Apple Watch are multe întrebuințări, dar cel mai mult îl folosesc pasionații de fitness. Acest lucru se datorează faptului că ceasul oferă multiple caracteristici benefice pentru cei care fac exerciții fizice în mod regulat. Cea mai bună parte este că ceasul îți permite să îți setezi un obiectiv zilnic de mișcare, ceea ce te ajută să rămâi pe drumul cel bun. Însă mulți se întreabă care este un obiectiv de mișcare bun pentru Apple Watch.

Pentru majoritatea oamenilor, un obiectiv de mișcare bun este un 30 de minute de mers pe jos Cu toate acestea, mișcarea obiectivul variază de la o persoană la alta deoarece fiecare persoană are obiective diferite de antrenament. Puteți să o stabiliți la orice lucru care vi se pare realizabil.

Haideți să ne scufundăm în crearea celui mai bun obiectiv de mișcare pentru dvs. pe Apple Watch.

Ce este un obiectiv de mișcare pe Apple Watch?

Dacă tocmai ați primit un Apple Watch, s-ar putea să vă întrebați ce este un obiectiv de mișcare. Nu vă faceți griji; mulți oameni care folosesc Apple Watch de ani de zile nici măcar nu știu despre el.

Apple se referă la obiectivul de mutare ca fiind "Energie activă" Folosiți acest lucru pentru a stabili un obiectiv de cât de multe... pași pe care îi veți face într-o zi Pașii tăi vor fi numărați chiar dacă mergi la bucătărie sau duci gunoiul în timp ce porți Apple Watch. Cu alte cuvinte, și micile activități contribuie la atingerea obiectivului tău zilnic de mișcare.

Un lucru important de reținut este că obiectivul de mișcare este diferit de celelalte două obiective din Apple Watch. Aplicație de activitate . Acelea două sunt pentru statul în picioare și exercițiile fizice În ceea ce privește obiectivul de mutare, acesta este complet diferit și nu are nicio legătură cu ei.

Ce este un obiectiv de mișcare bună pe Apple Watch?

Acum, o mulțime de oameni se întreabă adesea despre obiectivul de mișcare corectă pe Apple Watch. Cu toate acestea, este diferit pentru fiecare persoană De exemplu, dacă încercați să slăbiți foarte mult, ar fi bine să vă stabiliți un obiectiv de mișcare la un nivel ridicat, de exemplu, să mergeți pe jos timp de o oră.

Pe de altă parte, dacă doriți doar să vă mențineți în formă și sănătoși, puteți stabili obiectivul de mișcare la ceva mai mic; un 15 până la 30 de minute de mers pe jos ar putea fi mai potrivită pentru dumneavoastră.

Iar dacă ești o persoană cu un program încărcat, poți seta obiectivul de mișcare la ceva realizabil în programul tău. Dacă stabilești obiectivul de mișcare prea mare, nu vei putea să-l atingi, împiedicându-te să faci acest lucru zilnic.

Cum să setați și să ajustați obiectivul de mișcare pe Apple Watch

Configurarea și modificarea obiectivului de mișcare este extrem de ușoară. Tot ce trebuie să faceți este să accesați Apple Watch Aplicație de activitate și atingeți ușor butonul mutați inelul porții Apoi, trebuie să selectați "Change Move Goal" , după care puteți utiliza funcția de Coroana digitală Pentru cei care nu știu, Coroana digitală este un dispozitiv de butonul lateral al Apple Watch .

Streak-urile contează cel mai mult

Dacă explorați aplicația Apple Watch Activity, veți observa că puteți câștiga medalii pentru menținerea șirurilor de obiective De exemplu, dacă îți îndeplinești obiectivul de mișcare în fiecare zi timp de 30 de zile, vei câștiga o medalie. De aceea, este esențial să stabilești un obiectiv de mișcare realizabil, deoarece totul se reduce la dungi.

Sunteți pe drumul cel bun dacă vă îndepliniți zilnic obiectivul de mișcare. Dar dacă acesta devine prea dificil de gestionat, este timpul să îl reduceți. Nu este nicio rușine să îl reduceți, deoarece a avea un obiectiv de dispoziție realizabil contează cel mai mult.

Concluzie

Acesta a fost tot ceea ce trebuia să știți despre un obiectiv de mișcare bun pentru Apple Watch. După cum puteți vedea, este diferit pentru fiecare persoană. Dacă doriți să pierdeți multă grăsime, trebuie să stabiliți un obiectiv de mișcare ridicat pentru a vedea rezultate bune. Dar un obiectiv de mișcare scăzut va fi mai potrivit pentru cei care doresc să rămână în formă și sănătoși. În orice caz, asigurați-vă că obiectivul de mișcare pe care îl stabiliți este realizabil zilnic, deoarece este vorba despre dungi lala sfârșitul zilei.

Întrebări frecvente

Pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, ar trebui să vă stabiliți obiectivul de mișcare la un 60 până la 90 de minute de mers pe jos Acest lucru vă va ajuta să obțineți cele mai bune rezultate.

Pentru persoanele care doresc doar să se mențină în formă, ar trebui să vă stabiliți obiectivul de mișcare la un 15 până la 30 de minute de mers pe jos .

Obiectivul ideal de mișcare pentru Apple Watch este una pe care o puteți realiza zilnic Nu are rost să vă stabiliți un obiectiv de mișcare pe care nu îl puteți îndeplini în fiecare zi.