El Apple Watch tiene muchos usos, pero los fanáticos del fitness son los que más lo utilizan. Esto se debe a que el reloj ofrece múltiples características beneficiosas para aquellos que hacen ejercicio con regularidad. La mejor parte es que el reloj le permite establecer un objetivo de movimiento diario, lo que le ayuda a mantenerse en el camino. Pero muchas personas se preguntan cuál es un buen objetivo de movimiento para el Apple Watch.

Para la mayoría de la gente, un buen objetivo de movimiento es un 30 minutos a pie Sin embargo, el traslado el objetivo varía de una persona a otra ya que cada persona tiene objetivos de entrenamiento diferentes. Puedes fijarlo en cualquier cosa que te parezca alcanzable.

Sumerjámonos de lleno en la creación del mejor objetivo de movimiento para ti en Apple Watch.

¿Qué es un objetivo de movimiento en el Apple Watch?

Si acabas de adquirir un Apple Watch, es posible que te preguntes qué es un objetivo de movimiento. No te preocupes; muchas personas que utilizan el Apple Watch desde hace años ni siquiera lo conocen.

Apple se refiere al objetivo de la mudanza como "Energía Activa" Se utiliza para establecer un objetivo de cuántos pasos que dará en un día Tus pasos se contarán incluso si vas a la cocina o sacas la basura mientras llevas el Apple Watch. En otras palabras, las pequeñas actividades también contribuyen a tu objetivo de movimiento diario.

Es importante recordar que el objetivo de movimiento es diferente de los otros dos objetivos del Apple Watch Aplicación de actividades Esos dos son para de pie y haciendo ejercicio En cuanto a la portería móvil, es completamente diferente y no tiene ningún vínculo con ellos.

¿Qué es un buen objetivo de movimiento en el Apple Watch?

Mucha gente se pregunta cuál es el objetivo del movimiento correcto en el Apple Watch. Sin embargo, es diferente para cada persona Por ejemplo, si está intentando perder mucho peso, puede fijarse un objetivo de movimiento alto, como caminar durante una hora.

Por otro lado, si sólo quieres mantenerte en forma y sano, puedes fijar el objetivo de movimiento en algo más bajo; un De 15 a 30 minutos a pie podría ser más adecuado para usted.

Y si eres una persona con una agenda muy apretada, puedes fijar el objetivo de movimiento en algo alcanzable en tu horario. Si fijas el objetivo de movimiento demasiado alto, no podrás alcanzarlo, lo que te impedirá hacerlo a diario.

Cómo establecer y ajustar el objetivo de movimiento en el Apple Watch

Configurar y cambiar el objetivo de movimiento es extremadamente fácil. Todo lo que necesitas hacer es ir al Apple Watch Aplicación de actividades y pulse el botón mover el anillo de meta A continuación, debe seleccionar "Cambiar Mover Objetivo" después de lo cual puede utilizar la función Corona digital Para los que no lo sepan, la Corona Digital es el botón lateral del Apple Watch .

Las rachas son lo más importante

Si exploras la app Actividad del Apple Watch, verás que puedes gana medallas por mantener las rachas de tus objetivos Por ejemplo, si cumples tu objetivo de movimiento todos los días durante 30 días, ganarás una medalla. Por eso es esencial establecer un objetivo de movimiento alcanzable, ya que todo se reduce a las rachas.

Vas por buen camino si cumples tu objetivo de movimiento a diario. Pero si te resulta demasiado difícil de manejar, es hora de rebajarlo. No hay que avergonzarse por rebajarlo, ya que lo más importante es tener un objetivo de estado de ánimo alcanzable.

Conclusión

Esto era todo lo que necesitabas saber sobre un buen objetivo de movimiento para Apple Watch. Como puedes ver, es diferente para cada persona. Si quieres perder mucha grasa, necesitas establecer un objetivo de movimiento alto para ver buenos resultados. Pero un objetivo de movimiento bajo será más adecuado para aquellos que quieran mantenerse en forma y sanos. En cualquier caso, asegúrate de que el objetivo de movimiento que establezcas es alcanzable diariamente, ya que se trata de rachas enal final del día.

Preguntas frecuentes

Para las personas que quieren perder peso, debe establecer su meta de movimiento a un De 60 a 90 minutos a pie Esto le ayudará a obtener los mejores resultados.

Para las personas que sólo quieren mantenerse en forma, deben fijar su objetivo de movimiento en un De 15 a 30 minutos a pie .

El objetivo de movimiento ideal para el Apple Watch es el una que puedes conseguir a diario No sirve de nada fijarse un objetivo de movimiento que no se pueda cumplir todos los días.