Სარჩევი
Apple Watch-ს მრავალი გამოყენება აქვს, მაგრამ ფიტნესის მოყვარულები ძირითადად მას იყენებენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ საათი მრავალ სასარგებლო თვისებას სთავაზობს მათ, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობს. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ საათი საშუალებას გაძლევთ დასახოთ ყოველდღიური მოძრაობის მიზანი, რაც გეხმარებათ დარჩეთ გზაზე. მაგრამ ბევრს აინტერესებს, რა არის კარგი ნაბიჯი Apple Watch-ისთვის.
სწრაფი პასუხიადამიანთა უმეტესობისთვის კარგი გადაადგილების მიზანია 30 წუთიანი ფეხით . თუმცა, გადაადგილება მიზანი განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანზე რადგან ყველას აქვს ვარჯიშის განსხვავებული მიზნები. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ ის ყველაფერი, რაც შენთვის მიღწევად გეჩვენება.
მოდით, შევქმნათ თქვენთვის საუკეთესო გადაადგილების მიზანი Apple Watch-ზე.
რა არის Move Goal on Apple Watch?
თუ ახლახან მიიღეთ Apple Watch, შეიძლება გაინტერესებთ, რა არის მოძრაობის მიზანი. არ ინერვიულო; ბევრმა ადამიანმა, რომელიც Apple Watch-ს წლების განმავლობაში იყენებს, არც კი იცის ამის შესახებ.
Apple მოიხსენიებს გადაადგილების მიზანს, როგორც „აქტიურ ენერგიას“ . თქვენ იყენებთ ამ მიზნის დასაყენებლად, რამდენ ნაბიჯს გაივლით დღეში . თქვენი ნაბიჯები ჩაითვლება მაშინაც კი, თუ თქვენ წახვალთ სამზარეულოში ან ამოიღებთ ნაგავს Apple Watch-ის ტარების დროს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მცირე აქტივობები ასევე ხელს უწყობს თქვენი ყოველდღიური გადაადგილების მიზანს.
მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ გადაადგილების მიზანი განსხვავდება სხვა ორი მიზნისგან Apple Watch-ში Activity app . ეს ორი არის დგომისა და ვარჯიშისთვის . რაც შეეხება გადაადგილების მიზანს, ის სულ სხვაა და აქვსარანაირი ბმული მათთან.
რა არის Apple Watch-ზე კარგი გადაადგილების მიზანი?
ახლა, ბევრ ადამიანს ხშირად აინტერესებს სწორი მოძრაობის მიზანი Apple Watch-ზე. თუმცა, ის ყველა ადამიანისთვის განსხვავებულია . მაგალითად, თუ ცდილობთ ბევრი წონის დაკლებას, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი გადაადგილების მიზანი რაღაც მაღალზე - მაგალითად, ფეხით ერთი საათის განმავლობაში.
Იხილეთ ასევე: როგორ გავარკვიოთ, თუ CPU გადახურებულიამეორეს მხრივ, თუ უბრალოდ გსურთ იყოთ ფორმა და ჯანმრთელი, შეგიძლიათ გადაადგილების მიზანი დანიშნოთ რაღაც უფრო დაბალი; 15-დან 30-წუთამდე გასეირნება შესაძლოა თქვენთვის უფრო შესაფერისი იყოს.
და თუ თქვენ ხართ დატვირთული გრაფიკის მქონე ადამიანი, შეგიძლიათ გადაადგილების მიზანი დააყენოთ რაიმე მიღწევადი თქვენს გრაფიკში. თუ გადაადგილების მიზანს ძალიან მაღლა დააყენებთ, ვერ მიაღწევთ მას, რაც ხელს შეგიშლით ამის გაკეთებაში ყოველდღიურად.
Იხილეთ ასევე: როგორ გამორთოთ ძილის რეჟიმი iPhone-ზეროგორ დავაყენოთ და დაარეგულიროთ გადაადგილების მიზანი Apple Watch-ზე
პარამეტრები ასვლა და გადაადგილების მიზნის შეცვლა ძალიან მარტივია. საკმარისია გადახვიდეთ Apple Watch-ზე Activity აპში და შეეხეთ მიზნის რგოლის გადაადგილებას . შემდეგ, თქვენ უნდა აირჩიოთ „Change Move Goal“ , რის შემდეგაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი საათის Digital Crown მის შესაცვლელად. მათთვის, ვინც არ იცის, Digital Crown არის Apple Watch-ის გვერდითი ღილაკი .
Streaks ყველაზე მნიშვნელოვანია
თუ შეისწავლით Apple Watch Activity აპს, შეამჩნევთ, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ მედლები თქვენი მიზნების სერიების შესანარჩუნებლად . მაგალითად, თუ თქვენ ასრულებთ თქვენი გადაადგილების მიზანს ყოველდღე 30დღეებში, თქვენ მიიღებთ მედალს. სწორედ ამიტომ აუცილებელია დასახოთ მიღწევადი ნაბიჯის მიზანი, რადგან ეს ყველაფერი სტრიებზე მოდის.
თქვენ სწორ გზაზე ხართ, თუ ყოველდღიურად ასრულებთ გადაადგილების მიზანს. მაგრამ თუ ეს ძალიან რთული იქნება თქვენთვის, დროა შეამციროთ იგი. არ არის სირცხვილი მის დაწევაში, რადგან ყველაზე მნიშვნელოვანია განწყობის მიღწევადი მიზანი.
დასკვნა
ეს იყო ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ Apple Watch-ის კარგი გადაადგილების მიზნის შესახებ. როგორც ხედავთ, ეს განსხვავებულია ყველა ადამიანისთვის. თუ გსურთ ბევრი ცხიმის დაკარგვა, კარგი შედეგის სანახავად უნდა დაისახოთ მაღალი მოძრაობის მიზანი. მაგრამ დაბალი მოძრაობის მიზანი უფრო შესაფერისი იქნება მათთვის, ვისაც სურს დარჩეს ფორმა და ჯანმრთელი. ნებისმიერ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ დასახული გადაადგილების მიზანი ყოველდღიურად მიღწევადია, რადგან ეს ყველაფერი დღის ბოლოს არის სტრიქონებზე.
ხშირად დასმული კითხვები
რა არის კარგი გადაადგილების მიზანი მათთვის, ვისაც სურს ბევრი წონის დაკლება?ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ წონაში დაკლება, თქვენი მოძრაობის მიზანი უნდა დააყენოთ 60-დან 90-წუთამდე ფეხით . ეს დაგეხმარებათ საუკეთესო შედეგების მიღებაში.
რა არის კარგი გადაადგილების მიზანი მათთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ფორმა?ადამიანებისთვის, რომლებსაც მხოლოდ ფორმაში ყოფნა სურთ, თქვენი გადაადგილების მიზანი უნდა დააყენოთ 15-დან 30-წუთამდე ფეხით .
რა არის იდეალური გადაადგილების მიზანი?Apple Watch-ისთვის გადაადგილების იდეალური მიზანი არის ის, რომლის მიღწევაც ყოველდღიურად შეგიძლიათ . აზრი არ აქვს გადაადგილების მიზნის დასახვას, რომელსაც ვერ დაასრულებყოველ დღე.