L'Apple Watch té molts usos, però els fanàtics del fitness l'utilitzen principalment. Això es deu al fet que el rellotge ofereix múltiples funcions beneficioses per a aquells que fan exercici regularment. La millor part és que el rellotge us permet establir un objectiu de moviment diari, que us ajuda a mantenir-vos al dia. Però molta gent es pregunta quin és un bon objectiu de moviment per a Apple Watch.

Per a la majoria de la gent, un bon objectiu de moviment és 30 minuts a peu . Tanmateix, l' objectiu del moviment varia d'una persona a una altra , ja que cadascú té objectius d'entrenament diferents. Podeu configurar-lo amb qualsevol cosa que us sembli assolible.

Anem a submergir-nos a crear el millor objectiu de moviment per a vosaltres a Apple Watch.

Què és un objectiu de moviment. Apple Watch?

Si acabeu d'aconseguir un Apple Watch, potser us preguntareu quin és un objectiu de moviment. no et preocupis; moltes persones que fan servir l'Apple Watch durant anys ni tan sols ho saben.

Apple fa referència a l'objectiu del moviment com a "Energia activa" . Feu servir això per establir un objectiu de quants passos caminareu en un dia . Els vostres passos es comptaran encara que aneu a la cuina o traieu les escombraries mentre porteu l'Apple Watch. En altres paraules, les activitats petites també contribueixen al vostre objectiu de moviment diari.

Una cosa important a recordar és que l'objectiu de moviment és diferent dels altres dos objectius de l' aplicació Activitat d'Apple Watch. Aquests dos són per dempeus i fer exercici . Pel que fa a l'objectiu del moviment, és completament diferent i sícap enllaç amb ells.

Què és un bon objectiu de moviment a l'Apple Watch?

Ara, moltes persones sovint es pregunten sobre l'objectiu de moviment correcte a l'Apple Watch. Tanmateix, és diferent per a cada persona . Per exemple, si esteu intentant perdre molt de pes, potser voldreu establir el vostre objectiu de moviment a una cosa alta, per exemple, caminar durant una hora.

D'altra banda, si només vols mantenir-te en forma i saludable, pots establir l'objectiu de moviment a una mica més baix; una caminada d'entre 15 i 30 minuts pot ser més adequada per a tu.

I si ets algú amb una agenda ocupada, pots establir l'objectiu de trasllat a alguna cosa que es pugui aconseguir a la teva agenda. Si configureu l'objectiu de moviment massa alt, no podreu assolir-lo, cosa que us impedirà fer-ho diàriament.

Com establir i ajustar l'objectiu de moviment a l'Apple Watch

Configuració pujar i canviar l'objectiu del moviment és molt fàcil. Tot el que heu de fer és anar a l' aplicació d'activitats d'Apple Watch i tocar el mou l'anell d'objectius . Aleshores, heu de seleccionar "Canvia l'objectiu de moviment" i, després, podeu utilitzar la Corona digital del vostre rellotge per canviar-lo. Per a aquells que no ho sàpiguen, la corona digital és el botó lateral de l'Apple Watch .

Les ratxes són les més importants

Si explores l'aplicació Apple Watch Activity, notaràs que pots guanyar medalles per mantenir les ratlles dels teus objectius . Per exemple, si completeu el vostre objectiu de moviment cada dia durant 30dies, guanyaràs una medalla. Per això és fonamental establir un objectiu de moviment assolible, ja que tot es redueix a les ratxes.

Esteu pel bon camí si completeu el vostre objectiu de moviment diàriament. Però si et resulta massa difícil de manejar, és hora de baixar-lo. No hi ha vergonya baixar-lo, ja que tenir un objectiu d'estat d'ànim assolible és el més important.

Conclusió

Això era tot el que calia saber sobre un bon objectiu de moviment per a Apple Watch. Com podeu veure, és diferent per a cada persona. Si voleu perdre molt de greix, heu d'establir un objectiu de moviment alt per veure bons resultats. Però un objectiu de moviment baix serà més adequat per a aquells que volen mantenir-se en forma i sans. En qualsevol cas, assegureu-vos que l'objectiu de moviment que us hàgiu establert sigui assolible diàriament, ja que es tracta de ratlles al final del dia.

Preguntes més freqüents

Per a les persones que volen baixar de pes, hauríeu d'establir el vostre objectiu de moviment en un de 60 a 90 minuts a peu . Això us ajudarà a obtenir els millors resultats.

Per a les persones que només volen mantenir-se en forma, hauríeu d'establir el vostre objectiu de moviment a caminar entre 15 i 30 minuts .

L'objectiu de moviment ideal per a Apple Watch és el que podeu aconseguir diàriament . No serveix de res establir un objectiu de moviment que no podeu completarcada dia.