ايپل واچ جا ڪيترائي استعمال آهن، پر فٽنيس فريڪ اڪثر ان کي استعمال ڪندا آهن. اهو ئي سبب آهي ته واچ انهن لاءِ ڪيترائي فائديمند خاصيتون پيش ڪري ٿي جيڪي باقاعده ڪم ڪن ٿا. بهترين حصو اهو آهي ته واچ توهان کي روزاني هلڻ جو مقصد مقرر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جيڪا توهان کي ٽريڪ تي رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر ڪيترائي ماڻهو حيران آهن ته ايپل واچ لاءِ سٺو هلڻ جو مقصد ڇا آهي.

اڪثر ماڻهن لاءِ، هڪ سٺي حرڪت جو مقصد آهي 30 منٽ پنڌ . جڏهن ته، منتقل مقصد فرد کان فرد تائين مختلف آهي جيئن هرڪو مختلف ورزش جا مقصد آهن. توهان ان کي ڪنهن به شيءِ تي سيٽ ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان لاءِ حاصل ڪري سگهجي ٿو.

اچو ته ايپل واچ تي توهان جي لاءِ بهترين موو گول ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريون.

ڇا آهي هڪ موو گول آن ايپل واچ؟

جيڪڏهن توهان وٽ صرف هڪ ايپل واچ آهي، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته حرڪت جو مقصد ڇا آهي. پريشان نه ٿي؛ ڪيترن ئي ماڻهن کي ايپل واچ سالن تائين استعمال ڪندي ان جي باري ۾ به خبر ناهي.

ايپل منتقلي مقصد ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيئن ”فعال توانائي“ . توھان ھي استعمال ڪريو ھڪڙو مقصد مقرر ڪرڻ لاءِ ته ڪيترا قدم توھان ھڪ ڏينھن ۾ ھلندا . توهان جا قدم ڳڻيا ويندا جيتوڻيڪ توهان باورچی خانه ڏانهن وڃو يا ايپل واچ پائڻ دوران ڪچرو ڪڍو. ٻين لفظن ۾، ننڍيون سرگرميون به توهان جي روزاني حرڪت واري مقصد ۾ حصو وٺنديون آهن.

ياد رکڻ لاءِ هڪ اهم شيءِ آهي منتقلي جو مقصد ٻين ٻن مقصدن کان مختلف آهي Apple Watch Activity app . اهي ٻه آهن بيهڻ ۽ مشق ڪرڻ . جيئن ته منتقلي مقصد لاء، اهو مڪمل طور تي مختلف آهي ۽ آهيان سان ڪو به ڳنڍڻو ناهي.

ايپل واچ تي سٺو موو گول ڇا آهي؟

هاڻي، ڪيترائي ماڻهو اڪثر حيران ٿين ٿا ايپل واچ تي صحيح حرڪت واري مقصد بابت. بهرحال، اهو هر شخص لاءِ مختلف آهي . مثال طور، جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو گھڻو وزن گھٽائڻ لاءِ، توھان چاھيو ٿا پنھنجي ھلڻ جو مقصد ڪنھن اعليٰ ڏانھن- مثال طور، ھڪ ڪلاڪ لاءِ ھلڻ.

ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان صرف فٽ ۽ صحتمند رهڻ چاهيو ٿا، ته توهان اڳتي وڌڻ جو مقصد مقرر ڪري سگهو ٿا ڪجهه گهٽ؛ هڪ 15 کان 30 منٽ پنڌ ٿي سگھي ٿو توھان لاءِ وڌيڪ موزون.

۽ جيڪڏھن توھان ڪو ماڻھو آھيو جيڪو مصروف شيڊول سان آھي، توھان پنھنجي شيڊول ۾ ھڪڙي حاصل ڪرڻ لاءِ منتقلي جو مقصد مقرر ڪري سگھو ٿا. جيڪڏهن توهان حرڪت جو مقصد تمام گهڻو مقرر ڪيو ٿا، ته توهان ان کي حاصل ڪرڻ جي قابل نه هوندا، توهان کي اهو روزانو ڪرڻ کان روڪيو.

Apple Watch تي موو گول ڪيئن سيٽ ۽ ايڊجسٽ ڪجي

سيٽنگ مٿي ۽ تبديل ڪرڻ جو مقصد انتهائي آسان آهي. توھان کي بس ڪرڻ جي ضرورت آھي ايپل واچ ڏانھن وڃو سرگرمي ايپ ۽ ٽيپ ڪريو گول رنگ منتقل ڪريو . ان کان پوء، توهان کي چونڊڻ جي ضرورت آهي "منتقل گول تبديل ڪريو" ، جنهن کان پوء توهان ان کي تبديل ڪرڻ لاء پنهنجي واچ جي ڊجيٽل تاج استعمال ڪري سگهو ٿا. انهن لاءِ جيڪي نه ٿا ڄاڻن، ڊجيٽل تاج ايپل واچ جي پاسي واري بٽڻ آهي .

Streaks Matter the most

جيڪڏهن توهان Apple Watch Activity ايپ کي ڳوليندا، ته توهان ڏسندا ته توهان پنهنجي مقصدن جي اسٽريڪس کي برقرار رکڻ لاءِ ميڊل حاصل ڪري سگهو ٿا . مثال طور، جيڪڏهن توهان هر روز 30 تائين پنهنجي منتقلي جو مقصد مڪمل ڪيوڏينهن، توهان هڪ ميڊل حاصل ڪندا. اهو ئي سبب آهي ته اهو ضروري آهي ته هڪ حاصل ڪرڻ جي قابل مقصد مقصد مقرر ڪيو وڃي، جيئن اهو سڀ ڪجهه اسٽريڪ تي اچي ٿو.

توهان صحيح رستي تي آهيو جيڪڏهن توهان پنهنجو مقصد روزانو پورو ڪيو. پر جيڪڏهن اهو توهان لاءِ سنڀالڻ تمام ڏکيو ٿي وڃي ٿو ، اهو وقت آهي ان کي گهٽائڻ جو. ان کي ھيٺ ڪرڻ ۾ ڪو به شرم نه آھي، جيئن حاصل ڪرڻ واري موڊ جو مقصد سڀ کان وڌيڪ معاملو آھي.

نتيجو

اهو سڀ ڪجهه هو جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت هئي ايپل واچ لاءِ سٺي حرڪت واري مقصد بابت. جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، اهو هر ماڻهو لاء مختلف آهي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا تمام گھڻو ٿلهو وڃائڻ، توھان کي سٺن نتيجا ڏسڻ لاءِ اعليٰ ھلندڙ مقصد مقرر ڪرڻ جي ضرورت آھي. پر گھٽ ھلندڙ مقصد انھن لاءِ وڌيڪ موزون ھوندو جيڪي چاھين ٿا فٽ ۽ صحتمند رھن. ڪنهن به صورت ۾، پڪ ڪريو ته منتقلي جو مقصد جيڪو توهان مقرر ڪيو آهي اهو روزانو حاصل ڪرڻ لائق آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ ڪجهه ڏينهن جي آخر ۾ اسٽريڪس بابت آهي.

اڪثر پڇيا ويندڙ سوال

ماڻھن لاءِ جيڪي وزن گھٽائڻ چاھين ٿا، توھان کي پنھنجي ھلڻ جو مقصد مقرر ڪرڻ گھرجي 60 کان 90 منٽ پنڌ . هي توهان کي بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

ماڻهن لاءِ جيڪي صرف فٽ رهڻ چاهين ٿا، توهان کي پنهنجو هلڻ جو مقصد مقرر ڪرڻ گهرجي 15 کان 30 منٽ پنڌ . 2> مثالي حرڪت جو مقصد ڇا آهي؟

ايپل واچ لاءِ مثالي حرڪت جو مقصد آهي جيڪو توهان روزانو حاصل ڪري سگهو ٿا . حرڪت جو مقصد مقرر ڪرڻ ۾ ڪو به فائدو نه آهي جيڪو توهان مڪمل نه ڪري سگهوروزاني.