Maraming gamit ang Apple Watch, ngunit kadalasang ginagamit ito ng mga fitness freak. Ito ay dahil nag-aalok ang relo ng maraming kapaki-pakinabang na feature sa mga regular na nag-eehersisyo. Ang pinakamagandang bahagi ay ang relo ay nagbibigay-daan sa iyong magtakda ng pang-araw-araw na layunin sa paglipat, na tumutulong sa iyong manatili sa track. Ngunit maraming tao ang nagtataka kung ano ang isang magandang layunin sa paglipat para sa Apple Watch.

Para sa karamihan ng mga tao, ang isang magandang layunin sa paglipat ay isang 30 minutong lakad . Gayunpaman, ang paglipat layunin ay nag-iiba-iba sa bawat tao dahil ang bawat isa ay may iba't ibang layunin sa pag-eehersisyo. Maaari mo itong itakda sa anumang bagay na tila maaabot mo.

Sumakay tayo sa paggawa ng pinakamahusay na layunin sa paglipat para sa iyo sa Apple Watch.

Ano ang Layunin ng Paglipat sa Apple Watch?

Kung kakakuha mo lang ng Apple Watch, maaari kang magtaka kung ano ang layunin ng paglipat. Huwag mag-alala; maraming tao na gumagamit ng Apple Watch sa loob ng maraming taon ay hindi alam ang tungkol dito.

Tumutukoy ang Apple sa layunin ng paglipat bilang “Active Energy” . Ginagamit mo ito upang magtakda ng layunin kung gaano karaming mga hakbang ang iyong lalakarin sa isang araw . Ang iyong mga hakbang ay mabibilang kahit na pumunta ka sa kusina o magtapon ng basura habang suot ang Apple Watch. Sa madaling salita, nag-aambag din ang maliliit na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na layunin sa paglipat.

Ang isang mahalagang bagay na dapat tandaan ay ang layunin ng paglipat ay iba sa iba pang dalawang layunin sa Apple Watch Activity app . Ang dalawang iyon ay para sa pagtayo at pag-eehersisyo . Tulad ng para sa layunin ng paglipat, ito ay ganap na naiiba at mayroonwalang link sa kanila.

Ano ang Magandang Layunin sa Paggalaw sa Apple Watch?

Ngayon, maraming tao ang madalas na nagtataka tungkol sa tamang layunin ng paglipat sa Apple Watch. Gayunpaman, ito ay iba para sa bawat tao . Halimbawa, kung sinusubukan mong magbawas ng maraming timbang, maaari mong itakda ang iyong layunin sa paglipat sa isang bagay na mataas—halimbawa, paglalakad nang isang oras.

Sa kabilang banda, kung gusto mo lang manatiling fit at malusog, maaari mong itakda ang layunin ng paglipat sa isang bagay na mas mababa; ang 15 hanggang 30 minutong lakad ay maaaring mas angkop para sa iyo.

At kung ikaw ay isang taong may abalang iskedyul, maaari mong itakda ang layunin sa paglipat sa isang bagay na maaabot sa iyong iskedyul. Kung masyadong mataas ang itinakda mo ang layunin sa paglipat, hindi mo ito makakamit, na pumipigil sa iyong gawin ito araw-araw.

Paano Itakda at Isaayos ang Move Goal sa Apple Watch

Setting up at baguhin ang layunin ng paglipat ay napakadali. Ang kailangan mo lang gawin ay pumunta sa Apple Watch Activity app at i-tap ang move goal ring . Pagkatapos, kailangan mong piliin ang “Baguhin ang Layunin sa Paglipat“ , pagkatapos nito ay maaari mong gamitin ang Digital Crown ng iyong relo upang baguhin ito. Para sa mga hindi nakakaalam, ang Digital Crown ay ang side button ng Apple Watch .

Pinakamahalaga ang Mga Streak

Kung i-explore mo ang Apple Watch Activity app, mapapansin mong maaari kang makakamit ng mga medalya para sa pagpapanatili ng mga streak ng iyong mga layunin . Halimbawa, kung kukumpletuhin mo ang iyong layunin sa paglipat araw-araw para sa 30araw, kikita ka ng medalya. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang magtakda ng isang maaabot na layunin sa paglipat, dahil ang lahat ay nauuwi sa mga streak.

Nasa tamang landas ka kung kukumpletuhin mo ang iyong layunin sa paglipat araw-araw. Ngunit kung ito ay nagiging napakahirap para sa iyo na hawakan, oras na upang ibaba ito. Walang kahihiyan sa pagbaba nito, dahil ang pagkakaroon ng isang maabot na layunin ng kalooban ang pinakamahalaga.

Konklusyon

Ito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa isang magandang layunin sa paglipat para sa Apple Watch. Tulad ng nakikita mo, ito ay naiiba para sa bawat tao. Kung gusto mong mawalan ng maraming taba, kailangan mong magtakda ng isang mataas na layunin sa paglipat upang makakita ng magagandang resulta. Ngunit ang isang mababang layunin sa paglipat ay magiging mas angkop para sa mga nais manatiling fit at malusog. Sa anumang kaso, siguraduhin na ang layunin sa paglipat na itinakda mo ay makakamit araw-araw, dahil ito ay tungkol sa mga streak sa pagtatapos ng araw.

Mga Madalas Itanong

Para sa mga taong gustong pumayat, dapat mong itakda ang iyong layunin sa paglipat sa isang 60 hanggang 90 minutong paglalakad . Makakatulong ito sa iyo na makuha ang pinakamahusay na mga resulta.

Para sa mga taong gusto lang manatiling fit, dapat mong itakda ang iyong layunin sa paglipat sa 15 hanggang 30 minutong lakad .

Ang perpektong layunin sa paglipat para sa Apple Watch ay ang ang maaari mong makamit araw-araw . Walang silbi sa pagtatakda ng layunin sa paglipat na hindi mo makumpletoaraw-araw.