"Apple Watch" turi daugybę panaudojimo būdų, tačiau dažniausiai juo naudojasi fitneso mėgėjai. Taip yra todėl, kad laikrodis siūlo daug naudingų funkcijų tiems, kurie reguliariai sportuoja. Geriausia tai, kad laikrodis leidžia nustatyti kasdienį judėjimo tikslą, o tai padeda laikytis tikslo. Tačiau daugeliui žmonių įdomu, koks yra geras "Apple Watch" judėjimo tikslas.

Daugumai žmonių geras judėjimo tikslas yra 30 minučių pėsčiomis . Tačiau šis žingsnis tikslas priklauso nuo asmens. nes kiekvienas turi skirtingus treniruočių tikslus. Galite nustatyti bet kokius, kurie jums atrodo pasiekiami.

Pasinerkime į geriausio judesio tikslo kūrimą "Apple Watch" laikrodyje.

Kas yra "Apple Watch" judėjimo tikslas?

Jei ką tik įsigijote "Apple Watch", jums gali kilti klausimas, kas yra judesio tikslas. Nesijaudinkite; daugelis žmonių, kurie "Apple Watch" naudoja jau daugelį metų, apie tai net nežino.

"Apple" šį judėjimo tikslą vadina "Aktyvioji energija" . Naudokite tai, kad nustatytumėte tikslą, kiek žingsnių, kuriuos nueisite per dieną . Jūsų žingsniai bus skaičiuojami net jei dėvėdami "Apple Watch" eisite į virtuvę ar išnešite šiukšles. Kitaip tariant, nedidelė veikla taip pat prisideda prie jūsų kasdienio judėjimo tikslo.

Svarbu prisiminti, kad judėjimo tikslas skiriasi nuo kitų dviejų "Apple Watch" tikslų. Veiklos programa Šie du yra skirti stovint ir mankštinantis . Kalbant apie judėjimo tikslą, jis yra visiškai kitoks ir neturi jokio ryšio su jais.

Kas yra geras judesio tikslas "Apple Watch" laikrodyje?

Dabar daugelis žmonių dažnai stebisi dėl teisingo "Apple Watch" judesio tikslo. Tačiau tai yra kiekvienam asmeniui skirtingai. . Pavyzdžiui, jei norite numesti daug svorio, galbūt norėsite užsibrėžti aukštą judėjimo tikslą, pavyzdžiui, valandą vaikščioti pėsčiomis.

Kita vertus, jei norite tik palaikyti gerą fizinę formą ir sveikatą, galite nustatyti mažesnį judėjimo tikslą. 15-30 minučių pėsčiomis gali būti jums tinkamesnis.

O jei esate žmogus, turintis įtemptą dienotvarkę, galite nustatyti tokį judėjimo tikslą, kuris būtų pasiekiamas pagal jūsų dienotvarkę. Jei nustatysite per aukštą judėjimo tikslą, negalėsite jo pasiekti, todėl negalėsite to daryti kasdien.

Kaip nustatyti ir reguliuoti judėjimo tikslą "Apple Watch" laikrodyje

Nustatyti ir pakeisti judėjimo tikslą labai paprasta. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nueiti į "Apple Watch Veiklos programa ir bakstelėkite perkelti vartų žiedą . Tada reikia pasirinkti "Keisti judesio tikslą" , po to galite naudoti laikrodžio Skaitmeninė karūna norint jį pakeisti. Tiems, kurie nežino, "Digital Crown" yra "Apple Watch" šoninis mygtukas .

Srautai svarbiausi

Jei ištirsite "Apple Watch Activity" programėlę, pastebėsite, kad galite pelnyti medalius už savo tikslų pasiekimą. . Pavyzdžiui, jei 30 dienų kasdien įvykdysite savo judėjimo tikslą, pelnysite medalį. Štai kodėl labai svarbu nusistatyti pasiekiamą judėjimo tikslą, nes viskas susiveda į ruožus.

Esate teisingame kelyje, jei kasdien įgyvendinate savo judėjimo tikslą. Tačiau jei jis tampa jums per sunkus, laikas jį sumažinti. Nėra gėda jį sumažinti, nes svarbiausia turėti pasiekiamą nuotaikos tikslą.

Išvada

Tai buvo viskas, ką turėjote žinoti apie gerą "Apple Watch" judėjimo tikslą. Kaip matote, kiekvienam žmogui jis yra skirtingas. Jei norite numesti daug riebalų, turite nustatyti aukštą judėjimo tikslą, kad pamatytumėte gerų rezultatų. Tačiau žemas judėjimo tikslas labiau tiks tiems, kurie nori išlikti tinkami ir sveiki. Bet kokiu atveju įsitikinkite, kad nustatytas judėjimo tikslas yra pasiekiamas kasdien, nes viskas priklauso nuo ruožų.dienos pabaigoje.

Dažnai užduodami klausimai

Žmonėms, kurie nori numesti svorio, turėtumėte nustatyti savo judėjimo tikslą iki 60-90 minučių pasivaikščiojimas Tai padės pasiekti geriausių rezultatų.

Žmonėms, kurie tik nori išlikti tinkami, reikėtų nustatyti judėjimo tikslą iki 15-30 minučių pėsčiomis .

Idealus "Apple Watch" judėjimo tikslas yra kurį galite pasiekti kasdien. . Nėra prasmės užsibrėžti judėjimo tikslą, kurio negalėsite įvykdyti kiekvieną dieną.