Apple Watch seueur kagunaan, tapi jalma-jalma aneh kabugaran biasana ngagunakeunana. Ieu kusabab jam tangan nawiskeun sababaraha fitur anu mangpaat pikeun anu rutin damel. Bagian anu pangsaéna nyaéta jam tangan ngamungkinkeun anjeun nyetél tujuan gerakan sapopoé, anu ngabantosan anjeun tetep dina jalur. Tapi seueur jalma heran naon tujuan anu hadé pikeun Apple Watch.

Kanggo sabagéan ageung jalma, tujuan anu saé nyaéta 30 menit leumpang . Sanajan kitu, move tujuan beda-beda ti jalma ka jalma sabab dulur boga tujuan workout béda. Anjeun tiasa nyetél éta kana naon waé anu sigana tiasa dihontal ku anjeun.

Hayu urang teuleum kana nyiptakeun tujuan gerakan anu pangsaéna pikeun anjeun dina Apple Watch.

Naon Tujuan Move on Apple Watch?

Upami anjeun nembé ngagaduhan Apple Watch, anjeun panginten tiasa naroskeun naon tujuan gerakan. Tong hariwang; Seueur jalma anu nganggo Apple Watch mangtaun-taun henteu terang ngeunaan éta.

Apple ngarujuk kana tujuan gerak salaku "Énergi Aktif" . Anjeun nganggo ieu pikeun netepkeun tujuan sabaraha léngkah anjeun bakal leumpang dina sadinten . Léngkah anjeun bakal diitung sanajan anjeun angkat ka dapur atanapi ngaluarkeun sampah bari nganggo Apple Watch. Kalayan kecap séjén, kagiatan leutik ogé nyumbang kana tujuan pindah poéan anjeun.

Hal penting pikeun diinget nyaéta tujuan mindahkeun éta béda ti dua tujuan séjén dina Apple Watch Aplikasi Aktivitas . Eta dua teh keur nangtung jeung latihan . Sedengkeun pikeun tujuan move, éta sagemblengna béda jeung bogaeuweuh link ka aranjeunna.

Naon Tujuan Pindah anu Saé dina Apple Watch?

Ayeuna, seueur jalma sering heran ngeunaan tujuan gerakan anu leres dina Apple Watch. Tapi, éta béda pikeun unggal jalma . Contona, upami anjeun nyobian leungit beurat, Anjeun meureun hoyong nyetel tujuan move anjeun ka hal tinggi-contona, leumpang salila sajam.

Sabalikna, upami anjeun ngan ukur hoyong tetep séhat sareng séhat, anjeun tiasa nyetél tujuan pindah ka anu langkung handap; a 15 nepi ka 30 menit leumpang bisa jadi leuwih cocog pikeun anjeun.

Jeung lamun anjeun jalma kalawan jadwal sibuk, Anjeun bisa nyetel udagan move kana hal achievable dina jadwal Anjeun. Upami anjeun netepkeun tujuan gerakan anu luhur teuing, anjeun moal tiasa ngahontal éta, nyegah anjeun ngalakukeunana unggal dinten.

Kumaha Nyetel sareng Saluyukeun Tujuan Pindahkeun dina Apple Watch

Setelan up jeung ngarobah tujuan move pisan gampang. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta angkat ka Apple Watch aplikasi Aktivitas teras ketok pindahkeun cincin gawang . Teras, anjeun kedah milih "Robah Tujuan Pindahkeun" , saatos anjeun tiasa nganggo jam tangan anjeun Mahkota Digital pikeun ngarobih. Pikeun anu henteu terang, Digital Crown mangrupikeun tombol samping Apple Watch .

Streaks The Most Matter The Most

Upami anjeun ngajalajah aplikasi Apple Watch Activity, anjeun bakal aya bewara yén anjeun tiasa medali pikeun ngajaga streak tina tujuan anjeun . Salaku conto, upami anjeun ngarengsekeun tujuan gerakan anjeun unggal dinten salami 30poé, anjeun bakal earn medali. Éta pisan sababna naha penting pikeun netepkeun tujuan move achievable, sabab eta sadayana turun ka streaks.

Anjeun aya dina jalur anu leres upami anjeun ngalengkepan tujuan gerakan anjeun unggal dinten. Tapi lamun éta jadi hésé teuing pikeun anjeun pikeun nanganan, éta waktu pikeun nurunkeun eta. Teu aya éra pikeun nurunkeun éta, sabab anu paling penting pikeun ngahontal tujuan anu tiasa dicapai.

Kacindekan

Ieu sagalana nu peryogi kauninga ngeunaan tujuan gerakan anu saé pikeun Apple Watch. Sakumaha anjeun tiasa tingali, éta béda pikeun unggal jalma. Upami anjeun hoyong kaleungitan seueur gajih, anjeun kedah nyetél tujuan anu luhur pikeun ningali hasil anu saé. Tapi tujuan move low bakal leuwih cocog pikeun maranéhanana anu hayang tetep fit jeung cageur. Bisi wae, pastikeun tujuan move nu Anjeun setel téh bisa dihontal unggal poé, sabab éta sadayana ngeunaan corétan dina ahir poé.

Patarosan anu Sering Ditaroskeun

Pikeun jalma anu hayang leungit beurat, anjeun kudu nangtukeun tujuan move anjeun ka 60 nepi ka 90 menit leumpang . Ieu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun hasil anu pangsaéna.

Pikeun jalma anu ngan ukur hoyong tetep fit, anjeun kedah netepkeun tujuan gerakan anjeun ka 15 dugi ka 30 menit leumpang .

Tujuan pamindahan anu idéal pikeun Apple Watch nyaéta anu anjeun tiasa capai unggal dintenna . Teu aya gunana pikeun netepkeun tujuan gerakan anu anjeun henteu tiasa ngalengkepanunggal dinten.