Съдържание
Apple Watch има много приложения, но го използват предимно фитнес маниаците. Това е така, защото часовникът предлага множество полезни функции за тези, които тренират редовно. Най-хубавото е, че часовникът ви позволява да задавате дневна цел за движение, което ви помага да се придържате към нея. Но много хора се чудят каква е добрата цел за движение за Apple Watch.
Бърз отговорЗа повечето хора добрата цел за движение е 30 минути пеша . Въпреки това, ходът целта е различна за всеки човек. тъй като всеки има различни цели за тренировка. Можете да зададете всичко, което ви се струва постижимо.
Вижте също: Как да играете Fortnite с контролер на компютърНека се потопим в създаването на най-добрата цел за движение за вас в Apple Watch.
Какво е цел на движение в Apple Watch?
Ако току-що сте се сдобили с Apple Watch, може би се чудите какво е move goal. Не се притеснявайте; много хора, които използват Apple Watch от години, дори не знаят за това.
Apple нарича целта на преместването "Активна енергия" . Използвате го, за да си поставите цел колко стъпки, които ще изминете за един ден . Крачките ви ще бъдат отчетени дори ако отидете до кухнята или изнесете боклука, докато носите Apple Watch. С други думи, малките дейности също допринасят за постигането на целта ви за ежедневно движение.
Важно нещо, което трябва да запомните, е, че целта за преместване е различна от другите две цели в Apple Watch. Приложение за дейности . Тези две са за стоене и упражнения Що се отнася до целта на движението, тя е напълно различна и няма връзка с тях.
Какво е цел за добро движение в Apple Watch?
Сега много хора често се чудят за правилната цел на движението на Apple Watch. различни за всеки човек . Например, ако се опитвате да отслабнете много, може би ще искате да си поставите висока цел за движение, например ходене в продължение на един час.
От друга страна, ако просто искате да поддържате добра физическа форма и здраве, можете да си поставите по-ниска цел за движение. 15 до 30 минути пеша може да е по-подходящ за вас.
А ако сте човек с натоварен график, можете да определите целта за движение до нещо, което е постижимо в графика ви. Ако определите твърде висока цел за движение, няма да можете да я постигнете, което ще ви попречи да я правите ежедневно.
Как да зададете и настроите целта за движение в Apple Watch
Настройването и промяната на целта на движението е изключително лесно. Трябва само да отидете в Apple Watch Приложение за дейности и докоснете преместване на пръстена за цел . След това трябва да изберете "Промяна Преместване на целта" , след което можете да използвате часовника си Цифрова корона За тези, които не знаят, Digital Crown е страничен бутон на Apple Watch .
Поредиците са от най-голямо значение
Ако разгледате приложението Apple Watch Activity, ще забележите, че можете да да печелите медали за поддържане на сериите на целите си. . Например, ако изпълнявате целта си за движение всеки ден в продължение на 30 дни, ще спечелите медал. Ето защо е важно да си поставите постижима цел за движение, тъй като всичко се свежда до сериите.
Вижте също: Как да почистим пръчките на PS4 контролераНа прав път сте, ако ежедневно изпълнявате целта си за движение. Но ако тя стане твърде трудна за изпълнение, е време да я намалите. Няма нищо срамно в това да я намалите, тъй като постигането на постижима цел за настроение е от най-голямо значение.
Заключение
Това беше всичко, което трябваше да знаете за добрата цел за движение за Apple Watch. Както виждате, тя е различна за всеки човек. Ако искате да свалите много мазнини, трябва да зададете висока цел за движение, за да видите добри резултати. Но ниска цел за движение ще бъде по-подходяща за тези, които искат да останат във форма и здрави. Във всеки случай се уверете, че зададената цел за движение е постижима ежедневно, тъй като става въпрос за серии вв края на деня.
Често задавани въпроси
Каква е добрата цел за движение за хора, които искат да отслабнат много?За хората, които искат да отслабнат, трябва да си поставят за цел да се движат до 60 до 90-минутна разходка Това ще ви помогне да постигнете най-добрите резултати.
Каква е добрата цел за движение за хората, които искат да поддържат добра форма?За хората, които искат само да поддържат добра форма, трябва да си поставят за цел да се движат до 15 до 30 минути пеша .
Каква е идеалната цел за движение?Идеалната цел за движение за Apple Watch е която можете да постигнете ежедневно. . Няма смисъл да си поставяте цел за движение, която не можете да изпълнявате всеки ден.