Apple Watch'un birçok kullanım alanı var, ancak onu en çok fitness tutkunları kullanıyor. Bunun nedeni, saatin düzenli olarak spor yapanlara birçok faydalı özellik sunması. En iyi yanı, saatin günlük bir hareket hedefi belirlemenize izin vermesi, bu da yolda kalmanıza yardımcı oluyor. Ancak birçok kişi Apple Watch için iyi bir hareket hedefinin ne olduğunu merak ediyor.

Çoğu insan için iyi bir hamle hedefi 30 dakikalık yürüyüş Ancak, bu hareket hedef kişiden kişiye değişir Herkesin farklı egzersiz hedefleri olduğu için, bunu size ulaşılabilir görünen herhangi bir şeye ayarlayabilirsiniz.

Apple Watch'ta sizin için en iyi hareket hedefini oluşturmaya başlayalım.

Apple Watch'ta Hareket Hedefi Nedir?

Apple Watch'unuzu yeni aldıysanız, hareket hedefinin ne olduğunu merak edebilirsiniz. Endişelenmeyin; yıllardır Apple Watch kullanan birçok kişinin bundan haberi bile yok.

Apple hareket hedefini şu şekilde ifade eder "Aktif Enerji" Bunu kullanarak kaç tane bir günde yürüyeceğiniz adımlar Apple Watch'u takarken mutfağa gitseniz veya çöpü dışarı çıkarsanız bile adımlarınız sayılır. Başka bir deyişle, küçük etkinlikler de günlük hareket hedefinize katkıda bulunur.

Unutulmaması gereken önemli bir nokta, hareket hedefinin Apple Watch'taki diğer iki hedeften farklı olduğudur Etkinlik uygulaması Bu ikisi ayakta durmak ve egzersiz yapmak Hareket golüne gelince, bu tamamen farklıdır ve onlarla hiçbir bağlantısı yoktur.

Apple Watch'ta İyi Bir Hareket Hedefi Nedir?

Şimdi, birçok insan genellikle Apple Watch'ta doğru hamle hedefini merak ediyor. Ancak, bu her kişi için farklı Örneğin, çok fazla kilo vermeye çalışıyorsanız, hareket hedefinizi yüksek bir şey olarak belirlemek isteyebilirsiniz; örneğin, bir saat yürümek gibi.

Öte yandan, sadece formda ve sağlıklı kalmak istiyorsanız, hareket hedefini daha düşük bir değere ayarlayabilirsiniz; a 15 ila 30 dakikalık yürüyüş sizin için daha uygun olabilir.

Yoğun bir programa sahip biriyseniz, taşınma hedefini programınızda ulaşılabilir bir şey olarak belirleyebilirsiniz. Taşınma hedefini çok yüksek belirlerseniz, bunu başaramazsınız ve günlük olarak yapmanızı engeller.

Apple Watch'ta Hareket Hedefi Nasıl Ayarlanır ve Ayarlanır

Hareket hedefini ayarlamak ve değiştirmek son derece kolaydır. Tek yapmanız gereken Apple Watch'a gitmek Etkinlik uygulaması ve gol halkasını hareket ettir . Ardından, şunları seçmeniz gerekir "Değişim Hareketi Hedefi" 'yi kullanabilir, ardından saatinizin Dijital Taç Bilmeyenler için, Dijital Taç Apple Watch'un yan düğmesi .

Seriler En Önemlisidir

Apple Watch Aktivite uygulamasını keşfederseniz, şunları yapabileceğinizi fark edeceksiniz hedeflerinizin çizgilerini korumak için madalya kazanın Örneğin, 30 gün boyunca her gün hamle hedefinizi tamamlarsanız bir madalya kazanırsınız. Bu nedenle, her şey serilere bağlı olduğu için ulaşılabilir bir hamle hedefi belirlemek çok önemlidir.

Hareket hedefinizi günlük olarak tamamlarsanız doğru yoldasınız demektir. Ancak bu hedef sizin için çok zor hale gelirse, hedefinizi düşürmenin zamanı gelmiş demektir. Hedefi düşürmekte utanılacak bir şey yoktur, çünkü ulaşılabilir bir ruh hali hedefine sahip olmak en önemli şeydir.

Sonuç

Apple Watch için iyi bir hareket hedefi hakkında bilmeniz gereken her şey buydu. Gördüğünüz gibi, her insan için farklıdır. Çok fazla yağ kaybetmek istiyorsanız, iyi sonuçlar görmek için yüksek bir hareket hedefi belirlemeniz gerekir. Ancak formda ve sağlıklı kalmak isteyenler için düşük bir hareket hedefi daha uygun olacaktır. Her durumda, belirlediğiniz hareket hedefinin günlük olarak ulaşılabilir olduğundan emin olun, çünkü bu tamamen serilerle ilgilidirGünün sonunda.

Sıkça Sorulan Sorular

Kilo vermek isteyen kişiler için hareket hedefinizi şu şekilde belirlemelisiniz 60 ila 90 dakikalık yürüyüş Bu, en iyi sonuçları almanıza yardımcı olacaktır.

Sadece formda kalmak isteyen kişiler için hareket hedefinizi şu şekilde belirlemelisiniz 15 ila 30 dakikalık yürüyüş .

Apple Watch için ideal hareket hedefi her gün başarabileceğiniz bir şey Her gün tamamlayamayacağınız bir hareket hedefi belirlemenin hiçbir faydası yoktur.