L'Apple Watch ha molti usi, ma la maggior parte dei fanatici del fitness lo usa perché offre molteplici funzioni utili a chi si allena regolarmente. La parte migliore è che l'orologio consente di impostare un obiettivo di movimento giornaliero, che aiuta a rimanere in pista. Ma molti si chiedono quale sia un buon obiettivo di movimento per l'Apple Watch.

Per la maggior parte delle persone, un buon obiettivo di movimento è una 30 minuti a piedi Tuttavia, la mossa l'obiettivo varia da persona a persona Poiché ognuno ha obiettivi di allenamento diversi, è possibile impostare qualsiasi obiettivo che sembri realizzabile.

Scopriamo come creare il miglior obiettivo di movimento per voi su Apple Watch.

Che cos'è un obiettivo di movimento su Apple Watch?

Se avete appena ricevuto un Apple Watch, potreste chiedervi cosa sia un obiettivo di movimento. Non preoccupatevi: molte persone che usano l'Apple Watch da anni non lo conoscono nemmeno.

Apple si riferisce all'obiettivo di spostamento come "Energia attiva" Si utilizza per stabilire un obiettivo di quanti passi da fare in un giorno I passi vengono conteggiati anche se si va in cucina o si butta la spazzatura mentre si indossa l'Apple Watch. In altre parole, anche le piccole attività contribuiscono all'obiettivo di movimento giornaliero.

Una cosa importante da ricordare è che l'obiettivo di movimento è diverso dagli altri due obiettivi dell'Apple Watch App di attività Questi due sono per in piedi e in esercizio Per quanto riguarda l'obiettivo del movimento, è completamente diverso e non ha alcun legame con loro.

Che cos'è un buon obiettivo di movimento su Apple Watch?

Ora, molte persone si chiedono spesso quale sia l'obiettivo della mossa giusta sull'Apple Watch. Tuttavia, è diverso per ogni persona Per esempio, se state cercando di perdere molto peso, potreste impostare il vostro obiettivo di movimento su qualcosa di elevato, per esempio camminare per un'ora.

D'altra parte, se si vuole solo restare in forma e in salute, si può impostare l'obiettivo di movimento su qualcosa di più basso; un Da 15 a 30 minuti a piedi potrebbe essere più adatto a voi.

Se avete un'agenda fitta di impegni, potete impostare l'obiettivo di movimento su qualcosa di realizzabile nel vostro programma. Se impostate l'obiettivo di movimento troppo alto, non sarete in grado di raggiungerlo, impedendovi di farlo quotidianamente.

Come impostare e regolare l'obiettivo di spostamento su Apple Watch

Impostare e modificare l'obiettivo di movimento è estremamente semplice. Tutto ciò che occorre fare è andare su Apple Watch App di attività e toccare il tasto spostare l'anello della porta Quindi, è necessario selezionare "Cambiamento Muovi Obiettivo" Dopo di che è possibile utilizzare la funzione Corona digitale Per chi non lo sapesse, la Corona Digitale è il sistema di controllo del traffico. pulsante laterale dell'Apple Watch .

Le strisce contano di più

Se si esplora l'app Attività dell'Apple Watch, si noterà che è possibile guadagnare medaglie per mantenere le strisce dei vostri obiettivi Per esempio, se completate il vostro obiettivo di movimento ogni giorno per 30 giorni, guadagnerete una medaglia. Per questo motivo è essenziale stabilire un obiettivo di movimento raggiungibile, perché tutto si riduce alle strisce.

Siete sulla strada giusta se completate il vostro obiettivo di movimento ogni giorno. Ma se diventa troppo difficile da gestire, è il momento di abbassarlo. Non c'è da vergognarsi di abbassarlo, perché avere un obiettivo di umore raggiungibile è la cosa più importante.

Conclusione

Ecco tutto quello che c'era da sapere su un buon obiettivo di movimento per Apple Watch. Come si può vedere, è diverso per ogni persona. Se si vuole perdere molto grasso, è necessario impostare un obiettivo di movimento alto per vedere buoni risultati. Ma un obiettivo di movimento basso sarà più adatto per coloro che vogliono rimanere in forma e in salute. In ogni caso, assicurarsi che l'obiettivo di movimento impostato sia raggiungibile quotidianamente, in quanto si tratta di strisce aalla fine della giornata.

Domande frequenti

Per le persone che desiderano perdere peso, è consigliabile impostare il proprio obiettivo di movimento su una Camminata da 60 a 90 minuti Questo vi aiuterà a ottenere i migliori risultati.

Per le persone che vogliono solo mantenersi in forma, è consigliabile impostare il proprio obiettivo di movimento su un Da 15 a 30 minuti a piedi .

L'obiettivo di movimento ideale per Apple Watch è il uno che si può realizzare quotidianamente È inutile fissare un obiettivo di movimento che non si può portare a termine ogni giorno.