Apple Watch memiliki banyak kegunaan, tetapi kebanyakan digunakan oleh para penggila kebugaran. Ini karena jam tangan ini menawarkan beberapa fitur bermanfaat bagi mereka yang berolahraga secara teratur. Bagian terbaiknya adalah jam tangan ini memungkinkan Anda menetapkan target gerakan harian, yang membantu Anda tetap berada di jalur yang benar. Namun, banyak orang bertanya-tanya, apa target gerakan yang baik untuk Apple Watch.

Bagi kebanyakan orang, tujuan pindah yang baik adalah 30 menit berjalan kaki Namun, langkah tersebut tujuan bervariasi dari orang ke orang Karena setiap orang memiliki tujuan latihan yang berbeda, Anda dapat mengaturnya ke apa pun yang menurut Anda dapat dicapai.

Mari selami cara membuat goal gerakan terbaik untuk Anda di Apple Watch.

Apa yang Dimaksud dengan Move Goal di Apple Watch?

Jika Anda baru saja mendapatkan Apple Watch, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang dimaksud dengan move goal. Jangan khawatir; banyak orang yang menggunakan Apple Watch selama bertahun-tahun bahkan tidak mengetahuinya.

Apple mengacu pada tujuan pemindahan sebagai "Energi Aktif" Anda menggunakan ini untuk menetapkan target berapa banyak langkah yang akan Anda tempuh dalam sehari Langkah Anda akan dihitung meskipun Anda pergi ke dapur atau membuang sampah sambil mengenakan Apple Watch. Dengan kata lain, aktivitas kecil juga berkontribusi pada target langkah harian Anda.

Hal penting yang perlu diingat adalah tujuan bergerak berbeda dari dua tujuan lainnya di Apple Watch Aplikasi aktivitas Keduanya adalah untuk berdiri dan berolahraga Sedangkan untuk tujuan pindah, itu sama sekali berbeda dan tidak ada kaitannya dengan mereka.

Apa yang Dimaksud dengan Sasaran Gerakan yang Baik di Apple Watch?

Sekarang, banyak orang sering bertanya-tanya tentang tujuan gerakan yang tepat di Apple Watch. berbeda untuk setiap orang Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda mungkin ingin menetapkan target gerakan Anda menjadi lebih tinggi-misalnya, berjalan kaki selama satu jam.

Di sisi lain, jika Anda hanya ingin tetap bugar dan sehat, Anda dapat menetapkan tujuan bergerak ke sesuatu yang lebih rendah; a Berjalan kaki 15 hingga 30 menit mungkin lebih cocok untuk Anda.

Dan jika Anda adalah orang yang memiliki jadwal yang padat, Anda bisa menetapkan tujuan bergerak menjadi sesuatu yang bisa dicapai dalam jadwal Anda. Jika Anda menetapkan tujuan bergerak terlalu tinggi, Anda tidak akan bisa mencapainya, sehingga Anda tidak bisa melakukannya setiap hari.

Cara Mengatur dan Menyesuaikan Sasaran Gerakan di Apple Watch

Menyiapkan dan mengubah tujuan bergerak sangatlah mudah. Anda hanya perlu membuka Apple Watch Aplikasi aktivitas dan ketuk tombol pindahkan cincin gol Kemudian, Anda perlu memilih "Ubah Tujuan Bergerak" Setelah itu, Anda dapat menggunakan arloji Anda Mahkota Digital Bagi yang belum tahu, Digital Crown adalah tombol samping Apple Watch .

Coretan Paling Penting

Jika Anda menjelajahi app Aktivitas Apple Watch, Anda akan melihat bahwa Anda dapat mendapatkan medali untuk mempertahankan rekor target Anda Misalnya, jika Anda menyelesaikan target langkah Anda setiap hari selama 30 hari, Anda akan mendapatkan medali. Inilah sebabnya mengapa penting untuk menetapkan target langkah yang dapat dicapai, karena semuanya bermuara pada jumlah langkah.

Anda berada di jalur yang benar jika Anda menyelesaikan target gerakan Anda setiap hari. Namun jika target tersebut terlalu sulit untuk Anda tangani, inilah saatnya untuk menurunkannya. Tidak perlu malu untuk menurunkannya, karena memiliki target yang bisa dicapai adalah yang paling penting.

Kesimpulan

Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang sasaran gerakan yang baik untuk Apple Watch. Seperti yang Anda lihat, ini berbeda untuk setiap orang. Jika Anda ingin kehilangan banyak lemak, Anda perlu menetapkan sasaran gerakan yang tinggi untuk melihat hasil yang baik. Namun sasaran gerakan yang rendah akan lebih cocok untuk mereka yang ingin tetap bugar dan sehat. Dalam hal apa pun, pastikan sasaran gerakan yang Anda tetapkan dapat dicapai setiap hari, karena ini adalah tentang goresan didi penghujung hari.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, Anda harus menetapkan tujuan bergerak Anda ke 60 hingga 90 menit berjalan kaki Hal ini akan membantu Anda mendapatkan hasil terbaik.

Untuk orang yang hanya ingin tetap bugar, Anda harus menetapkan tujuan bergerak Anda ke Berjalan kaki 15 hingga 30 menit .

Sasaran gerakan ideal untuk Apple Watch adalah yang dapat Anda capai setiap hari Tidak ada gunanya menetapkan tujuan bergerak yang tidak dapat Anda selesaikan setiap hari.