Apple Watch ma wiele zastosowań, ale najczęściej używają go maniacy fitnessu. Dzieje się tak, ponieważ zegarek oferuje wiele korzystnych funkcji dla tych, którzy regularnie ćwiczą. Najlepsze jest to, że zegarek pozwala ustawić dzienny cel ruchu, który pomaga utrzymać się na dobrej drodze. Ale wiele osób zastanawia się, jaki jest dobry cel ruchu dla Apple Watch.

Dla większości ludzi dobrym celem ruchu jest 30-minutowy spacer Jednak ten ruch Cel różni się w zależności od osoby Ponieważ każdy ma inne cele treningowe, możesz ustawić wszystko, co wydaje Ci się osiągalne.

Zanurzmy się w tworzeniu najlepszego celu ruchu na Apple Watch.

Co to jest cel ruchu na Apple Watch?

Jeśli właśnie kupiłeś zegarek Apple Watch, możesz zastanawiać się, czym jest move goal. Nie martw się; wiele osób korzystających z Apple Watch od lat nawet o tym nie wie.

Apple określa ten cel jako "Aktywna energia" Używasz tego do ustalenia celu, jakim jest liczba kroków, które przejdziesz w ciągu dnia Kroki będą zliczane nawet jeśli pójdziesz do kuchni lub wyniesiesz śmieci podczas noszenia zegarka Apple Watch. Innymi słowy, małe czynności również przyczyniają się do osiągnięcia dziennego celu ruchu.

Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że cel ruchu różni się od pozostałych dwóch celów w Apple Watch Aplikacja aktywności Te dwa są dla stanie i ćwiczenia Jeśli chodzi o cel ruchu, jest on zupełnie inny i nie ma z nimi żadnego związku.

Co jest dobrym celem ruchu na Apple Watch?

Teraz wiele osób często zastanawia się nad właściwym celem ruchu na Apple Watch. Jednak jest to inny dla każdej osoby Na przykład, jeśli próbujesz zrzucić dużo kilogramów, możesz ustawić swój cel ruchowy na coś wysokiego - na przykład chodzenie przez godzinę.

Z drugiej strony, jeśli chcesz po prostu pozostać sprawnym i zdrowym, możesz ustawić cel ruchu na coś niższego, np. Spacer trwający od 15 do 30 minut może być bardziej odpowiedni dla Ciebie.

A jeśli jesteś osobą z napiętym harmonogramem, możesz ustawić cel ruchu na coś osiągalnego w swoim harmonogramie. Jeśli ustawisz cel ruchu zbyt wysoko, nie będziesz w stanie go osiągnąć, uniemożliwiając wykonywanie go codziennie.

Jak ustawić i dostosować cel ruchu na zegarku Apple Watch

Konfiguracja i zmiana celu ruchu jest niezwykle prosta. Wszystko, co musisz zrobić, to przejść do Apple Watch Aplikacja aktywności i dotknij przycisku przesuń pierścień bramki Następnie należy wybrać "Zmień cel ruchu" po czym można użyć zegarka Digital Crown Dla tych, którzy nie wiedzą, Cyfrowa Korona jest przycisk boczny zegarka Apple Watch .

Serie mają największe znaczenie

Jeśli przejrzysz aplikację Aktywność na Apple Watch, zauważysz, że możesz Zdobywaj medale za utrzymywanie passy swoich celów. Na przykład, jeśli wykonasz swój cel ruchu codziennie przez 30 dni, zdobędziesz medal. Dlatego tak ważne jest ustalenie osiągalnego celu ruchu, ponieważ wszystko sprowadza się do serii.

Jesteś na dobrej drodze, jeśli codziennie realizujesz swój cel dotyczący ruchu. Jeśli jednak staje się on dla Ciebie zbyt trudny, nadszedł czas, aby go obniżyć. Nie ma wstydu w obniżaniu go, ponieważ najważniejszy jest osiągalny cel dotyczący nastroju.

Wnioski

To wszystko, co musisz wiedzieć o dobrym celu ruchu dla Apple Watch. Jak widać, jest on inny dla każdej osoby. Jeśli chcesz stracić dużo tłuszczu, musisz ustawić wysoki cel ruchu, aby zobaczyć dobre wyniki. Ale niski cel ruchu będzie bardziej odpowiedni dla tych, którzy chcą pozostać sprawni i zdrowi. W każdym razie upewnij się, że cel ruchu, który ustawiłeś, jest osiągalny codziennie, ponieważ wszystko zależy od pasm.koniec dnia.

Często zadawane pytania

Dla osób, które chcą schudnąć, należy ustawić cel ruchu na Spacer trwający od 60 do 90 minut Pomoże to uzyskać najlepsze wyniki.

W przypadku osób, które chcą tylko utrzymać formę, należy ustawić cel ruchu na Spacer trwający od 15 do 30 minut .

Idealnym celem ruchu dla Apple Watch jest taki, który można osiągnąć codziennie Nie ma sensu wyznaczać sobie celu, którego nie można zrealizować każdego dnia.