У часов Apple Watch есть множество применений, но в основном ими пользуются фитнес-фрики. Это связано с тем, что часы предлагают множество полезных функций для тех, кто регулярно занимается спортом. Самое приятное, что часы позволяют установить ежедневную цель движения, что помогает не сбиться с пути. Но многие люди задаются вопросом, что такое хорошая цель движения для Apple Watch.

Для большинства людей хорошей целью движения является 30 минут ходьбы Однако, переезд цель варьируется от человека к человеку Поскольку у всех разные цели тренировок, вы можете установить любое значение, которое кажется вам достижимым.

Давайте погрузимся в создание лучшей цели движения для вас на Apple Watch.

Что такое цель движения на Apple Watch?

Если вы только что приобрели Apple Watch, вам может быть интересно, что такое "цель перемещения". Не волнуйтесь, многие люди, пользующиеся Apple Watch годами, даже не знают об этом.

Apple называет цель перемещения следующим образом "Активная энергия" Вы используете это, чтобы установить цель, сколько шагов, которые вы пройдете за день Ваши шаги будут засчитаны, даже если вы пойдете на кухню или вынесете мусор, не снимая Apple Watch. Другими словами, мелкие действия также вносят свой вклад в достижение вашей ежедневной цели по движению.

Важно помнить, что цель перемещения отличается от двух других целей в Apple Watch Приложение активности Эти двое - для стоя и выполняя физические упражнения Что касается цели переезда, то она совершенно другая и не связана с ними.

Что такое цель хорошего движения на Apple Watch?

Сейчас многие люди часто задаются вопросом о правильном движении ворот на Apple Watch. Однако это разные для каждого человека Например, если вы пытаетесь сбросить большой вес, вам лучше поставить перед собой высокую цель - например, ходить в течение часа.

С другой стороны, если вы просто хотите оставаться в форме и быть здоровым, вы можете установить цель движения на более низком уровне; a От 15 до 30 минут ходьбы может быть более подходящим для вас.

Если у вас напряженный график, вы можете установить цель движения на что-то достижимое в вашем графике. Если вы установите слишком высокую цель движения, вы не сможете ее достичь, что помешает вам делать это ежедневно.

Как установить и настроить цель движения на Apple Watch

Настроить и изменить цель перемещения очень просто. Все, что вам нужно сделать, это перейти в раздел Apple Watch Приложение активности и нажмите кнопку перемещение кольца ворот Затем необходимо выбрать "Изменить движение цели" после чего вы можете использовать часы. Цифровая корона Для тех, кто не знает, цифровая корона - это боковая кнопка часов Apple Watch .

Полосы имеют наибольшее значение

Если вы изучите приложение Apple Watch Activity, вы заметите, что можете зарабатывайте медали за достижение поставленных целей Например, если вы будете выполнять свою цель по перемещению каждый день в течение 30 дней, вы получите медаль. Вот почему очень важно поставить достижимую цель по перемещению, так как все сводится к полоскам.

Вы на правильном пути, если ежедневно выполняете поставленную цель движения. Но если она становится слишком сложной для вас, пора снизить ее. Нет ничего постыдного в снижении цели, ведь достижимая цель настроения важнее всего.

Заключение

Это все, что вам нужно было знать о хорошей цели перемещения для Apple Watch. Как видите, для каждого человека она своя. Если вы хотите сбросить много жира, вам нужно поставить высокую цель перемещения, чтобы увидеть хорошие результаты. Но низкая цель перемещения больше подходит для тех, кто хочет оставаться в форме и здоровым. В любом случае, убедитесь, что цель перемещения, которую вы поставили, достижима ежедневно, так как все дело в полосах.в конце дня.

Часто задаваемые вопросы

Для людей, которые хотят похудеть, вы должны поставить перед собой цель двигаться в направлении 60-90-минутная прогулка Это поможет вам добиться наилучших результатов.

Для людей, которые хотят только поддерживать себя в форме, следует поставить перед собой цель двигаться в направлении От 15 до 30 минут ходьбы .

Идеальной целью перемещения для Apple Watch является которого вы можете добиваться ежедневно Бесполезно ставить перед собой цель, которую вы не можете выполнить каждый день.