L'Apple Watch a de nombreux usages, mais les amateurs de fitness l'utilisent surtout. En effet, la montre offre de nombreuses fonctionnalités bénéfiques pour ceux qui s'entraînent régulièrement. Le plus intéressant, c'est que la montre vous permet de définir un objectif de mouvement quotidien, ce qui vous aide à rester sur la bonne voie. Mais beaucoup de gens se demandent quel est un bon objectif de mouvement pour l'Apple Watch.

Pour la plupart des gens, un bon objectif de déménagement est un 30 minutes à pied Cependant, le mouvement l'objectif varie d'une personne à l'autre car chacun a des objectifs d'entraînement différents. Vous pouvez le fixer à ce qui vous semble réalisable.

Voyons comment créer le meilleur objectif de mouvement possible sur l'Apple Watch.

Qu'est-ce qu'un objectif de mouvement sur l'Apple Watch ?

Si vous venez d'acquérir une Apple Watch, vous vous demandez peut-être ce qu'est un objectif de déplacement. Ne vous inquiétez pas, de nombreuses personnes qui utilisent l'Apple Watch depuis des années ne le savent même pas.

Apple désigne l'objectif de déplacement comme "Énergie active Vous l'utilisez pour fixer un objectif de nombre d'heures de travail. les pas que vous ferez en une journée Vos pas seront comptabilisés même si vous allez à la cuisine ou sortez les poubelles tout en portant l'Apple Watch. En d'autres termes, les petites activités contribuent également à votre objectif de mouvement quotidien.

Il est important de se rappeler que l'objectif de déplacement est différent des deux autres objectifs de l'Apple Watch Application d'activité Ces deux-là sont pour la station debout et l'exercice Quant à l'objectif de déplacement, il est complètement différent et n'a aucun lien avec eux.

Qu'est-ce qu'un objectif de bon mouvement sur l'Apple Watch ?

Beaucoup de gens s'interrogent sur l'objectif du bon geste sur l'Apple Watch, mais il n'en est rien. différent pour chaque personne Par exemple, si vous essayez de perdre beaucoup de poids, vous pouvez vous fixer un objectif de mouvement élevé, comme marcher pendant une heure.

En revanche, si vous souhaitez simplement rester en forme et en bonne santé, vous pouvez fixer un objectif de mouvement moins élevé. 15 à 30 minutes de marche pourrait mieux vous convenir.

Si vous avez un emploi du temps chargé, vous pouvez fixer un objectif de déplacement réalisable dans votre emploi du temps. Si vous fixez un objectif de déplacement trop élevé, vous ne pourrez pas l'atteindre, ce qui vous empêchera de le faire tous les jours.

Comment définir et ajuster l'objectif de mouvement sur l'Apple Watch

Il est extrêmement facile de configurer et de modifier l'objectif de déplacement. Il vous suffit de vous rendre dans l'Apple Watch Application d'activité et appuyez sur la touche déplacer l'anneau de but Ensuite, vous devez sélectionner "Change Move Goal" (Changer, bouger, atteindre l'objectif) après quoi vous pouvez utiliser la fonction Couronne numérique Pour ceux qui ne le savent pas, la Couronne numérique est l'outil de gestion de l'information de l'entreprise. bouton latéral de l'Apple Watch .

Les séries sont les plus importantes

Si vous explorez l'application Activité de l'Apple Watch, vous remarquerez que vous pouvez gagnez des médailles en maintenant les séries de vos objectifs Par exemple, si vous réalisez votre objectif de mouvement tous les jours pendant 30 jours, vous recevrez une médaille. C'est pourquoi il est essentiel de se fixer un objectif de mouvement réalisable, car tout se joue dans les séries.

Vous êtes sur la bonne voie si vous atteignez quotidiennement votre objectif de mouvement. Mais s'il devient trop difficile pour vous, il est temps de le réduire. Il n'y a pas de honte à le réduire, car le plus important est d'avoir un objectif d'humeur réalisable.

Conclusion

Voici tout ce que vous deviez savoir sur un bon objectif de mouvement pour l'Apple Watch. Comme vous pouvez le constater, il est différent pour chaque personne. Si vous voulez perdre beaucoup de graisse, vous devez fixer un objectif de mouvement élevé pour obtenir de bons résultats. En revanche, un objectif de mouvement faible conviendra mieux à ceux qui veulent rester en forme et en bonne santé. Dans tous les cas, assurez-vous que l'objectif de mouvement que vous fixez est réalisable quotidiennement, car il s'agit avant tout d'une question de séries à l'Apple Watch.à la fin de la journée.

Questions fréquemment posées

Pour les personnes qui veulent perdre du poids, vous devriez fixer votre objectif de mouvement à un 60 à 90 minutes de marche Vous obtiendrez ainsi les meilleurs résultats.

Pour les personnes qui souhaitent uniquement rester en forme, vous devriez fixer votre objectif de mouvement à un 15 à 30 minutes de marche .

L'objectif de déplacement idéal pour l'Apple Watch est le un objectif que vous pouvez atteindre quotidiennement Il ne sert à rien de se fixer un objectif de mouvement que l'on ne peut pas atteindre chaque jour.