Apple Watch có nhiều cách sử dụng, nhưng hầu hết những người yêu thích thể dục đều sử dụng nó. Điều này là do đồng hồ cung cấp nhiều tính năng hữu ích cho những người tập thể dục thường xuyên. Phần tốt nhất là đồng hồ cho phép bạn đặt mục tiêu di chuyển hàng ngày, giúp bạn đi đúng hướng. Nhưng nhiều người thắc mắc mục tiêu di chuyển tốt cho Apple Watch là gì.

Đối với hầu hết mọi người, mục tiêu di chuyển tốt là 30 phút đi bộ . Tuy nhiên, mục tiêu di chuyển khác nhau ở mỗi người vì mỗi người có mục tiêu tập luyện khác nhau. Bạn có thể đặt mục tiêu này thành bất kỳ thứ gì mà bạn có thể đạt được.

Hãy đi sâu vào việc tạo mục tiêu di chuyển tốt nhất cho bạn trên Apple Watch.

Mục tiêu di chuyển trên là gì Đồng hồ Apple?

Nếu bạn vừa có một chiếc Apple Watch, bạn có thể thắc mắc mục tiêu di chuyển là gì. Đừng lo lắng; nhiều người sử dụng Apple Watch trong nhiều năm thậm chí không biết về nó.

Apple gọi mục tiêu di chuyển là “Năng lượng Hoạt động” . Bạn sử dụng điều này để đặt mục tiêu bạn sẽ đi bộ bao nhiêu bước trong một ngày . Các bước của bạn sẽ được tính ngay cả khi bạn vào bếp hoặc đổ rác khi đeo Apple Watch. Nói cách khác, các hoạt động nhỏ cũng góp phần vào mục tiêu di chuyển hàng ngày của bạn.

Điều quan trọng cần nhớ là mục tiêu di chuyển khác với hai mục tiêu còn lại trong ứng dụng Hoạt động của Apple Watch. Hai cái đó dành cho đứng và tập thể dục . Đối với mục tiêu di chuyển, nó hoàn toàn khác và cókhông có liên kết với họ.

Thế nào là một mục tiêu di chuyển đúng trên Apple Watch?

Hiện nay, nhiều người thường thắc mắc về mục tiêu di chuyển đúng trên Apple Watch. Tuy nhiên, nó khác nhau đối với mỗi người . Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng giảm nhiều cân, bạn có thể muốn đặt mục tiêu di chuyển của mình ở mức cao—chẳng hạn như đi bộ trong một giờ.

Mặt khác, nếu bạn chỉ muốn giữ dáng và khỏe mạnh, bạn có thể đặt mục tiêu di chuyển xuống mức thấp hơn; đi bộ từ 15 đến 30 phút có thể phù hợp hơn với bạn.

Và nếu là người có lịch trình bận rộn, bạn có thể đặt mục tiêu di chuyển thành điều gì đó có thể đạt được trong lịch trình của mình. Nếu đặt mục tiêu di chuyển quá cao, bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu đó, khiến bạn không thể thực hiện mục tiêu đó hàng ngày.

Cách đặt và điều chỉnh mục tiêu di chuyển trên Apple Watch

Cài đặt lên và thay đổi mục tiêu di chuyển là cực kỳ dễ dàng. Tất cả những gì bạn cần làm là truy cập Apple Watch ứng dụng Hoạt động và nhấn vào vòng mục tiêu di chuyển . Sau đó, bạn cần chọn “Thay đổi mục tiêu di chuyển“ , sau đó bạn có thể sử dụng Vương miện kỹ thuật số của đồng hồ để thay đổi mục tiêu đó. Dành cho những ai chưa biết, Digital Crown là nút bên của Apple Watch .

Thành tích quan trọng nhất

Nếu bạn khám phá ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch, bạn sẽ nhận thấy rằng mình có thể kiếm huy chương khi duy trì thành tích đạt được mục tiêu của mình . Chẳng hạn, nếu bạn hoàn thành mục tiêu di chuyển mỗi ngày trong 30ngày, bạn sẽ kiếm được một huy chương. Đây là lý do tại sao điều cần thiết là đặt mục tiêu di chuyển có thể đạt được, vì tất cả đều bắt nguồn từ các vệt.

Bạn đang đi đúng hướng nếu hoàn thành mục tiêu di chuyển hàng ngày. Nhưng nếu nó trở nên quá khó để bạn xử lý, đã đến lúc hạ thấp nó xuống. Không có gì xấu hổ khi hạ thấp nó xuống, vì mục tiêu tâm trạng có thể đạt được là quan trọng nhất.

Kết luận

Đây là tất cả những gì bạn cần biết về một mục tiêu di chuyển tốt cho Apple Watch. Như bạn có thể thấy, nó là khác nhau đối với mỗi người. Nếu bạn muốn giảm nhiều mỡ, bạn cần đặt mục tiêu di chuyển cao để đạt được kết quả tốt. Nhưng mục tiêu di chuyển thấp sẽ phù hợp hơn cho những người muốn giữ dáng và khỏe mạnh. Trong bất kỳ trường hợp nào, hãy đảm bảo rằng mục tiêu di chuyển mà bạn đặt ra có thể đạt được hàng ngày, vì tất cả chỉ là thành tích vào cuối ngày.

Câu hỏi thường gặp

Đối với những người muốn giảm cân, bạn nên đặt mục tiêu di chuyển của mình là đi bộ từ 60 đến 90 phút . Điều này sẽ giúp bạn có được kết quả tốt nhất.

Đối với những người chỉ muốn giữ dáng, bạn nên đặt mục tiêu di chuyển của mình thành đi bộ từ 15 đến 30 phút .

Mục tiêu di chuyển lý tưởng cho Apple Watch là mục tiêu bạn có thể đạt được hàng ngày . Không có ích gì khi đặt mục tiêu di chuyển mà bạn không thể hoàn thànhHằng ngày.