Hodinky Apple Watch majú veľa možností využitia, ale väčšinou ich využívajú fitnesmani. Hodinky totiž ponúkajú viacero výhodných funkcií pre tých, ktorí pravidelne cvičia. Najlepšie je, že hodinky umožňujú nastaviť si denný cieľ pohybu, čo vám pomôže udržať sa na správnej ceste. Mnohí ľudia sa však pýtajú, aký je dobrý cieľ pohybu pre hodinky Apple Watch.

Pre väčšinu ľudí je dobrým cieľom 30-minútová prechádzka . Avšak tento krok cieľ sa líši od osoby k osobe keďže každý má iné tréningové ciele. Môžete si ho nastaviť na čokoľvek, čo sa vám zdá dosiahnuteľné.

Poďme sa ponoriť do vytvárania najlepšieho cieľa pohybu na hodinkách Apple Watch.

Čo je to cieľ pohybu na Apple Watch?

Ak ste si práve zaobstarali hodinky Apple Watch, možno vás zaujíma, čo je to cieľ pohybu. Nemajte obavy, mnohí ľudia, ktorí používajú hodinky Apple Watch už roky, o tom ani nevedia.

Spoločnosť Apple označuje cieľ tohto kroku ako "Aktívna energia" . Pomocou tejto funkcie si môžete stanoviť cieľ, koľko krokov, ktoré prejdete za deň . Kroky sa ti započítajú, aj keď ideš do kuchyne alebo vynášaš odpadky, pričom máš na ruke hodinky Apple Watch. Inými slovami, aj malé aktivity prispievajú k tvojmu dennému cieľu pohybu.

Dôležité je zapamätať si, že cieľ pohybu sa líši od ostatných dvoch cieľov v hodinkách Apple Watch. Aplikácia Aktivity Tieto dve sú pre státie a cvičenie Pokiaľ ide o cieľ ťahu, ten je úplne iný a nemá s nimi žiadnu súvislosť.

Čo je dobrý cieľ pohybu na Apple Watch?

Veľa ľudí sa teraz často pýta na správny cieľ pohybu na hodinkách Apple Watch. Je to však pre každú osobu iná. Ak sa napríklad snažíte schudnúť, možno si budete chcieť stanoviť vysoký cieľ, napríklad hodinu chôdze.

Na druhej strane, ak si chcete len udržať dobrú kondíciu a zdravie, môžete si stanoviť nižší cieľ pohybu. 15 až 30-minútová prechádzka môže byť pre vás vhodnejší.

A ak ste človek s nabitým rozvrhom, môžete si cieľ pohybu nastaviť tak, aby bol dosiahnuteľný v rámci vášho rozvrhu. Ak si cieľ pohybu nastavíte príliš vysoko, nebudete ho môcť dosiahnuť, čo vám zabráni robiť ho denne.

Ako nastaviť a upraviť cieľ pohybu na hodinkách Apple Watch

Nastavenie a zmena cieľa pohybu je veľmi jednoduchá. Stačí prejsť do aplikácie Apple Watch Aplikácia Aktivity a ťuknite na položku presunutie gólového krúžku Potom musíte vybrať "Zmeniť cieľ pohybu" , po ktorom môžete použiť hodinky Digitálna koruna Pre tých, ktorí to nevedia, digitálna koruna je bočné tlačidlo hodiniek Apple Watch .

Na pruhoch záleží najviac

Ak si prezriete aplikáciu Apple Watch Activity, zistíte, že môžete získavajte medaily za udržanie pruhov vašich cieľov. . Napríklad, ak splníte svoj cieľ pohybu každý deň počas 30 dní, získate medailu. Preto je dôležité stanoviť si dosiahnuteľný cieľ pohybu, pretože všetko sa odvíja od pruhov.

Ste na správnej ceste, ak svoj cieľ pohybu plníte denne. Ak sa však pre vás stane príliš náročným na zvládnutie, je čas ho znížiť. Nie je hanba ho znížiť, pretože najdôležitejšie je mať dosiahnuteľný cieľ nálady.

Záver

Toto bolo všetko, čo ste potrebovali vedieť o dobrom cieli pohybu pre Apple Watch. Ako vidíte, pre každého človeka je to iné. Ak chcete schudnúť veľa tuku, musíte si stanoviť vysoký cieľ pohybu, aby ste videli dobré výsledky. Ale nízky cieľ pohybu bude vhodnejší pre tých, ktorí chcú zostať fit a zdraví. V každom prípade sa uistite, že cieľ pohybu, ktorý ste si stanovili, je denne dosiahnuteľný, pretože ide o pruhy nana konci dňa.

Často kladené otázky

Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by si mali stanoviť cieľ pohybu na 60 až 90-minútová prechádzka To vám pomôže dosiahnuť najlepšie výsledky.

Pre ľudí, ktorí sa chcú len udržať v dobrej kondícii, by ste si mali stanoviť cieľ pohybu na 15 až 30-minútová prechádzka .

Ideálnym cieľom pohybu pre Apple Watch je ktorú môžete dosiahnuť každý deň. Nemá zmysel stanovovať si cieľ pohybu, ktorý nemôžete dokončiť každý deň.