ສາລະບານ
Apple Watch ມີການນຳໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແປກປະຫຼາດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ມັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໂມງສະຫນອງຄຸນນະສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າໂມງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີສຳລັບ Apple Watch ແມ່ນຫຍັງ.
ຄຳຕອບດ່ວນສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີແມ່ນ ຍ່າງ 30 ນາທີ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຄື່ອນໄຫວ ເປົ້າໝາຍແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ ເນື່ອງຈາກທຸກຄົນມີເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດຕັ້ງມັນເປັນອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຈະບັນລຸໄດ້.
ມາສ້າງເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າໃນ Apple Watch.
ເປົ້າໝາຍກ້າວເດີນແມ່ນຫຍັງ? Apple Watch?
ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ໄດ້ຮັບ Apple Watch, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຫຍັງ. ຢ່າກັງວົນ; ຫຼາຍຄົນທີ່ໃຊ້ Apple Watch ເປັນເວລາຫຼາຍປີກໍ່ບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.
Apple ໝາຍເຖິງເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນ “ພະລັງງານເຄື່ອນໄຫວ” . ເຈົ້າໃຊ້ອັນນີ້ເພື່ອຕັ້ງເປົ້າໝາຍວ່າເຈົ້າຈະຍ່າງໄດ້ຈັກກ້າວໃນມື້ໜຶ່ງ . ຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານຈະຖືກນັບເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄປເຮືອນຄົວ ຫຼືເອົາຖັງຂີ້ເຫຍື້ອອອກໃນຂະນະທີ່ໃສ່ Apple Watch. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ກິດຈະກໍາຂະຫນາດນ້ອຍຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກສອງເປົ້າຫມາຍອື່ນໆໃນ Apple Watch ແອັບຯກິດຈະກໍາ . ສອງອັນນີ້ແມ່ນສຳລັບ ຢືນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ . ສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດແລະມີບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຕັ້ງໂມເດັມ Cox ຄືນໃໝ່ເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີໃນ Apple Watch ແມ່ນຫຍັງ?
ຕອນນີ້, ຫຼາຍຄົນມັກຈະສົງໄສກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງໃນ Apple Watch. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ . ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າໜັກຫຼາຍ, ເຈົ້າອາດຕັ້ງເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສິ່ງທີ່ສູງ—ຕົວຢ່າງ, ຍ່າງເປັນເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ພໍດີແລະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕ່ໍາກວ່າ; ການຍ່າງ 15 ຫາ 30 ນາທີ ອາດຈະເໝາະສົມກັບເຈົ້າຫຼາຍກວ່າ.
ແລະ ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຕາຕະລາງວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງເປົ້າໝາຍການເດີນໄປສູ່ສິ່ງທີ່ບັນລຸໄດ້ໃນຕາຕະລາງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຕັ້ງເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວສູງເກີນໄປ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຮັດມັນປະຈໍາວັນ.
ວິທີຕັ້ງ ແລະປັບເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວໃນ Apple Watch
ການຕັ້ງຄ່າ ຂຶ້ນແລະການປ່ຽນແປງເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນໄປທີ່ Apple Watch ແອັບການເຄື່ອນໄຫວ ແລະແຕະທີ່ປຸ່ມ ຍ້າຍເປົ້າໝາຍ . ຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກ “ປ່ຽນເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນທີ່” , ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ Digital Crown ຂອງໂມງຂອງເຈົ້າເພື່ອປ່ຽນມັນໄດ້. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້, Digital Crown ແມ່ນ ປຸ່ມຂ້າງຂອງ Apple Watch .
Streaks ສຳຄັນທີ່ສຸດ
ຫາກເຈົ້າສຳຫຼວດແອັບ Apple Watch Activity, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດ ໄດ້ຮັບຫຼຽນສຳລັບຮັກສາເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ . ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຮັດສໍາເລັດເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານທຸກໆມື້ສໍາລັບ 30ມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຫຼຽນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກໍານົດເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ຍ້ອນວ່າມັນທັງຫມົດແມ່ນມາຈາກ streaks.
ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານເຮັດສໍາເລັດເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນການຍາກເກີນໄປສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຈັດການ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຫຼຸດລົງ. ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍໃນການຫຼຸດມັນລົງ, ຍ້ອນວ່າການມີເປົ້າຫມາຍອາລົມທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ໃຜເປັນຜູ້ສ້າງແລັບທັອບ Acer?ສະຫຼຸບ
ນີ້ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີສຳລັບ Apple Watch. ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ມັນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກໆຄົນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍໄຂມັນຫຼາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວສູງເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ແຕ່ເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວຕ່ໍາຈະເຫມາະສົມກັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາສຸຂະພາບດີ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້ແມ່ນສາມາດບັນລຸໄດ້ປະຈໍາວັນ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບ streaks ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.
ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ
ເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຫຍັງ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍ?ສຳລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ທ່ານຄວນຕັ້ງເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານເປັນ ການຍ່າງ 60 ຫາ 90 ນາທີ . ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີສຳລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຢູ່ພໍດີແມ່ນຫຍັງ?ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ພໍດີ, ທ່ານຄວນຕັ້ງເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານເປັນການຍ່າງ 15 ຫາ 30 ນາທີ .
ເປົ້າໝາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເໝາະສົມແມ່ນຫຍັງ?ເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ Apple Watch ແມ່ນ ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ປະຈໍາວັນ . ບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ໃນການກໍານົດເປົ້າຫມາຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສໍາເລັດທຸກໆມື້.