Apple Watch ima mnoge namjene, ali ljubitelji fitnessa uglavnom ga koriste. To je zato što sat nudi brojne korisne značajke onima koji redovito vježbaju. Najbolji dio je što vam sat omogućuje postavljanje dnevnog cilja kretanja, što vam pomaže da ostanete na pravom putu. Ali mnogi se ljudi pitaju koji je cilj dobrog kretanja za Apple Watch.

Za većinu ljudi cilj dobrog kretanja je 30 minuta hodanja . Međutim, cilj kretanja razlikuje se od osobe do osobe jer svatko ima različite ciljeve vježbanja. Možete ga postaviti na bilo što što vam se čini ostvarivim.

Uronimo u stvaranje najboljeg cilja kretanja za vas na Apple Watchu.

Što je cilj kretanja na Apple Watch?

Ako ste upravo dobili Apple Watch, mogli biste se zapitati što je cilj kretanja. Ne brinite; mnogi ljudi koji koriste Apple Watch godinama niti ne znaju za njega.

Apple cilj kretanja naziva "Aktivna energija" . Ovo koristite za postavljanje cilja koliko ćete koraka napraviti dnevno . Vaši koraci će se brojati čak i ako odete u kuhinju ili iznesete smeće dok nosite Apple Watch. Drugim riječima, male aktivnosti također pridonose vašem dnevnom cilju kretanja.

Važno je zapamtiti da se cilj kretanja razlikuje od druga dva cilja u aplikaciji Activity za Apple Watch. Ova dva su za stajanje i vježbanje . Što se tiče poteznog cilja, on je potpuno drugačiji i imanema veze s njima.

Što je dobar cilj kretanja na Apple Watchu?

Mnogi se ljudi često pitaju koji je pravi cilj kretanja na Apple Watchu. Međutim, to je različito za svaku osobu . Na primjer, ako pokušavate smršavjeti, možda biste željeli postaviti svoj cilj kretanja na nešto visoko - na primjer, hodanje u trajanju od sat vremena.

S druge strane, ako samo želite ostati u formi i zdravi, možete postaviti cilj kretanja na nešto niže; 15 do 30 minuta hoda možda bi vam više odgovaralo.

A ako ste netko tko ima zauzet raspored, možete postaviti cilj kretanja na nešto što je moguće postići u vašem rasporedu. Ako postavite cilj kretanja previsoko, nećete ga moći postići, što vas sprječava da to radite svakodnevno.

Kako postaviti i prilagoditi cilj kretanja na Apple Watchu

Postavke gore i promjena cilja kretanja iznimno je jednostavna. Sve što trebate učiniti je otići na Apple Watch aplikaciju Activity i dodirnuti premjestiti ciljni prsten . Zatim trebate odabrati "Promijeni cilj kretanja" , nakon čega možete koristiti Digitalnu krunu svog sata da ga promijenite. Za one koji ne znaju, Digital Crown je bočna tipka Apple Watcha .

Nizovi su najvažniji

Ako istražite aplikaciju Apple Watch Activity, primijetit ćete da možete zaraditi medalje za održavanje nizova svojih ciljeva . Na primjer, ako ispunite svoj cilj kretanja svaki dan tijekom 30dana, dobit ćete medalju. Zbog toga je bitno postaviti dostižan cilj poteza, jer se sve svodi na nizove.

Na pravom ste putu ako svakodnevno ostvarujete svoj cilj kretanja. Ali ako vam postane preteško za rukovanje, vrijeme je da ga smanjite. Nije sramota smanjiti ga jer je najvažnije imati dostižan cilj raspoloženja.

Zaključak

Ovo je sve što ste trebali znati o dobrom cilju kretanja za Apple Watch. Kao što vidite, to je drugačije za svaku osobu. Ako želite izgubiti puno masnoće, trebate postaviti visok cilj kretanja kako biste vidjeli dobre rezultate. Ali niski cilj će biti prikladniji za one koji žele ostati u formi i zdravi. U svakom slučaju, pobrinite se da cilj kretanja koji ste postavili bude svakodnevno ostvariv, jer se radi o nizovima na kraju dana.

Često postavljana pitanja

Za ljude koji žele smršaviti, trebali biste postaviti svoj cilj kretanja na 60 do 90 minuta hodanja . To će vam pomoći da postignete najbolje rezultate.

Za ljude koji samo žele ostati u formi, trebali biste postaviti svoj cilj kretanja na 15 do 30 minuta hodanja .

Idealni cilj kretanja za Apple Watch je onaj koji možete postići svakodnevno . Nema smisla postavljati cilj kretanja koji ne možete izvršitisvaki dan.