Apple Watch-ek erabilera asko ditu, baina fitness zaleek gehienbat erabiltzen dute. Hau da, erlojuak funtzio onuragarri anitz eskaintzen dituelako aldizka entrenatzen dutenentzat. Onena da erlojuak eguneroko mugimendu-helburua ezartzen dizula, eta horrek bideratzen laguntzen dizu. Baina jende askok galdetzen du zein den Apple Watch-entzako mugimendu-helburu ona.

Jende gehienentzat, mugimendu onaren helburua 30 minutuko oinez da. Hala ere, mugimenduaren helburua aldatu egiten da pertsona batetik bestera , denek entrenamendu-helburu desberdinak baitituzte. Lorgarria iruditzen zaizun edozertan ezar dezakezu.

Mugi gaitezen Apple Watch-en zuretzat mugimendu-helbururik onena sortzen.

Zer da Mugimendu-helburua. Apple Watch?

Apple Watch bat lortu berri baduzu, baliteke mugitzeko helburua zein den galdetzea. Ez kezkatu; Apple Watch-a urteetan erabiltzen duen jende askok ez du horren berri ere ezagutzen.

Apple-k mugimenduaren helburua "Energia aktiboa" gisa aipatzen du. Hau erabiltzen duzu egunean zenbat pauso emango dituzun ezartzeko. Zure urratsak zenbatuko dira Apple Watch soinean daramazun bitartean sukaldera joan edo zaborra ateratzen baduzu ere. Beste era batera esanda, jarduera txikiek zure eguneroko mugimendu-helburuan ere laguntzen dute.

Gogoratu beharreko gauza garrantzitsu bat mugitzeko helburua Apple Watch Jarduerak aplikazioan beste bi helburuetatik desberdina dela da. Bi horiek zutik eta ariketa fisikoa egiteko dira. Mugimendu helburuari dagokionez, guztiz ezberdina da eta duhaiekin loturarik ez.

Zer da mugimendu onaren helburu bat Apple Watch-en?

Orain, jende askok sarritan galdetzen du Apple Watch-en mugimendu egokiaren inguruan. Hala ere, pertsona bakoitzarentzat desberdina da . Esate baterako, pisu asko galtzen saiatzen ari bazara, baliteke zure mugimenduaren helburua zerbait altua ezarri nahi izatea; adibidez, ordubetez ibiltzea.

Bestalde, sasoian eta osasuntsu egon nahi baduzu, mugimenduaren helburua zerbait baxuagoan ezarri dezakezu; 15 eta 30 minutu arteko ibilaldia egokia izan daiteke zuretzat.

Eta ordutegi betea duen norbait bazara, mugitzeko helburua zure ordutegian lor daitekeen zerbait ezar dezakezu. Mugimendu-helburua altuegia ezartzen baduzu, ezin izango duzu lortu, egunero egitea eragotziz.

Nola ezarri eta doitu mugitzeko helburua Apple Watch-en

Ezarpenak igo eta mugimenduaren helburua aldatzea oso erraza da. Egin behar duzun guztia Apple Watch Jarduera aplikaziora eta ukitu helburu-eraztuna mugitu da. Ondoren, "Aldatu mugitzeko helburua" hautatu behar duzu, eta ondoren erlojuaren Koroa digitala erabil dezakezu hura aldatzeko. Ezagutzen ez dutenentzat, Koroa Digitala Apple Watch-aren alboko botoia da .

Marrarik garrantzitsuena

Apple Watch Activity aplikazioa arakatzen baduzu, ohartuko zara zure helburuen marra mantentzeagatik dominak lor ditzakezula . Adibidez, zure mugimenduaren helburua egunero betetzen baduzu 30egun, domina bat irabaziko duzu. Horregatik, ezinbestekoa da lortu daitekeen mugimenduaren helburua ezartzea, dena marrara baitator.

Bide onetik zoaz zure mugimenduaren helburua egunero betetzen baduzu. Baina maneiatzea zaila egiten bazaizu, jaisteko garaia da. Ez dago lotsarik behera jaistea, aldarte-helburu lorgarri bat izateak axola baitu gehien.

Ondorioa

Hau zen Apple Watch-en mugimendu onaren helburu bati buruz jakin behar zenuen guztia. Ikusten duzun bezala, pertsona bakoitzarentzat desberdina da. Gantz asko galdu nahi baduzu, mugimendu handiko helburu bat ezarri behar duzu emaitza onak ikusteko. Baina mugimendu baxuko helburua egokiagoa izango da sasoian eta osasuntsu egon nahi dutenentzat. Edonola ere, ziurtatu ezarri duzun mugimenduaren helburua egunero lor daitekeela, egunaren amaieran marrari buruzkoa baita.

Maiz egiten diren galderak

Pisua galdu nahi duten pertsonentzat, zure mugimenduaren helburua 60 eta 90 minutu arteko ibilaldia ezarri behar duzu. Honek emaitzarik onenak lortzen lagunduko dizu.

Sasoian egon nahi duten pertsonentzat, zure mugimenduaren helburua 15 eta 30 minutu arteko ibilaldia ezarri beharko zenuke.

Apple Watch-en mugimendu-helburu ezin hobea egunero lor dezakezuna da. Ez du ezertarako balio osatu ezin duzun mugimendu-helburu bat ezartzeakegunero.