Епл сат има много намена, али га љубитељи фитнеса углавном користе. То је зато што сат нуди више корисних функција онима који редовно вежбају. Најбољи део је што вам сат омогућава да поставите дневни циљ кретања, што вам помаже да останете на правом путу. Али многи људи се питају шта је добар циљ за Аппле Ватцх.

За већину људи, добар циљ за кретање је 30-минутна шетња . Међутим, циљ кретања варира од особе до особе јер свако има различите циљеве вежбања. Можете га подесити на било шта што вам се чини остваривим.

Хајде да заронимо у креирање најбољег циља кретања за вас на Аппле Ватцх-у.

Шта је циљ кретања на Аппле сат?

Ако сте управо добили Аппле Ватцх, можда ћете се запитати шта је циљ кретања. Не брините; многи људи који годинама користе Аппле Ватцх и не знају за то.

Аппле означава циљ покрета као „Активна енергија“ . Ово користите да поставите циљ колико корака ћете ходати дневно . Ваши кораци ће се рачунати чак и ако одете у кухињу или изнесете смеће док носите Аппле Ватцх. Другим речима, мале активности такође доприносе вашем дневном циљу кретања.

Важна ствар коју треба запамтити је да се циљ кретања разликује од друга два циља у Аппле Ватцх апликацији Активности . Ова два су за стајање и вежбање . Што се тиче циља потеза, он је потпуно другачији и иманема везе са њима.

Шта је циљ доброг покрета на Аппле Ватцх-у?

Сада се многи људи често питају шта је прави циљ кретања на Аппле Ватцх-у. Међутим, то је различито за сваку особу . На пример, ако покушавате да изгубите много тежине, можда бисте желели да поставите свој циљ кретања на нешто високо – на пример, ходање сат времена.

С друге стране, ако само желите да останете у форми и здрави, можете поставити циљ кретања на нешто ниже; 15 до 30-минутна шетња би могла бити прикладнија за вас.

А ако сте неко са заузетим распоредом, можете поставити циљ кретања на нешто што је оствариво у свом распореду. Ако поставите превисоко циљ за кретање, нећете моћи да га постигнете, што вас спречава да то радите свакодневно.

Како да поставите и прилагодите циљ кретања на Аппле Ватцх-у

Подешавање и промена циља кретања је изузетно лака. Све што треба да урадите је да одете у Аппле Ватцх апликацију Активности и додирнете помери прстен за циљ . Затим морате да изаберете „Цханге Мове Гоал“ , након чега можете користити Дигиталну круну свог сата да га промените. За оне који не знају, Дигитал Цровн је бочно дугме Аппле Ватцх-а .

Низови су најважнији

Ако истражите апликацију Аппле Ватцх Ацтивити, приметићете да можете зарадити медаље за одржавање низа својих циљева . На пример, ако довршите свој циљ сваког дана за 30дана, зарадићете медаљу. Због тога је од суштинске важности поставити достижан циљ, јер се све своди на низове.

На добром сте путу ако свакодневно испуњавате свој циљ. Али ако вам постане претешко за руковање, време је да га смањите. Није срамота умањити га, јер је остварив циљ расположења најважнији.

Закључак

Ово је било све што је требало да знате о добром циљу покрета за Аппле Ватцх. Као што видите, за сваку особу је другачије. Ако желите да изгубите много масти, морате да поставите висок циљ да бисте видели добре резултате. Али циљ са ниским потезом биће погоднији за оне који желе да остану у форми и здрави. У сваком случају, уверите се да је циљ кретања који сте поставили свакодневно достижан, јер се ради о низовима на крају дана.

Честа питања

За људе који желе да изгубе тежину, требало би да поставите свој циљ кретања на 60 до 90 минута хода . Ово ће вам помоћи да постигнете најбоље резултате.

За људе који само желе да остану у форми, требало би да поставите свој циљ кретања на 15 до 30 минута хода .

Идеални циљ кретања за Аппле Ватцх је онај који можете постићи свакодневно . Нема сврхе постављати циљ потеза који не можете да испунитесваки дан.