Apple Watch har mange anvendelsesmuligheder, men det er mest fitnessfreaks, der bruger det. Det skyldes, at uret tilbyder flere gavnlige funktioner til dem, der træner regelmæssigt. Det bedste er, at uret giver dig mulighed for at indstille et dagligt bevægelsesmål, som hjælper dig med at holde dig på sporet. Men mange undrer sig over, hvad et godt bevægelsesmål til Apple Watch er.

For de fleste mennesker er et godt bevægelsesmål en 30 minutters gang Men bevægelsen Målet varierer fra person til person Du kan sætte det til noget, der virker opnåeligt for dig.

Lad os dykke ned i at skabe det bedste bevægelsesmål for dig på Apple Watch.

Hvad er et bevægelsesmål på Apple Watch?

Hvis du lige har fået et Apple Watch, undrer du dig måske over, hvad et move goal er. Bare rolig; mange, der har brugt Apple Watch i årevis, kender ikke engang til det.

Apple refererer til bevægelsesmålet som "Aktiv energi" Du bruger dette til at sætte et mål for, hvor mange skridt, du vil gå på en dag Dine skridt tælles, selv hvis du går ud i køkkenet eller går ud med skraldespanden, mens du har Apple Watch på. Med andre ord bidrager små aktiviteter også til dit daglige bevægelsesmål.

En vigtig ting at huske er, at bevægelsesmålet er forskelligt fra de to andre mål i Apple Watch Aktivitets-app De to er til at stå og træne Hvad angår målet om at flytte, er det helt anderledes og har ingen forbindelse til dem.

Hvad er et godt bevægelsesmål på Apple Watch?

Mange mennesker undrer sig ofte over det rigtige bevægelsesmål på Apple Watch. Det er imidlertid forskelligt for hver person Hvis du f.eks. forsøger at tabe dig meget, kan det være en god idé at sætte et højt mål for din bevægelse - f.eks. at gå en time.

På den anden side, hvis du bare vil holde dig i form og sund, kan du sætte bevægelsesmålet til noget lavere; en 15 til 30 minutters gang er måske mere passende for dig.

Og hvis du har en travl hverdag, kan du sætte bevægelsesmålet til noget, du kan nå i din kalender. Hvis du sætter bevægelsesmålet for højt, vil du ikke kunne nå det, hvilket forhindrer dig i at gøre det dagligt.

Sådan indstiller og justerer du bevægelsesmålet på Apple Watch

Det er ekstremt nemt at indstille og ændre bevægelsesmålet. Alt, hvad du skal gøre, er at gå til Apple Watch Aktivitets-app og tryk på Flyt målringen Derefter skal du vælge "Forandring - Flyt mål" , hvorefter du kan bruge dit urs Digital krone For dem, der ikke ved det, så er Digital Crown den sideknap på Apple Watch .

Striber betyder mest

Hvis du går på opdagelse i Apple Watch Activity-appen, vil du opdage, at du kan optjene medaljer for at opretholde stregerne i dine mål Hvis du f.eks. gennemfører dit move-mål hver dag i 30 dage, får du en medalje. Derfor er det vigtigt at sætte et opnåeligt move-mål, da det hele handler om streaks.

Du er på rette vej, hvis du gennemfører dit bevægelsesmål dagligt. Men hvis det bliver for svært for dig at håndtere, er det tid til at sænke det. Der er ingen skam i at sænke det, da det at have et opnåeligt humørmål betyder mest.

Konklusion

Dette var alt, hvad du havde brug for at vide om et godt bevægelsesmål til Apple Watch. Som du kan se, er det forskelligt for hver person. Hvis du vil tabe en masse fedt, skal du sætte et højt bevægelsesmål for at se gode resultater. Men et lavt bevægelsesmål vil være mere velegnet til dem, der ønsker at forblive fit og sunde. Under alle omstændigheder skal du sørge for, at det bevægelsesmål, du sætter, kan opnås dagligt, da det handler om streaks påsidst på dagen.

Ofte stillede spørgsmål

For folk, der ønsker at tabe sig, bør du sætte dit bevægelsesmål til en 60 til 90 minutters gang Det vil hjælpe dig med at få de bedste resultater.

For folk, der kun ønsker at holde sig i form, bør du sætte dit bevægelsesmål til et 15 til 30 minutters gang .

Det ideelle bevægelsesmål for Apple Watch er en, du kan opnå hver dag Det nytter ikke at sætte sig et mål, som man ikke kan gennemføre hver dag.