O Apple Watch ten moitos usos, pero os fanáticos do fitness úsano principalmente. Isto débese a que o reloxo ofrece múltiples funcións beneficiosas para aqueles que fan exercicio regularmente. A mellor parte é que o reloxo permíteche establecer un obxectivo de movemento diario, o que che axuda a manterte no bo camiño. Pero moitas persoas pregúntanse que é un bo obxectivo para o Apple Watch.

Para a maioría da xente, un bo obxectivo de movemento é un 30 minutos a pé . Non obstante, o obxectivo do movemento varía dunha persoa a outra xa que cada un ten obxectivos de adestramento diferentes. Podes configuralo en calquera cousa que che pareza alcanzable.

Imos mergullo na creación do mellor obxectivo de movemento para ti no Apple Watch.

Que é un obxectivo de movemento. Apple Watch?

Se acabas de conseguir un Apple Watch, podes preguntarche cal é un obxectivo de movemento. Non te preocupes; moitas persoas que usan o Apple Watch durante anos nin sequera saben diso.

Apple refírese ao obxectivo de movemento como "Enerxía activa" . Usa isto para establecer un obxectivo de cantos pasos vai percorrer nun día . Os teus pasos contaranse aínda que vaias á cociña ou saques o lixo mentres levas posto o Apple Watch. Noutras palabras, as pequenas actividades tamén contribúen ao teu obxectivo de movemento diario.

Unha cousa importante que hai que lembrar é que o obxectivo do movemento é diferente dos outros dous obxectivos da aplicación Actividade de Apple Watch. Eses dous son para de pé e facer exercicio . En canto ao obxectivo de movemento, é completamente diferente e tenningunha ligazón a eles.

Que é un bo obxectivo de movemento no Apple Watch?

Agora, moitas persoas pregúntanse a miúdo sobre o obxectivo de movemento correcto no Apple Watch. Non obstante, é diferente para cada persoa . Por exemplo, se estás intentando perder moito peso, podes que queiras establecer o teu obxectivo de movemento en algo alto, por exemplo, camiñar durante unha hora.

Por outra banda, se só queres manterte en forma e saudable, podes establecer o obxectivo de movemento en algo máis baixo; un a pé de 15 a 30 minutos pode ser máis axeitado para ti.

E se es alguén cunha axenda ocupada, podes establecer o obxectivo de desprazamento en algo que se poida conseguir na túa axenda. Se estableces o obxectivo de movemento demasiado alto, non poderás conseguilo, e non che impedirá facelo a diario.

Como establecer e axustar o obxectivo de movemento no Apple Watch

Configuración subir e cambiar o obxectivo do movemento é moi sinxelo. Todo o que tes que facer é ir á aplicación de actividade de Apple Watch e tocar o mover anel de obxectivos . A continuación, cómpre seleccionar "Cambiar obxectivo de movemento" , despois de que podes usar a Coroa dixital do teu reloxo para cambialo. Para aqueles que non o saiban, a coroa dixital é o botón lateral do Apple Watch .

As raias importan máis

Se exploras a aplicación Apple Watch Activity, notarás que podes gañar medallas por manter as rachas dos teus obxectivos . Por exemplo, se completas o teu obxectivo de movemento todos os días durante 30días, gañarás unha medalla. Por iso é fundamental establecer un obxectivo de movemento alcanzable, xa que todo se reduce ás rachas.

Estás no camiño correcto se completas o teu obxectivo de movemento diariamente. Pero se che resulta demasiado difícil de manexar, é hora de baixalo. Non hai vergoña en baixalo, xa que ter un obxectivo de estado de ánimo alcanzable é o que máis importa.

Conclusión

Esto era todo o que necesitabas saber sobre un obxectivo de movemento bo para o Apple Watch. Como podes ver, é diferente para cada persoa. Se queres perder moita graxa, debes establecer un obxectivo de movemento alto para ver bos resultados. Pero un obxectivo de movemento baixo será máis axeitado para aqueles que queiran manterse en forma e sans. En calquera caso, asegúrate de que o obxectivo de movemento que estableces sexa alcanzable diariamente, xa que todo se trata de rachas ao final do día.

Preguntas máis frecuentes

Para as persoas que queiran perder peso, debes establecer o teu obxectivo de movemento en 60 a 90 minutos a pé . Isto axudarache a obter os mellores resultados.

Para as persoas que só queren manterse en forma, debes establecer o teu obxectivo de movemento nun de 15 a 30 minutos a pé .

O obxectivo de movemento ideal para Apple Watch é o que podes conseguir diariamente . De nada serve establecer un obxectivo de movemento que non pode completartódolos días.