De Apple Watch kan op veel manieren worden gebruikt, maar fitnessfreaks gebruiken het vooral. Dat komt omdat het horloge meerdere handige functies biedt voor mensen die regelmatig sporten. Het beste is dat je met het horloge een dagelijks beweegdoel kunt instellen, wat je helpt om op schema te blijven. Maar veel mensen vragen zich af wat een goed beweegdoel voor de Apple Watch is.

Voor de meeste mensen is een goed beweegdoel een 30 minuten lopen De verhuizing het doel verschilt van persoon tot persoon Je kunt het instellen op alles wat voor jou haalbaar lijkt.

Laten we eens duiken in het maken van het beste beweegdoel voor jou op de Apple Watch.

Wat is een beweegdoel op de Apple Watch?

Als je net een Apple Watch hebt, vraag je je misschien af wat een beweegdoel is. Maak je geen zorgen; veel mensen die de Apple Watch al jaren gebruiken, weten hier niet eens vanaf.

Apple noemt het doel van de verhuizing "Actieve energie Je gebruikt dit om een doel te stellen van hoeveel stappen die je op een dag loopt Je stappen worden zelfs geteld als je naar de keuken gaat of de vuilnis buiten zet terwijl je de Apple Watch draagt. Met andere woorden, ook kleine activiteiten dragen bij aan je dagelijkse beweegdoel.

Een belangrijk ding om te onthouden is dat het doel bewegen anders is dan de andere twee doelen in de Apple Watch Activiteiten-app Die twee zijn voor staan en bewegen Het doel van de verhuizing is compleet anders en heeft geen verband met hen.

Wat is een goed bewegingsdoel op de Apple Watch?

Nu vragen veel mensen zich vaak af wat het juiste beweegdoel is op de Apple Watch. Het is echter verschillend voor elke persoon Als je bijvoorbeeld veel wilt afvallen, kun je je bewegingsdoel hoog stellen - bijvoorbeeld een uur wandelen.

Aan de andere kant, als je gewoon fit en gezond wilt blijven, kun je het beweegdoel lager stellen; een 15 tot 30 minuten lopen is misschien geschikter voor jou.

En als je iemand bent met een druk schema, kun je het beweegdoel instellen op iets dat haalbaar is in je schema. Als je het beweegdoel te hoog stelt, zul je het niet kunnen bereiken, waardoor je het niet dagelijks kunt doen.

Het beweegdoel op de Apple Watch instellen en aanpassen

Het instellen en wijzigen van het beweegdoel is heel eenvoudig. Je hoeft alleen maar naar de Apple Watch te gaan Activiteiten-app en tik op de doelring verplaatsen Vervolgens moet u het volgende selecteren "Verander Beweeg Doel" waarna je de Digitale kroon Voor degenen die het niet weten, de Digitale Kroon is de zijknop van de Apple Watch .

Strepen zijn het belangrijkst

Als je de Apple Watch Activiteit-app bekijkt, zie je dat je het volgende kunt doen verdien medailles voor het behouden van de strepen van je doelen Als je bijvoorbeeld 30 dagen lang elke dag je beweegdoel haalt, verdien je een medaille. Daarom is het essentieel om een haalbaar beweegdoel te stellen, want het komt allemaal neer op streaks.

Je bent op de goede weg als je je beweegdoel dagelijks voltooit. Maar als het te moeilijk voor je wordt, is het tijd om het te verlagen. Het is geen schande om het te verlagen, want het belangrijkste is om een haalbaar beweegdoel te hebben.

Conclusie

Dit was alles wat je moest weten over een goed beweegdoel voor Apple Watch. Zoals je kunt zien, is het voor iedereen anders. Als je veel vet wilt verliezen, moet je een hoog beweegdoel stellen om goede resultaten te zien. Maar een laag beweegdoel is meer geschikt voor degenen die fit en gezond willen blijven. Zorg er in elk geval voor dat het beweegdoel dat je stelt dagelijks haalbaar is, want het gaat allemaal om strepen opaan het einde van de dag.

Veelgestelde vragen

Voor mensen die willen afvallen, moet je je beweegdoel stellen op een 60 tot 90 minuten lopen Zo krijg je de beste resultaten.

Voor mensen die alleen fit willen blijven, moet je je bewegingsdoel stellen op een 15 tot 30 minuten lopen .

Het ideale bewegingsdoel voor de Apple Watch is de een die je dagelijks kunt bereiken Het heeft geen zin om een beweegdoel te stellen dat je niet elke dag kunt voltooien.