі вы хочаце страціць шмат тлушчу, вам трэба паставіць высокую мэту руху, каб атрымаць добрыя вынікі. А вось мэта з нізкім рухам больш падыдзе тым, хто хоча заставацца ў форме і здаровым. У любым выпадку пераканайцеся, што пастаўленая вамі мэта перамяшчэння дасягальная штодня, бо ўсё залежыць ад палос у канцы дня.

Часта задаюць пытанні

Якая мэта перамяшчэння лепшая для людзей, якія хочуць моцна схуднець?

Людзям, якія жадаюць схуднець, варта паставіць мэту рухацца ў ад 60 да 90 хвілін хады . Гэта дапаможа вам атрымаць лепшыя вынікі.

Якая мэта добрага руху для людзей, якія хочуць заставацца ў форме?

Людзям, якія жадаюць толькі падтрымліваць сябе ў форме, варта паставіць мэту рухацца ў ад 15 да 30 хвілін хады .

Якая мэта ідэальнага руху?

Ідэальная мэта руху для Apple Watch - гэта тая, якую вы можаце дасягнуць штодня . Няма сэнсу ставіць мэту руху, якую вы не можаце выканацькожны дзень.

Mitchell Rowe

Мітчэл Роу - энтузіяст і эксперт у галіне тэхналогій, які глыбока захапляецца вывучэннем лічбавага свету. Маючы больш чым дзесяцігадовы вопыт, ён стаў надзейным аўтарытэтам у галіне тэхналагічных кіраўніцтваў, інструкцый і тэстаў. Цікаўнасць і самаадданасць Мітчэла падштурхоўваюць яго быць у курсе апошніх тэндэнцый, дасягненняў і інавацый у пастаянна развіваецца індустрыі тэхналогій.Працуючы на ​​розных ролях у тэхналагічным сектары, уключаючы распрацоўку праграмнага забеспячэння, сеткавае адміністраванне і кіраванне праектамі, Мітчэл валодае ўсебаковым разуменнем прадмета. Гэты шырокі вопыт дазваляе яму разбіваць складаныя паняцці на лёгка зразумелыя тэрміны, што робіць яго блог неацэнным рэсурсам як для людзей, якія ведаюць тэхніку, так і для пачаткоўцаў.Блог Мітчэла, Тэхналагічныя дапаможнікі, Практычныя тэсты, служыць платформай, на якой ён можа дзяліцца сваімі ведамі і ідэямі з сусветнай аўдыторыяй. Яго падрабязныя даведнікі даюць пакрокавыя інструкцыі, парады па ліквідацыі непаладак і практычныя парады па шырокаму колу тэм, звязаных з тэхналогіямі. Ад наладжвання разумных хатніх прылад да аптымізацыі прадукцыйнасці камп'ютара, Мітчэл ахоплівае ўсё гэта, гарантуючы, што яго чытачы будуць добра абсталяваны, каб максімальна выкарыстоўваць свой лічбавы вопыт.Кіраваны ненасытнай прагай ведаў, Мітчэл пастаянна эксперыментуе з новымі гаджэтамі, праграмным забеспячэннем і новымітэхналогіі для ацэнкі іх функцыянальнасці і зручнасці карыстання. Яго скрупулёзны падыход да тэсціравання дазваляе яму даваць аб'ектыўныя агляды і рэкамендацыі, даючы чытачам магчымасць прымаць абгрунтаваныя рашэнні пры інвеставанні ў тэхналагічныя прадукты.Адданасць Мітчэла дэмістыфікацыі тэхналогій і яго здольнасць даносіць складаныя канцэпцыі ў прамалінейнай форме прынеслі яму верных прыхільнікаў. У сваім блогу ён імкнецца зрабіць тэхналогіі даступнымі для ўсіх, дапамагаючы людзям пераадольваць любыя бар'еры, з якімі яны могуць сутыкнуцца пры навігацыі ў лічбавай сферы.Калі Мітчэл не пагружаны ў свет тэхналогій, ён любіць прыгоды на свежым паветры, фатаграфію і бавіць час з сям'ёй і сябрамі. Дзякуючы асабістаму вопыту і захапленню жыццём, Мітчэл прыўносіць у свае творы шчыры і блізкі голас, гарантуючы, што яго блог будзе не толькі інфарматыўным, але таксама цікавым і прыемным для чытання.