ANKE-TO-MONITOR

Vifaa

Je! ni Lengo Jema la Kusonga kwenye Apple Watch?

Mitchell Rowe 18-10-2023
Mitchell Rowe

Apple Watch ina matumizi mengi, lakini watu wa ajabu wa siha huitumia zaidi. Hii ni kwa sababu saa hutoa vipengele vingi vya manufaa kwa wale wanaofanya mazoezi mara kwa mara. Sehemu nzuri zaidi ni kwamba saa hukuruhusu kuweka lengo la kusonga kila siku, ambalo hukusaidia kuendelea kufuata. Lakini watu wengi wanashangaa ni nini lengo zuri la hoja kwa Apple Watch.

Jibu la Haraka

Kwa watu wengi, lengo zuri la kusonga ni kutembea kwa dakika 30 . Hata hivyo, hoja lengo hutofautiana kati ya mtu na mtu kwani kila mtu ana malengo tofauti ya mazoezi. Unaweza kuiweka kwa chochote ambacho kinaonekana kufikiwa kwako.

Wacha tuzame katika kuunda lengo bora zaidi la kusonga kwa ajili yako kwenye Apple Watch.

Lengo la Kusogeza ni Gani. Apple Watch?

Ikiwa umejipatia Apple Watch, unaweza kujiuliza lengo la kuhama ni nini. Usijali; watu wengi wanaotumia Apple Watch kwa miaka hata hawajui kuihusu.

Apple inarejelea lengo la kusonga kama "Nishati Inayotumika" . Unatumia hii kuweka lengo la hatua ngapi utatembea kwa siku . Hatua zako zitahesabiwa hata ukienda jikoni au kutoa takataka ukiwa umevaa Apple Watch. Kwa maneno mengine, shughuli ndogo pia huchangia lengo lako la kusonga mbele kila siku.

Jambo muhimu kukumbuka ni kwamba lengo la kusonga ni tofauti na malengo mengine mawili katika Apple Watch Programu ya Shughuli . Hizo mbili ni za kusimama na kufanya mazoezi . Kuhusu lengo la kusonga, ni tofauti kabisa na inahakuna kiungo kwao.

Lengo Jema la Kusonga kwenye Apple Watch ni Gani?

Sasa, watu wengi mara nyingi hujiuliza kuhusu lengo sahihi la kusonga kwenye Apple Watch. Walakini, ni tofauti kwa kila mtu . Kwa mfano, ikiwa unajaribu kupunguza uzito mwingi, unaweza kutaka kuweka lengo lako la kusonga kwa kitu cha juu - kwa mfano, kutembea kwa saa moja.

Kwa upande mwingine, ikiwa unataka tu kuwa na afya njema, unaweza kuweka lengo la kusonga kwa kitu cha chini zaidi; kutembea kwa dakika 15 hadi 30 kunaweza kukufaa zaidi.

Na kama wewe ni mtu aliye na ratiba nyingi, unaweza kuweka lengo la kusonga kwa jambo linaloweza kufikiwa katika ratiba yako. Ukiweka lengo la kusogeza juu sana, hutaweza kulitimiza, hivyo basi kukuzuia kufanya hivyo kila siku.

Jinsi ya Kuweka na Kurekebisha Lengo la Kusonga kwenye Apple Watch

Mipangilio juu na kubadilisha lengo la kusonga ni rahisi sana. Unachohitaji kufanya ni kwenda kwa Apple Watch Programu ya Shughuli na ugonge pete ya kusonga . Kisha, unahitaji kuchagua “Badilisha Lengo la Kusogeza“ , kisha unaweza kutumia Taji Dijiti ya saa yako kuibadilisha. Kwa wale ambao hawajui, Taji ya Dijiti ni kitufe cha upande wa Apple Watch .

Mifululizo Ni Muhimu Zaidi

Ukigundua programu ya Apple Watch Activity, utagundua kuwa unaweza kujishindia medali kwa kudumisha mfululizo wa malengo yako . Kwa mfano, ikiwa unakamilisha lengo lako la kuhama kila siku kwa 30siku, utapata medali. Hii ndiyo sababu ni muhimu kuweka lengo linaloweza kufikiwa, kwani yote yanakuja kwenye misururu.

Uko kwenye njia sahihi ikiwa unakamilisha lengo lako la kuhama kila siku. Lakini ikiwa inakuwa ngumu kwako kushughulikia, ni wakati wa kuipunguza. Hakuna aibu katika kuishusha chini, kwani kuwa na lengo linaloweza kufikiwa ndilo jambo muhimu zaidi.

Hitimisho

Hiki kilikuwa kila kitu ulichohitaji kujua kuhusu lengo zuri la kuhama la Apple Watch. Kama unaweza kuona, ni tofauti kwa kila mtu. Ikiwa unataka kupoteza mafuta mengi, unahitaji kuweka lengo la juu la hoja ili kuona matokeo mazuri. Lakini lengo la chini la hoja litafaa zaidi kwa wale ambao wanataka kubaki sawa na afya. Kwa vyovyote vile, hakikisha lengo la kuhama uliloweka linafikiwa kila siku, kwa kuwa yote ni kuhusu mfululizo wa mwisho wa siku.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Je, ni lengo gani zuri la kuhama kwa watu wanaotaka? kupoteza uzito mwingi?

Kwa watu wanaotaka kupunguza uzito, unapaswa kuweka lengo lako la kuhama kuwa matembezi ya dakika 60 hadi 90 . Hii itakusaidia kupata matokeo bora.

Angalia pia: Kwa nini Kompyuta yangu ya Laptop Inapiga Mlio mfululizo?Je, ni lengo gani zuri la kuhama kwa watu wanaotaka kukaa sawa?

Kwa watu ambao wanataka tu kuwa na afya njema, unapaswa kuweka lengo lako la kuhama hadi kutembea kwa dakika 15 hadi 30 .

Je, lengo bora la kusonga ni lipi?

Lengo bora zaidi la Apple Watch ni moja unayoweza kufikia kila siku . Hakuna matumizi katika kuweka lengo la kusonga ambalo huwezi kukamilishakila siku.

Angalia pia: Jinsi ya Kuzima Laptop ya HP

Mitchell Rowe

Mitchell Rowe ni mpenda teknolojia na mtaalam ambaye ana shauku kubwa ya kuchunguza ulimwengu wa kidijitali. Akiwa na uzoefu wa zaidi ya muongo mmoja, amekuwa mamlaka inayoaminika katika uwanja wa miongozo ya teknolojia, jinsi ya kufanya, na majaribio. Udadisi na kujitolea kwa Mitchell kumemfanya aendelee kusasishwa kuhusu mitindo, maendeleo na ubunifu wa hivi punde katika tasnia ya teknolojia inayoendelea kubadilika.Baada ya kufanya kazi katika majukumu mbalimbali ndani ya sekta ya teknolojia, ikiwa ni pamoja na ukuzaji wa programu, usimamizi wa mtandao, na usimamizi wa mradi, Mitchell ana ufahamu kamili wa suala hilo. Uzoefu huu wa kina humwezesha kuvunja dhana changamano katika maneno yanayoeleweka kwa urahisi, na kuifanya blogu yake kuwa nyenzo muhimu kwa watu binafsi na wanaoanza kwa pamoja.Blogu ya Mitchell, Miongozo ya Teknolojia, Majaribio ya Jinsi ya Kufanya, hutumika kama jukwaa kwake kushiriki maarifa na maarifa yake na hadhira ya kimataifa. Miongozo yake ya kina hutoa maagizo ya hatua kwa hatua, vidokezo vya utatuzi, na ushauri wa vitendo juu ya mada anuwai zinazohusiana na teknolojia. Kuanzia kusanidi vifaa mahiri vya nyumbani hadi kuboresha utendakazi wa kompyuta, Mitchell anashughulikia yote, na kuhakikisha kuwa wasomaji wake wamejitayarisha vyema ili kunufaika zaidi na matumizi yao ya kidijitali.Kwa kuendeshwa na kiu isiyotosheka ya maarifa, Mitchell hujaribu kila mara vifaa, programu na vifaa vipya vinavyoibuka.teknolojia za kutathmini utendaji wao na urafiki wa watumiaji. Mbinu yake ya kupima kwa uangalifu humruhusu kutoa hakiki na mapendekezo bila upendeleo, kuwawezesha wasomaji wake kufanya maamuzi sahihi wanapowekeza katika bidhaa za teknolojia.Kujitolea kwa Mitchell katika kufifisha ufahamu wa teknolojia na uwezo wake wa kuwasiliana dhana changamano kwa njia ya moja kwa moja kumemletea wafuasi waaminifu. Akiwa na blogu yake, anajitahidi kufanya teknolojia ipatikane na kila mtu, akiwasaidia watu binafsi kushinda vizuizi vyovyote wanavyoweza kukumbana navyo wakati wa kutumia ulimwengu wa kidijitali.Wakati Mitchell hajazama katika ulimwengu wa teknolojia, anafurahia matukio ya nje, upigaji picha, na kutumia muda bora na familia na marafiki. Kupitia uzoefu wake wa kibinafsi na shauku ya maisha, Mitchell huleta sauti ya kweli na inayohusiana na uandishi wake, akihakikisha kuwa blogi yake sio tu ya kuelimisha bali pia ya kuvutia na ya kufurahisha kusoma.

Machapisho Yanayohusiana

Jinsi ya kuweka upya kwa bidii Laptop ya Lenovo

Jinsi ya kufuta Inayotembelewa Mara kwa Mara kwenye iPad

Jinsi ya Kuongeza Peacock kwenye Smart TV

Je, nitapataje fuboTV kwenye TV yangu ya VIZIO Smart?

Jinsi ya kubadilisha MOV kwa MP4 kwenye iPhone