सामग्री तालिका
एप्पल वाचको धेरै प्रयोगहरू छन्, तर फिटनेस फ्रिकहरू प्राय: यसलाई प्रयोग गर्छन्। यो किनभने घडीले नियमित रूपमा कसरत गर्नेहरूलाई धेरै लाभदायक सुविधाहरू प्रदान गर्दछ। सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि घडीले तपाईंलाई दैनिक चाल लक्ष्य सेट गर्न दिन्छ, जसले तपाईंलाई ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्दछ। तर धेरै मानिसहरू आश्चर्यचकित छन् कि एप्पल वाचको लागि राम्रो चाल लक्ष्य के हो।
द्रुत उत्तरअधिकांश व्यक्तिहरूको लागि, राम्रो चाल लक्ष्य भनेको 30-मिनेट पैदल हो। यद्यपि, सर्ने लक्ष्य व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ किनकि सबैको कसरतका लक्ष्यहरू फरक हुन्छन्। तपाईले यसलाई प्राप्त गर्न सकिने जस्तोसुकै कुरामा सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
Apple Watch मा तपाईका लागि उत्कृष्ट चाल लक्ष्य सिर्जना गर्न डुबौं।
मा सार्ने लक्ष्य के हो। एप्पल वाच?
यदि तपाईंले भर्खरै एउटा एप्पल घडी पाउनुभयो भने, तपाईं सार्न लक्ष्य के हो भनेर सोच्न सक्नुहुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्; वर्षौंदेखि एप्पल वाच प्रयोग गर्ने धेरै मानिसहरूलाई यसको बारेमा थाहा छैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: एन्ड्रोइड ओटो कसरी बन्द वा असक्षम गर्नेएप्पलले सार्ने लक्ष्यलाई "सक्रिय ऊर्जा" भनेर बुझाउँछ। तपाईंले यसलाई एक दिनमा कति पाइलाहरू हिड्नुहुनेछ भन्ने लक्ष्य सेट गर्न प्रयोग गर्नुहोस् । एप्पल वाच लगाएर किचनमा जाँदा वा रद्दीटोकरी बाहिर निकाल्दा पनि तपाईंको पाइलाहरू गणना गरिनेछ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, साना गतिविधिहरूले पनि तपाइँको दैनिक सार्न लक्ष्यमा योगदान पुर्याउँछ।
याद राख्नु पर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा Apple Watch Activity एप मा रहेका अन्य दुई लक्ष्यहरू भन्दा सार्ने लक्ष्य फरक छ। ती दुई उभिएर व्यायाम गर्ने का लागि हुन्। चाल लक्ष्यको लागि, यो पूर्ण रूपमा फरक छ र छतिनीहरूसँग कुनै लिङ्क छैन।
एप्पल वाचमा राम्रो चाल लक्ष्य के हो?
अब, धेरै मानिसहरू प्रायः एप्पल वाचमा सही चाल लक्ष्यको बारेमा आश्चर्यचकित हुन्छन्। यद्यपि, यो प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक छ । उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ धेरै वजन कम गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ केहि उच्च मा आफ्नो सार्न लक्ष्य सेट गर्न चाहानुहुन्छ - उदाहरण को लागी, एक घण्टा को लागी हिड्ने।
अर्को तर्फ, यदि तपाइँ केवल फिट र स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ केहि कम गर्न को लागी लक्ष्य सेट गर्न सक्नुहुन्छ; 15 देखि 30 मिनेटको पैदल यात्रा तपाईंको लागि बढी उपयुक्त हुन सक्छ।
र यदि तपाईं व्यस्त तालिकाको साथमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो तालिकामा प्राप्त गर्न सकिने कुरामा सार्ने लक्ष्य सेट गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ सार्न लक्ष्य धेरै उच्च सेट गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुने छैन, तपाइँलाई यो दैनिक गर्नबाट रोक्दै।
Apple Watch मा Move Goal कसरी सेट गर्ने र समायोजन गर्ने
सेटिङ माथि र चाल लक्ष्य परिवर्तन धेरै सजिलो छ। तपाईले गर्नु पर्ने भनेको Apple Watch Activity app मा जानुहोस् र move goal ring मा ट्याप गर्नुहोस्। त्यसपछि, तपाईंले "चेन्ज मुभ गोल" चयन गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि तपाईंले आफ्नो घडीको डिजिटल क्राउन परिवर्तन गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। थाहा नभएकाहरूका लागि, डिजिटल क्राउन एप्पल वाचको साइड बटन हो ।
स्ट्रीक्स सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हो
यदि तपाईंले Apple Watch Activity एप अन्वेषण गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्ना लक्ष्यहरूको स्ट्रीक्स कायम राखेर पदक कमाउन सक्नुहुन्छ । उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ हरेक दिन 30 को लागी आफ्नो चाल लक्ष्य पूरा गर्नुहुन्छदिन, तपाईंले पदक कमाउनुहुनेछ। यसैले यो एक प्राप्य चाल लक्ष्य सेट गर्न आवश्यक छ, किनकि यो सबै स्ट्रेक्समा आउँछ।
तपाईं सही ट्र्याकमा हुनुहुन्छ यदि तपाईंले आफ्नो चाल लक्ष्य दैनिक पूरा गर्नुभयो भने। तर यदि तपाईलाई ह्यान्डल गर्न धेरै गाह्रो भयो भने, यसलाई कम गर्ने समय हो। यसलाई तल कम गर्न कुनै शर्म छैन, किनकि एक प्राप्त योग्य मूड लक्ष्य सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: एन्ड्रोइडमा भिडियो कसरी ट्रिम गर्नेनिष्कर्ष
Apple Watch को लागि राम्रो चाल लक्ष्य बारे जान्नको लागि यो सबै कुरा थियो। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, यो हरेक व्यक्तिको लागि फरक छ। यदि तपाईं धेरै बोसो गुमाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले राम्रो परिणामहरू हेर्नको लागि उच्च चाल लक्ष्य सेट गर्न आवश्यक छ। तर फिट र स्वस्थ रहन चाहनेहरूका लागि कम चाल लक्ष्य बढी उपयुक्त हुनेछ। कुनै पनि अवस्थामा, तपाईंले सेट गर्नुभएको सार्न लक्ष्य दैनिक रूपमा प्राप्त गर्न सकिने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्, किनकि यो दिनको अन्त्यमा स्ट्रेकहरूको बारेमा हो।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
चाहने मानिसहरूका लागि राम्रो चाल लक्ष्य के हो? धेरै वजन कम गर्न?तौल घटाउन चाहने व्यक्तिहरूका लागि, तपाईंले आफ्नो सार्न लक्ष्यलाई 60 देखि 90-मिनेट पैदल मा सेट गर्नुपर्छ। यसले तपाईंलाई उत्कृष्ट परिणामहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
फिट रहन चाहने व्यक्तिहरूको लागि राम्रो चाल लक्ष्य के हो?जो मानिसहरू मात्र फिट रहन चाहन्छन्, तपाईंले आफ्नो सार्न लक्ष्यलाई 15 देखि 30-मिनेटको पैदल दूरीमा सेट गर्नुपर्छ ।
आदर्श चाल लक्ष्य के हो?Apple Watch को लागि आदर्श चाल लक्ष्य हो जुन तपाईंले दैनिक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ । तपाईंले पूरा गर्न नसक्ने चाल लक्ष्य सेट गर्नको लागि कुनै फाइदा छैनहरेक दिन।