ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನೇಕ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೀಕ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ವಾಚ್ ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಗಡಿಯಾರವು ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನೆಯ ಗುರಿ ಏನು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯು 30-ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯಾಗಿದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ತಾಲೀಮು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಗುರಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದಂತೆ ತೋರುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾವು ಧುಮುಕೋಣ.

ಮೂವ್ ಗೋಲ್ ಎಂದರೇನು ಆಪಲ್ ವಾಚ್?

ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಚಲನೆಯ ಗುರಿ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡ; ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಪಲ್ ಚಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು "ಸಕ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಧರಿಸಿ ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಹೋದರೂ ಅಥವಾ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಲಿಸುವ ಗುರಿಯು Apple Watch ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಎರಡು ಗುರಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆ ಎರಡು ನಿಂತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ . ಚಲನೆಯ ಗುರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿದೆಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲ.

ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮೂವ್ ಗೋಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಈಗ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು-ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಡೆಯಿರಿ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು; 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

Apple ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂವ್ ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸುವುದು

ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು Apple Watch ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಮೂವ್ ಗೋಲ್ ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನೀವು “ಮೂವ್ ಗೋಲ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ“ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್‌ನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಕ್ರೌನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಕ್ರೌನ್ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನ ಸೈಡ್ ಬಟನ್ ಆಗಿದೆ .

ಸ್ಟ್ರೀಕ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ

ನೀವು Apple ವಾಚ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪದಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು 30 ಕ್ಕೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪದಕವನ್ನು ಗಳಿಸುವಿರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗೆರೆಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಚಿತ್ತ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇದು. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಯ ಗುರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗೆರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು 60 ರಿಂದ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಧಿಸಬಹುದು . ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಚಲನೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲಪ್ರತಿ ದಿನ.