Το Apple Watch έχει πολλές χρήσεις, αλλά οι fitness freaks το χρησιμοποιούν κυρίως. Αυτό συμβαίνει επειδή το ρολόι προσφέρει πολλαπλές ευεργετικές λειτουργίες σε όσους γυμνάζονται τακτικά. Το καλύτερο είναι ότι το ρολόι σας επιτρέπει να ορίσετε έναν ημερήσιο στόχο κίνησης, ο οποίος σας βοηθά να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Αλλά πολλοί αναρωτιούνται ποιος είναι ένας καλός στόχος κίνησης για το Apple Watch.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένας καλός στόχος κίνησης είναι ένα 30 λεπτά με τα πόδια Ωστόσο, η κίνηση ο στόχος διαφέρει από άτομο σε άτομο Μπορείτε να το ορίσετε σε οτιδήποτε σας φαίνεται εφικτό.

Ας ασχοληθούμε με τη δημιουργία του καλύτερου στόχου κίνησης για εσάς στο Apple Watch.

Τι είναι ένας στόχος κίνησης στο Apple Watch;

Αν μόλις αποκτήσατε ένα Apple Watch, μπορεί να αναρωτιέστε τι είναι ο στόχος κίνησης. Μην ανησυχείτε, πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν το Apple Watch για χρόνια δεν το γνωρίζουν καν.

Η Apple αναφέρεται στον στόχο της κίνησης ως "Ενεργός ενέργεια" . Χρησιμοποιείτε αυτό για να θέσετε ένα στόχο για το πόσες βήματα που θα περπατήσετε σε μια μέρα Τα βήματά σας θα καταμετρώνται ακόμη και αν πάτε στην κουζίνα ή βγάλετε τα σκουπίδια ενώ φοράτε το Apple Watch. Με άλλα λόγια, οι μικρές δραστηριότητες συμβάλλουν επίσης στον ημερήσιο στόχο σας για τις μετακινήσεις.

Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ο στόχος κίνησης είναι διαφορετικός από τους άλλους δύο στόχους στο Apple Watch. Εφαρμογή δραστηριότητας . Αυτά τα δύο είναι για ορθοστασία και άσκηση Όσον αφορά τον στόχο της κίνησης, είναι εντελώς διαφορετικός και δεν έχει καμία σχέση με αυτούς.

Ποιος είναι ένας καλός στόχος κίνησης στο Apple Watch;

Τώρα, πολλοί άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται για το σωστό στόχο κίνησης στο Apple Watch. Ωστόσο, είναι διαφορετικό για κάθε άτομο Για παράδειγμα, αν προσπαθείτε να χάσετε πολλά κιλά, ίσως να θέλετε να θέσετε ως στόχο για την κίνησή σας κάτι υψηλό, για παράδειγμα να περπατάτε για μια ώρα.

Από την άλλη πλευρά, αν θέλετε απλώς να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς, μπορείτε να θέσετε το στόχο της κίνησης σε κάτι χαμηλότερο. 15 έως 30 λεπτά με τα πόδια μπορεί να είναι πιο κατάλληλο για εσάς.

Και αν είστε κάποιος με πολυάσχολο πρόγραμμα, μπορείτε να ορίσετε τον στόχο της κίνησης σε κάτι εφικτό στο πρόγραμμά σας. Αν ορίσετε τον στόχο της κίνησης πολύ ψηλά, δεν θα είστε σε θέση να τον επιτύχετε, εμποδίζοντάς σας να τον κάνετε καθημερινά.

Πώς να ορίσετε και να ρυθμίσετε τον στόχο κίνησης στο Apple Watch

Η ρύθμιση και η αλλαγή του στόχου κίνησης είναι εξαιρετικά εύκολη. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μεταβείτε στο Apple Watch Εφαρμογή δραστηριότητας και πατήστε το μετακινήστε το δαχτυλίδι στόχου Στη συνέχεια, πρέπει να επιλέξετε "Αλλαγή Μετακίνηση Στόχος" , και στη συνέχεια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ρολόι σας Ψηφιακή κορώνα Για όσους δεν το γνωρίζουν, το Digital Crown είναι το πλευρικό κουμπί του Apple Watch .

Οι σειρές έχουν μεγαλύτερη σημασία

Αν εξερευνήσετε την εφαρμογή Δραστηριότητα του Apple Watch, θα παρατηρήσετε ότι μπορείτε να κερδίστε μετάλλια για τη διατήρηση των σερί των στόχων σας Για παράδειγμα, αν ολοκληρώνετε τον στόχο σας για την κίνηση κάθε μέρα για 30 ημέρες, θα κερδίσετε ένα μετάλλιο. Γι' αυτό είναι σημαντικό να θέσετε έναν εφικτό στόχο για την κίνηση, καθώς όλα εξαρτώνται από τις σειρές.

Βρίσκεστε στο σωστό δρόμο αν ολοκληρώνετε καθημερινά το στόχο της κίνησής σας. Αλλά αν γίνεται πολύ δύσκολος για να τον διαχειριστείτε, ήρθε η ώρα να τον μειώσετε. Δεν είναι ντροπή να τον μειώσετε, καθώς το να έχετε έναν εφικτό στόχο διάθεσης έχει μεγαλύτερη σημασία.

Συμπέρασμα

Αυτά ήταν όλα όσα έπρεπε να ξέρετε για έναν καλό στόχο κίνησης για το Apple Watch. Όπως μπορείτε να δείτε, είναι διαφορετικός για κάθε άτομο. Αν θέλετε να χάσετε πολύ λίπος, πρέπει να θέσετε έναν υψηλό στόχο κίνησης για να δείτε καλά αποτελέσματα. Αλλά ένας χαμηλός στόχος κίνησης θα είναι πιο κατάλληλος για όσους θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα και υγιείς. Σε κάθε περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι ο στόχος κίνησης που θέτετε είναι εφικτός καθημερινά, καθώς πρόκειται για σειρές σετο τέλος της ημέρας.

Συχνές ερωτήσεις

Για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, θα πρέπει να θέσετε το στόχο της κίνησής σας σε ένα 60 έως 90 λεπτά περπάτημα Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Για τους ανθρώπους που θέλουν μόνο να παραμείνουν σε φόρμα, θα πρέπει να θέσετε ως στόχο της κίνησής σας ένα 15 έως 30 λεπτά με τα πόδια .

Ο ιδανικός στόχος κίνησης για το Apple Watch είναι το που μπορείτε να επιτύχετε καθημερινά Δεν υπάρχει λόγος να θέσετε έναν στόχο κίνησης που δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε κάθε μέρα.