Ura Apple Watch ima veliko možnosti uporabe, vendar jo večinoma uporabljajo ljubitelji fitnesa. Ura namreč ponuja številne koristne funkcije za tiste, ki redno telovadijo. Najboljši del ure je, da lahko nastavite dnevni cilj gibanja, kar vam pomaga ostati na poti. Veliko ljudi se sprašuje, kakšen je dober cilj gibanja za uro Apple Watch.

Za večino ljudi je dober cilj gibanja 30-minutni sprehod . Vendar pa je ta poteza cilj se razlikuje od osebe do osebe. Ker ima vsakdo različne cilje vadbe, lahko nastavite vse, kar se vam zdi dosegljivo.

Oglejmo si, kako ustvariti najboljši cilj za gibanje v uri Apple Watch.

Kaj je cilj premika v uri Apple Watch?

Če ste pravkar dobili uro Apple Watch, se morda sprašujete, kaj je cilj premikanja. Brez skrbi; veliko ljudi, ki uro Apple Watch uporabljajo že več let, tega sploh ne ve.

Apple cilj premika označuje kot "Aktivna energija" . S tem določite cilj, koliko korakov, ki jih prehodite v enem dnevu . Koraki se bodo šteli tudi, če boste šli v kuhinjo ali odnesli smeti, medtem ko boste nosili uro Apple Watch. Z drugimi besedami, tudi majhne dejavnosti prispevajo k vašemu dnevnemu cilju gibanja.

Pomembno si je zapomniti, da se cilj premikanja razlikuje od drugih dveh ciljev v uri Apple Watch. Aplikacija za dejavnosti Tista dva sta za stoji in telovadi Cilj je popolnoma drugačen in nima nobene povezave z njimi.

Kaj je cilj dobrega premika v uri Apple Watch?

Zdaj se veliko ljudi pogosto sprašuje o pravem cilju poteze na uri Apple Watch. za vsako osebo drugačen. . Če na primer želite izgubiti veliko teže, boste morda želeli določiti visok cilj gibanja, na primer eno uro hoje.

Če pa želite le ohraniti dobro telesno pripravljenost in zdravje, si lahko zastavite nižji cilj gibanja. 15 do 30 minut hoje je morda za vas primernejši.

Če imate natrpan urnik, lahko cilj premikanja določite tako, da ga lahko dosežete v okviru svojega urnika. Če cilj premikanja določite previsoko, ga ne boste mogli doseči, kar vam bo preprečilo, da bi ga izvajali vsak dan.

Kako nastaviti in prilagoditi cilj premikanja v uri Apple Watch

Nastavitev in spreminjanje cilja premikanja sta zelo preprosta. Vse, kar morate storiti, je, da v uri Apple Watch Aplikacija za dejavnosti in tapnite premikanje obroča gola . Nato morate izbrati "Sprememba premakni cilj" , nato pa lahko uporabite uro Digitalna krona Za tiste, ki tega ne vedo, je digitalna krona stranski gumb ure Apple Watch .

Streaki so najbolj pomembni

Če raziščete aplikacijo Apple Watch Activity, boste opazili, da lahko zaslužite medalje za ohranjanje nizov svojih ciljev. . Če na primer 30 dni vsak dan izpolniš cilj gibanja, si prislužiš medaljo. Zato je bistveno, da si postaviš dosegljiv cilj gibanja, saj je vse odvisno od serij.

Na pravi poti ste, če dnevno izpolnjujete svoj cilj gibanja. Če pa vam postane pretežak, je čas, da ga znižate. Ni sramota, da ga znižate, saj je najbolj pomembno, da imate dosegljiv cilj razpoloženja.

Zaključek

To je bilo vse, kar ste morali vedeti o dobrem cilju gibanja za Apple Watch. Kot lahko vidite, je za vsako osebo drugačen. Če želite izgubiti veliko maščobe, morate določiti visok cilj gibanja, da boste videli dobre rezultate. Nizki cilj gibanja pa bo primernejši za tiste, ki želijo ostati fit in zdravi. V vsakem primeru se prepričajte, da je cilj gibanja, ki ste ga določili, dosegljiv vsak dan, saj gre za serije nakonec dneva.

Pogosto zastavljena vprašanja

Za ljudi, ki želijo shujšati, bi morali cilj gibanja določiti na 60 do 90-minutni sprehod To vam bo pomagalo doseči najboljše rezultate.

Za ljudi, ki želijo ostati le v dobri kondiciji, bi morali cilj gibanja določiti na 15 do 30 minut hoje .

Idealen cilj za premikanje za Apple Watch je ki ga lahko dosežete vsak dan. . Nima smisla postavljati ciljev, ki jih ne morete izpolniti vsak dan.