Apple Watchilla on monia käyttötarkoituksia, mutta kuntoilufriikit käyttävät sitä useimmiten. Tämä johtuu siitä, että kello tarjoaa useita hyödyllisiä ominaisuuksia niille, jotka treenaavat säännöllisesti. Parasta on se, että kellon avulla voit asettaa päivittäisen liikuntatavoitteen, mikä auttaa sinua pysymään kärryillä. Monet ihmettelevät kuitenkin, mikä on hyvä liikuntatavoite Apple Watchille.

Useimmille ihmisille hyvä liikkumistavoite on 30 minuutin kävelymatka . Siirto on kuitenkin tavoite vaihtelee henkilöstä toiseen Voit asettaa sen mihin tahansa, mikä tuntuu sinusta saavutettavalta.

Tutustutaan Apple Watchin parhaan liiketavoitteen luomiseen.

Mikä on siirtotavoite Apple Watchissa?

Jos olet juuri hankkinut Apple Watchin, saatat ihmetellä, mikä on siirtotavoite. Älä huoli; monet Apple Watchia vuosia käyttäneet eivät edes tiedä siitä.

Apple viittaa siirtotavoitteeseen seuraavasti "Aktiivinen energia" . Voit käyttää tätä asettaaksesi tavoitteeksi, kuinka monta askeleet, jotka kävelet päivässä Askeleesi lasketaan, vaikka kävisit keittiössä tai veisit roskat ulos Apple Watchia käyttäessäsi. Toisin sanoen myös pienet toimet edistävät päivittäistä liikkumistavoitettasi.

Tärkeää on muistaa, että liikkumistavoite eroaa Apple Watchin kahdesta muusta tavoitteesta. Aktiviteettisovellus . Nuo kaksi ovat seisominen ja liikkuminen Siirtomaali on täysin erilainen, eikä sillä ole mitään yhteyttä niihin.

Mikä on hyvä siirtotavoite Apple Watchissa?

Nyt monet ihmiset ihmettelevät usein Apple Watchin oikeaa liiketavoitetta. Se on kuitenkin erilainen jokaiselle henkilölle Jos esimerkiksi yrität laihduttaa paljon, voit asettaa liikuntatavoitteeksi jonkin suuren määrän, esimerkiksi tunnin kävelyn.

Toisaalta, jos haluat vain pysyä kunnossa ja terveenä, voit asettaa liikkumistavoitteeksi jotain alhaisempaa. 15-30 minuutin kävelymatka voisi olla sinulle sopivampi.

Ja jos sinulla on kiireinen aikataulu, voit asettaa liikuntatavoitteen sellaiseksi, että se on saavutettavissa aikataulussasi. Jos asetat liikuntatavoitteen liian korkealle, et pysty saavuttamaan sitä, mikä estää sinua tekemästä sitä päivittäin.

Siirtymätavoitteen asettaminen ja säätäminen Apple Watchissa

Siirtotavoitteen asettaminen ja muuttaminen on erittäin helppoa. Sinun tarvitsee vain mennä Apple Watchin kohtaan Aktiviteettisovellus ja napauta siirrä maalirengas Sitten sinun on valittava "Muutos Siirrä tavoite" , minkä jälkeen voit käyttää kellon kellon Digitaalinen kruunu Niille, jotka eivät tiedä, Digital Crown on digitaalinen Apple Watchin sivupainike .

Sarjat ovat tärkeimpiä

Jos tutustut Apple Watch Activity -sovellukseen, huomaat, että voit ansaita mitaleita ylläpitämällä tavoitteidesi putkia. Jos esimerkiksi saavutat siirtotavoitteesi joka päivä 30 päivän ajan, saat mitalin. Siksi on tärkeää asettaa saavutettavissa oleva siirtotavoite, sillä kaikki riippuu sarjoista.

Olet oikealla tiellä, jos saavutat liikuntatavoitteesi päivittäin. Mutta jos siitä tulee sinulle liian vaikea, on aika alentaa sitä. Sen alentaminen ei ole häpeällistä, sillä saavutettavissa oleva mielialatavoite on tärkeintä.

Päätelmä

Tässä oli kaikki, mitä sinun piti tietää hyvästä liikkumistavoitteesta Apple Watchille. Kuten huomaat, se on erilainen jokaiselle henkilölle. Jos haluat menettää paljon rasvaa, sinun on asetettava korkea liikkumistavoite nähdäksesi hyviä tuloksia. Mutta matala liikkumistavoite sopii paremmin niille, jotka haluavat pysyä kunnossa ja terveenä. Varmista joka tapauksessa, että asettamasi liikkumistavoite on saavutettavissa päivittäin, sillä kyse on sarjoista klopäivän päätteeksi.

Usein kysytyt kysymykset

Ihmisille, jotka haluavat laihtua, sinun pitäisi asettaa liikkua tavoite on 60-90 minuutin kävely Näin saat parhaat tulokset.

Ihmisille, jotka haluavat vain pysyä kunnossa, sinun pitäisi asettaa liikkumistavoitteesi tavoitteeksi 15-30 minuutin kävelymatka .

Apple Watchin ihanteellinen siirtotavoite on jonka voit saavuttaa päivittäin Ei ole mitään järkeä asettaa sellaista liikkumistavoitetta, jota ei voi saavuttaa joka päivä.