Apple Watch har många användningsområden, men fitnessfreaks använder den mest. Detta beror på att klockan erbjuder flera fördelaktiga funktioner för dem som tränar regelbundet. Det bästa är att klockan låter dig ställa in ett dagligt rörelsemål, vilket hjälper dig att hålla dig på rätt spår. Men många undrar vad ett bra rörelsemål för Apple Watch är.

För de flesta människor är ett bra flyttmål en 30 minuters promenad Men flyttningen Målet varierar från person till person eftersom alla har olika träningsmål. Du kan ställa in den på vad som helst som verkar uppnåeligt för dig.

Låt oss dyka in i hur du skapar det bästa rörelsemålet för dig på Apple Watch.

Vad är ett Move Goal på Apple Watch?

Om du precis har skaffat en Apple Watch kanske du undrar vad ett Move Goal är. Oroa dig inte, många som har använt Apple Watch i flera år vet inte ens om det.

Apple hänvisar till flyttmålet som "Aktiv energi" . Du använder detta för att sätta ett mål för hur många steg du kommer att gå på en dag Dina steg räknas även om du går till köket eller tar ut soporna medan du bär Apple Watch. Med andra ord bidrar små aktiviteter också till ditt dagliga rörelsemål.

En viktig sak att komma ihåg är att Move-målet skiljer sig från de andra två målen i Apple Watch App för aktiviteter Dessa två är för stående och motionerande När det gäller flyttmålet är det helt annorlunda och har ingen koppling till dem.

Vad är ett Good Move-mål på Apple Watch?

Nu undrar många människor ofta om det rätta rörelsemålet på Apple Watch. Det är dock olika för varje person Om du t.ex. försöker gå ner mycket i vikt kanske du vill sätta ett högt mål för din rörelseaktivitet - t.ex. att promenera i en timme.

Om du å andra sidan bara vill hålla dig i form och frisk kan du sätta upp ett lägre mål, t.ex. ett 15 till 30 minuters promenad kan vara mer lämpligt för dig.

Och om du har ett hektiskt schema kan du ställa in Move-målet på något som är möjligt att uppnå i ditt schema. Om du ställer in Move-målet för högt kommer du inte att kunna uppnå det, vilket hindrar dig från att göra det dagligen.

Så här ställer du in och justerar Move Goal på Apple Watch

Att ställa in och ändra rörelsemålet är extremt enkelt. Allt du behöver göra är att gå till Apple Watch App för aktiviteter och tryck på flytta målring Sedan måste du välja "Förändra Flytta Mål" , varefter du kan använda din klockas Digital krona För dem som inte vet det, är Digital Crown den sidoknapp på Apple Watch .

Streck spelar störst roll

Om du utforskar Apple Watch Aktivitetsapp kommer du att märka att du kan tjäna medaljer för att upprätthålla streck av dina mål Om du till exempel slutför ditt Move-mål varje dag i 30 dagar får du en medalj. Det är därför det är viktigt att sätta upp ett uppnåeligt Move-mål, eftersom allt handlar om streaks.

Du är på rätt väg om du slutför ditt rörelsemål dagligen. Men om det blir för svårt för dig att hantera är det dags att sänka det. Det är ingen skam att sänka det, eftersom det är viktigast att ha ett uppnåeligt humörmål.

Slutsats

Det här var allt du behövde veta om ett bra rörelsemål för Apple Watch. Som du kan se är det olika för varje person. Om du vill förlora mycket fett måste du sätta ett högt rörelsemål för att se bra resultat. Men ett lågt rörelsemål är mer lämpligt för dem som vill hålla sig i form och friska. Se i alla fall till att det rörelsemål du sätter är möjligt att uppnå dagligen, eftersom det handlar om streaks påi slutet av dagen.

Vanliga frågor och svar

För personer som vill gå ner i vikt bör du sätta ditt flyttmål till en 60 till 90 minuters promenad Detta hjälper dig att få bästa möjliga resultat.

För personer som bara vill hålla sig i form bör du sätta ditt rörelsemål till en 15 till 30 minuters promenad .

Det ideala rörelsemålet för Apple Watch är en som du kan uppnå dagligen Det är ingen idé att sätta upp ett mål som du inte kan uppnå varje dag.