Hodinky Apple Watch mají mnoho využití, ale nejčastěji je využívají milovníci fitness. Hodinky totiž nabízejí řadu výhodných funkcí pro ty, kteří pravidelně cvičí. Nejlepší na tom je, že hodinky umožňují nastavit denní cíl pohybu, což vám pomůže udržet se na správné cestě. Mnoho lidí si ale klade otázku, jaký je dobrý cíl pohybu pro hodinky Apple Watch.

Pro většinu lidí je dobrý tah cílem. 30 minut chůze . Nicméně tento krok cíl se liší od osoby k osobě protože každý má jiné tréninkové cíle. Můžete si nastavit cokoli, co se vám zdá dosažitelné.

Pojďme se podívat na to, jak si na Apple Watch vytvořit nejlepší cíl pohybu.

Co je cíl pohybu na Apple Watch?

Pokud jste si právě pořídili hodinky Apple Watch, možná vás zajímá, co je to tahový cíl. Nebojte se, mnoho lidí, kteří hodinky Apple Watch používají už roky, o něm ani neví.

Společnost Apple označuje cíl tohoto kroku jako "Aktivní energie" . Pomocí tohoto údaje si můžete stanovit cíl, kolikrát chcete kroků, které ujdete za den . Kroky se ti budou počítat, i když půjdeš do kuchyně nebo vyneseš koš, zatímco budeš mít na ruce Apple Watch. Jinými slovy, i drobné činnosti přispívají k tvému dennímu cíli pohybu.

Důležité je si uvědomit, že cíl pohybu se liší od ostatních dvou cílů v hodinkách Apple Watch. Aplikace Aktivity Tyto dvě jsou pro stání a cvičení Co se týče tahu na branku, ten je úplně jiný a nemá s nimi žádnou souvislost.

Co je dobrý cíl pohybu na Apple Watch?

Mnoho lidí se nyní často zajímá o správný cíl tahu na hodinkách Apple Watch. Je to však tak. u každého člověka jinak Pokud se například snažíte zhubnout, možná byste si měli stanovit cíl pohybu na nějakou vysokou hodnotu, například hodinu chůze.

Na druhou stranu, pokud si chcete jen udržet dobrou kondici a zdraví, můžete si stanovit nižší cíl pohybu. 15 až 30 minut chůze by pro vás mohl být vhodnější.

A pokud jste člověk s nabitým programem, můžete si cíl pohybu nastavit tak, aby byl dosažitelný v rámci vašeho rozvrhu. Pokud si cíl pohybu nastavíte příliš vysoko, nebudete ho moci dosáhnout, což vám zabrání v každodenním provádění.

Nastavení a úprava cíle pohybu na hodinkách Apple Watch

Nastavení a změna cíle pohybu je velmi snadná. Stačí přejít do aplikace Apple Watch a v ní Aplikace Aktivity a klepněte na přesunout cílový kroužek . Pak je třeba vybrat "Změnit cíl pohybu" , po kterém můžete použít hodinky. Digitální koruna pro ty, kteří to nevědí, je digitální koruna. boční tlačítko hodinek Apple Watch .

Na pruzích záleží nejvíce

Pokud si prohlédnete aplikaci Apple Watch Activity, zjistíte, že můžete získávejte medaile za udržení pruhů svých cílů. . Například pokud splníte svůj tahový cíl každý den po dobu 30 dní, získáte medaili. Proto je důležité stanovit si dosažitelný tahový cíl, protože vše se odvíjí od pruhů.

Jste na správné cestě, pokud denně plníte svůj cíl pohybu. Pokud se však pro vás stane příliš obtížným, je na čase jej snížit. Není ostuda jej snížit, protože na dosažitelném cíli nálady záleží nejvíce.

Závěr

To bylo vše, co jste potřebovali vědět o dobrém cíli pohybu pro Apple Watch. Jak vidíte, pro každého člověka je to jiné. Pokud chcete shodit hodně tuku, musíte si stanovit vysoký cíl pohybu, abyste viděli dobré výsledky. Nízký cíl pohybu však bude vhodnější pro ty, kteří chtějí zůstat fit a zdraví. V každém případě se ujistěte, že cíl pohybu, který jste si stanovili, je denně dosažitelný, protože jde o pruhy nana konci dne.

Často kladené otázky

Pro lidi, kteří chtějí zhubnout, byste měli nastavit svůj cíl pohybu na. 60 až 90 minut chůze To vám pomůže dosáhnout nejlepších výsledků.

Lidé, kteří se chtějí pouze udržet v kondici, by si měli stanovit cíl pohybu na. 15 až 30 minut chůze .

Ideálním cílem pohybu pro Apple Watch je které můžete dosáhnout každý den. . Nemá smysl stanovovat si cíl pohybu, který nemůžete splnit každý den.