ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਟਨੈਸ ਫ੍ਰੀਕ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਘੜੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਐਪਲ ਵਾਚ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਵ ਟੀਚਾ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡੁਬਕੀ ਕਰੀਏ।

ਮੂਵ ਗੋਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਪਲ ਵਾਚ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਐਪਲ ਵਾਚ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।

ਐਪਲ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨੂੰ “ਐਕਟਿਵ ਐਨਰਜੀ” ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਚੱਲੋਗੇ । ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮ ਗਿਣੇ ਜਾਣਗੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਪਹਿਨ ਕੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੂਵ ਟੀਚਾ Apple Watch ਸਰਗਰਮੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਦੋ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੋ ਖੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਹਨ। ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲਿੰਕ ਨਹੀਂ.

ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਮੂਵ ਗੋਲ ਕੀ ਹੈ?

ਹੁਣ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਸਹੀ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਦਮ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਕੁਝ ਨੀਵਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇੱਕ 15 ਤੋਂ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂਵ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।

ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਮੂਵ ਗੋਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸੈਟਿੰਗ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਅਪ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਐਪਲ ਵਾਚ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਐਪ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਵ ਗੋਲ ਰਿੰਗ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਚੇਂਜ ਮੂਵ ਗੋਲ" ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਕਰਾਊਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਡਿਜੀਟਲ ਕਰਾਊਨ ਐਪਲ ਵਾਚ ਦਾ ਸਾਈਡ ਬਟਨ ਹੈ ।

ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Apple Watch ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਐਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਟ੍ਰੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੈਡਲ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਲਈ ਆਪਣਾ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਮਗਾ ਕਮਾਓਗੇ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਚਾਲ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਲਕੀਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣਾ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਭਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਮੂਡ ਟੀਚਾ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਇਹ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ Apple Watch ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਚਾਲ ਦਾ ਟੀਚਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮੂਵ ਟੀਚਾ 60 ਤੋਂ 90-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ 15 ਤੋਂ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਐਪਲ ਵਾਚ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇੱਕ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇਨਿੱਤ.