Apple Watchil on palju kasutusvõimalusi, kuid enamasti kasutavad seda fitnessifriigid. Seda seetõttu, et kell pakub mitmeid kasulikke funktsioone neile, kes regulaarselt treenivad. Parim osa on see, et kell võimaldab sul seada igapäevase liikumise eesmärgi, mis aitab sul kavas püsida. Paljud inimesed aga ei tea, milline on hea liikumise eesmärk Apple Watchi jaoks.

Enamiku inimeste jaoks on hea liikumise eesmärk 30-minutiline jalutuskäik . Siiski, liikumine eesmärk on inimeselt inimesele erinev kuna igaühel on erinevad treeningueesmärgid. Võite seada selle kõigeks, mis tundub teile saavutatav.

Sukeldume Apple Watchi jaoks parima liikumistsükli loomisesse.

Mis on Apple Watchi liikumise eesmärk?

Kui sa oled just saanud Apple Watchi, siis võid imestada, mis on liikumispunkt. Ära muretse; paljud inimesed, kes kasutavad Apple Watchi juba aastaid, ei tea sellest isegi mitte midagi.

Apple viitab liikumise eesmärgile kui "Aktiivne energia" Te kasutate seda selleks, et seada eesmärk, kui palju sammud, mida te päevas kõnnite Teie sammud loetakse isegi siis, kui te lähete Apple Watchi kandmise ajal kööki või viid prügikasti. Teisisõnu, ka väikesed tegevused aitavad kaasa teie igapäevase liikumise eesmärgi saavutamisele.

Oluline on meeles pidada, et liikumispunkt erineb Apple Watchi kahest teisest eesmärgist. Tegevusrakendus Need kaks on mõeldud seistes ja treenides Mis puutub liikumismärki, siis see on täiesti erinev ja ei ole nendega seotud.

Mis on Apple Watchi hea liikumise eesmärk?

Nüüd mõtlevad paljud inimesed sageli Apple Watchi õige liikumise eesmärgi üle. Siiski on see iga inimese jaoks erinev Näiteks kui te püüate palju kaalust alla võtta, siis võiksite seada oma liikumistsükli eesmärgiks midagi kõrget, näiteks tunnise kõndimise.

Teisest küljest, kui soovite lihtsalt vormis ja tervena püsida, võite seada liikumise eesmärgiks midagi madalamat; a 15 kuni 30-minutiline jalutuskäik võib olla teile sobivam.

Ja kui oled keegi, kellel on tihe graafik, võid seada liikumise eesmärgi millekski, mis on sinu graafikus saavutatav. Kui sead liikumise eesmärgi liiga kõrgeks, ei suuda sa seda saavutada, mis takistab sul seda igapäevaselt teha.

Kuidas seadistada ja reguleerida Apple Watchi liikumismärki

Liikumise eesmärgi seadistamine ja muutmine on äärmiselt lihtne. Selleks tuleb vaid minna Apple Watchi Tegevusrakendus ja koputage nuppu liiguta väravaringi Seejärel tuleb valida "Muuda Move Goal" , mille järel saate kasutada oma kella Digitaalne kroon selle muutmiseks. Neile, kes ei tea, et Digital Crown on digitaalne Apple Watchi külgmine nupp .

Kõige olulisemad on triibud

Kui uurite Apple Watchi aktiivsusrakendust, märkate, et saate teenida medaleid oma eesmärkide säilitamise eest Näiteks, kui täidate oma liikumisaja eesmärgi iga päev 30 päeva jooksul, teenite medali. Seetõttu on oluline seada saavutatav liikumisaja eesmärk, sest kõik sõltub triipudest.

Oled õigel teel, kui täidad oma liikumispiirangut iga päev. Aga kui see muutub sinu jaoks liiga raskeks, on aeg seda vähendada. Selle vähendamisel ei ole häbi, sest kõige olulisem on saavutada saavutatav meeleolu eesmärk.

Kokkuvõte

See oli kõik, mida sa pidid teadma Apple Watchi hea liikumise eesmärgi kohta. Nagu näed, on see iga inimese jaoks erinev. Kui sa tahad kaotada palju rasva, siis pead seadma kõrge liikumise eesmärgi, et näha häid tulemusi. Kuid madal liikumise eesmärk sobib rohkem neile, kes tahavad püsida vormis ja tervena. Igal juhul veendu, et seatud liikumise eesmärk on saavutatav iga päev, sest kõik on triibude juurespäeva lõpuks.

Korduma kippuvad küsimused

Inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta, peaksite oma liikumispiiranguks seadma 60-90-minutiline jalutuskäik See aitab teil saada parimaid tulemusi.

Inimeste jaoks, kes tahavad ainult vormis püsida, peaksite oma liikumispiiranguks seadma 15 kuni 30-minutiline jalutuskäik .

Apple Watchi jaoks ideaalne liikumispunkt on mida saab saavutada iga päev Ei ole mõtet seada endale eesmärki, mida te ei suuda iga päev täita.