Apple Watch တွင်အသုံးပြုမှုများစွာရှိသော်လည်း Fitness freaks အများစုမှာ ၎င်းကိုအသုံးပြုသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နာရီသည် ပုံမှန်အလုပ်လုပ်သူများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးသောအပိုင်းမှာ နာရီသည် သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ကူညီပေးသည့် နေ့စဥ်ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်နိုင်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် Apple Watch အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေ့လျားမှု ပန်းတိုင်က ဘာလဲလို့ လူတော်တော်များများ တွေးမိကြပါတယ်။

လူအများစုအတွက်၊ ကောင်းသောရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်သည် မိနစ် 30 လမ်းလျှောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ရွေ့လျားမှု ပန်းတိုင်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ လူတိုင်းတွင် မတူညီသော လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များ ရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင့်အတွက် ရနိုင်သည်ဟု ထင်ရသည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို သင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

Apple Watch တွင် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးသော ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို ဖန်တီးလိုက်ကြပါစို့။

Move Goal ဆိုတာ ဘာလဲ Apple Watch ?

အကယ်၍ သင်သည် Apple Watch တစ်လုံးသာ ရခဲ့ပါက၊ ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်သည် ဘာလဲဟု သင်တွေးမိပေမည်။ စိတ်မပူပါနှင့်; Apple Watch ကို နှစ်အတော်ကြာ သုံးနေတဲ့ လူတော်တော်များများက ဒီအကြောင်းကိုတောင် မသိကြပါဘူး။

Apple သည် ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို “Active Energy” အဖြစ် ရည်ညွှန်းသည်။ တစ်ရက်လျှင် ခြေလှမ်းများ မည်မျှလျှောက်ရမည်ကို ပန်းတိုင်ထားရန် ၎င်းကို သင်အသုံးပြုသည်။ သင်သည် မီးဖိုချောင်သို့သွားခြင်း သို့မဟုတ် Apple Watch ကိုဝတ်ထားစဉ် အမှိုက်ကိုထုတ်သွားလျှင်ပင် သင်၏ခြေလှမ်းများကို ရေတွက်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၊ သေးငယ်သောလှုပ်ရှားမှုများသည် သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုပန်းတိုင်သို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသောအချက်မှာ ရွှေ့ခြင်းပန်းတိုင်သည် Apple Watch လုပ်ဆောင်ချက်အက်ပ် ရှိ အခြားပန်းတိုင်နှစ်ခုနှင့် ကွဲပြားပါသည်။ ၎င်းတို့နှစ်ဦးသည် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အတွက်ဖြစ်သည်။ အပြောင်းအရွှေ့ ရည်မှန်းချက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ ဒါဟာ လုံးဝကို ကွဲပြားပြီး ရှိနေပါတယ်။၎င်းတို့နှင့် ချိတ်ဆက်မှု မရှိပါ။

Apple Watch ပေါ်ရှိ ကောင်းသောရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကား အဘယ်နည်း။

ယခုအခါ၊ လူအများအပြားသည် Apple Watch ပေါ်ရှိ မှန်ကန်သောရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို မကြာခဏ တွေးတောလေ့ရှိကြသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားသည် ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်များစွာ လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေပါက၊ သင်သည် သင်၏ ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို မြင့်မားသော အရာတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်လိုပေမည်။ ဥပမာ- တစ်နာရီခန့် လမ်းလျှောက်ပါ။

တစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် ကျန်းကျန်းမာမာနေလိုပါက၊ ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို အောက်ဆုံးအရာသို့ သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ လမ်းလျှောက်ခြင်း သည် သင့်အတွက် ပိုသင့်လျော်ပါသည်။

သင်သည် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက၊ သင့်အချိန်ဇယားတွင် ရရှိနိုင်သည့်အရာတစ်ခုအဖြစ် ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို သင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ သင်သည် ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို မြင့်မားလွန်းပါက ၎င်းကို အောင်မြင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ၊ ၎င်းကို နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Apple Watch ရှိ ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ရန်နှင့် ချိန်ညှိနည်း

ဆက်တင် တက်ပြီး ပန်းတိုင်ပြောင်းဖို့က အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာ Apple Watch လုပ်ဆောင်ချက်အက်ပ် သို့သွားပြီး ပန်းတိုင်ရွှေ့ကွင်း ကိုနှိပ်ပါ။ ထို့နောက်၊ သင်သည် “ပြောင်းရွေ့ပန်းတိုင်ကို ပြောင်းလဲရန်” ကို ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းကို ပြောင်းလဲရန် သင့်နာရီ၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်သရဖူ ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ မသိသူများအတွက်၊ Digital Crown သည် Apple Watch ၏ ဘေးဘက်ခလုတ် ဖြစ်သည်။

Streaks သည် အရေးကြီးဆုံး

Apple Watch Activity အက်ပ်ကို လေ့လာပါက၊ သင်သည် သင်၏ပန်းတိုင်များကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်အတွက် ဆုတံဆိပ်များ ရယူနိုင်ကြောင်း သတိပြုမိလိမ့်မည် ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို နေ့တိုင်း 30 ပြည့်အောင် ပြီးမြောက်ပါကနေ့ရက်တွေမှာ ဆုတံဆိပ်တစ်ခုရလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းအားလုံးသည် တန်းတက်လမ်းသို့ ဆင်းသက်လာသောကြောင့် အောင်မြင်နိုင်သော ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင်သည် သင်၏ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို နေ့စဉ် ပြီးမြောက်ပါက သင်သည် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ကိုင်တွယ်ရခက်လာရင်တော့ လျှော့ဖို့အချိန်တန်ပါပြီ။ အောင်မြင်နိုင်သော စိတ်ဓာတ်ပန်းတိုင်ရှိခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သောကြောင့် နှိမ့်ချခြင်းသည် ရှက်စရာမဟုတ်ပေ။

နိဂုံး

ဒါက Apple Watch အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်တစ်ခုအကြောင်း သင်သိထားရမယ့် အရာအားလုံးပါပဲ။ မင်းမြင်တဲ့အတိုင်း လူတိုင်းနဲ့မတူဘူး။ အဆီတွေ အများကြီးကျချင်ရင်တော့ ရလဒ်ကောင်းတွေမြင်ရဖို့ ပန်းတိုင်မြင့်မြင့်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရွေ့လျားမှုနည်းတဲ့ ပန်းတိုင်ဟာ ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာနေချင်သူတွေအတွက် ပိုသင့်တော်ပါလိမ့်မယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင်သတ်မှတ်ထားသော ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်သည် နေ့စဥ်အဆုံးတွင် စထရိများအကြောင်းဖြစ်သည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်သတ်မှတ်ထားသည့် ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို နေ့စဉ်ရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာပါစေ။

အမေးများသောမေးခွန်းများ

ဝိတ်ကျချင်သူများအတွက်၊ သင်သည် မိနစ် 60 မှ 90 မိနစ်အထိ လမ်းလျှောက်ပါ ပန်းတိုင်ကို ချမှတ်သင့်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ကူညီပေးပါမည်။

ကြံ့ခိုင်နေချင်သူများအတွက်၊ သင်၏ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ လမ်းလျှောက်ပါ ဟု သတ်မှတ်သင့်သည်။

Apple Watch အတွက် စံပြ ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်သည် သင်နေ့စဥ်အောင်မြင်နိုင်သည့်အရာ ဖြစ်သည်။ သင်မပြီးမြောက်နိုင်သော ပြောင်းရွှေ့ခြင်းပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ရာတွင် အသုံးမ၀င်ပါ။နေ့တိုင်း။