Die Apple Watch het baie gebruike, maar fiksheidsfreaks gebruik dit meestal. Dit is omdat die horlosie verskeie voordelige kenmerke bied aan diegene wat gereeld oefen. Die beste deel is dat die horlosie jou 'n daaglikse beweegdoel stel, wat jou help om op koers te bly. Maar baie mense wonder wat 'n goeie skuifdoelwit vir Apple Watch is.

Vir die meeste mense is 'n goeie beweegdoelwit 'n 30 minute se stap . Die skuif doelwit verskil egter van persoon tot persoon aangesien almal verskillende oefensessiedoelwitte het. Jy kan dit stel op enigiets wat vir jou haalbaar lyk.

Kom ons duik in die skep van die beste skuifdoel vir jou op Apple Watch.

Wat is 'n skuifdoelwit op Apple Watch?

As jy pas 'n Apple Watch het, wonder jy dalk wat 'n skuifdoelwit is. Moenie bekommerd wees nie; baie mense wat die Apple Watch jare lank gebruik, weet nie eers daarvan nie.

Apple verwys na die skuifdoel as "Aktiewe Energie" . Jy gebruik dit om 'n doelwit te stel van hoeveel stappe jy in 'n dag sal stap . Jou treë sal getel word selfs al gaan jy kombuis toe of haal die asblik uit terwyl jy die Apple Watch dra. Met ander woorde, klein aktiwiteite dra ook by tot jou daaglikse skuifdoelwit.

'n Belangrike ding om te onthou is die skuifdoelwit verskil van die ander twee doelwitte in die Apple Watch Activity-toepassing . Daardie twee is vir staan ​​en oefen . Wat die skuifdoelwit betref, is dit heeltemal anders en hetgeen skakel na hulle nie.

Wat is 'n goeie skuifdoelwit op Apple Watch?

Nou wonder baie mense dikwels oor die regte skuifdoelwit op die Apple Watch. Dit is egter anders vir elke persoon . Byvoorbeeld, as jy probeer om baie gewig te verloor, wil jy dalk jou beweegdoelwit op iets hoog stel—byvoorbeeld, stap vir 'n uur.

Aan die ander kant, as jy net fiks en gesond wil bly, kan jy die skuifdoelwit na iets laer stel; 'n 15 tot 30 minute se stap is dalk meer geskik vir jou.

En as jy iemand is met 'n besige skedule, kan jy die skuifdoelwit stel na iets haalbaars in jou skedule. As jy die skuifdoelwit te hoog stel, sal jy dit nie kan bereik nie, wat jou verhoed om dit daagliks te doen.

Hoe om die skuifdoelwit op Apple Watch te stel en aan te pas

Instelling op en om die skuifdoelwit te verander, is uiters maklik. Al wat jy hoef te doen is om na die Apple Watch Aktiwiteit-toepassing te gaan en die skuifdoelring te tik. Dan moet jy “Change Move Goal“ kies, waarna jy jou horlosie se Digital Crown kan gebruik om dit te verander. Vir diegene wat nie weet nie, die Digital Crown is die syknoppie van die Apple Watch .

Streke is die belangrikste

As jy die Apple Watch Activity-toepassing verken, sal jy agterkom dat jy medaljes kan verdien om die strepe van jou doelwitte te handhaaf . Byvoorbeeld, as jy jou beweegdoel elke dag vir 30 voltooidae, sal jy 'n medalje verdien. Dit is hoekom dit noodsaaklik is om 'n haalbare skuifdoelwit te stel, want dit kom alles neer op die strepe.

Jy is op die regte pad as jy daagliks jou skuifdoelwit voltooi. Maar as dit vir jou te moeilik word om te hanteer, is dit tyd om dit te verlaag. Daar is geen skaamte om dit te verlaag nie, want om 'n haalbare gemoedsdoelwit te hê, is die belangrikste.

Gevolgtrekking

Dit was alles wat jy nodig gehad het om te weet oor 'n goeie skuifdoelwit vir Apple Watch. Soos jy kan sien, is dit anders vir elke persoon. As jy baie vet wil verloor, moet jy 'n hoë beweegdoelwit stel om goeie resultate te sien. Maar 'n lae bewegingsdoelwit sal meer geskik wees vir diegene wat fiks en gesond wil bly. Maak in elk geval seker dat die skuifdoelwit wat jy stel daagliks haalbaar is, want dit gaan alles oor strepe aan die einde van die dag.

Greelgestelde vrae

Vir mense wat gewig wil verloor, moet jy jou beweegdoelwit stel op 'n 60 tot 90 minute stap . Dit sal jou help om die beste resultate te kry.

Vir mense wat net fiks wil bly, moet jy jou beweegdoelwit stel op 'n 15 tot 30 minute se stap .

Die ideale skuifdoelwit vir Apple Watch is die een wat jy daagliks kan bereik . Daar is geen nut om 'n skuifdoel te stel wat jy nie kan voltooi nieelke dag.