Apple Watch ima mnogo namjena, ali ga ljubitelji fitnesa uglavnom koriste. To je zato što sat nudi više korisnih funkcija onima koji redovno vježbaju. Najbolji dio je što vam sat omogućava da postavite dnevni cilj kretanja, što vam pomaže da ostanete na pravom putu. Ali mnogi se ljudi pitaju koji je cilj dobar potez za Apple Watch.

Za većinu ljudi, dobar cilj za kretanje je 30-minutna šetnja . Međutim, cilj kretanja varira od osobe do osobe jer svi imaju različite ciljeve vježbanja. Možete ga postaviti na bilo što što vam se čini ostvarivim.

Uronimo u stvaranje najboljeg cilja kretanja za vas na Apple Watchu.

Šta je cilj kretanja na Apple Watch?

Ako ste upravo dobili Apple Watch, mogli biste se zapitati šta je cilj kretanja. Ne brinite; mnogi ljudi koji godinama koriste Apple Watch i ne znaju za njega.

Apple označava cilj pokreta kao “Aktivna energija” . Ovo koristite da postavite cilj koliko koraka ćete hodati u danu . Vaši koraci će se računati čak i ako odete u kuhinju ili iznesete smeće dok nosite Apple Watch. Drugim riječima, male aktivnosti također doprinose vašem dnevnom cilju kretanja.

Važna stvar koju treba zapamtiti je da se cilj kretanja razlikuje od druga dva cilja u Apple Watch aplikaciji Aktivnost . Ta dva su za stajanje i vježbanje . Što se tiče cilja poteza, on je potpuno drugačiji i imanema veze sa njima.

Šta je cilj dobrog poteza na Apple Watchu?

Sada se mnogi ljudi često pitaju koji je pravi cilj kretanja na Apple Watchu. Međutim, to je različito za svaku osobu . Na primjer, ako pokušavate izgubiti puno kilograma, možda biste željeli postaviti svoj cilj kretanja na nešto visoko – na primjer, hodanje sat vremena.

S druge strane, ako samo želite da ostanete u formi i zdravi, možete postaviti cilj kretanja na nešto niže; 15 do 30-minutna šetnja bi mogla biti prikladnija za vas.

A ako ste neko sa zauzetim rasporedom, možete postaviti cilj kretanja na nešto što je ostvarivo u svom rasporedu. Ako postavite previsoko cilj kretanja, nećete ga moći postići, što vas sprečava da to radite svakodnevno.

Kako postaviti i podesiti cilj kretanja na Apple Watchu

Postavka podizanje i promjena cilja kretanja je izuzetno laka. Sve što trebate učiniti je otići u Apple Watch aplikaciju Aktivnost i dodirnuti pomjeriti prsten za cilj . Zatim morate odabrati “Change Move Goal“ , nakon čega možete koristiti Digitalnu krunu svog sata da ga promijenite. Za one koji ne znaju, Digital Crown je bočno dugme Apple Watcha .

Nice su najvažnije

Ako istražite aplikaciju Apple Watch Activity, primijetit ćete da možete zaraditi medalje za održavanje niza svojih ciljeva . Na primjer, ako dovršite svoj cilj kretanja svaki dan za 30dana, zaradićete medalju. Zbog toga je bitno postaviti ostvariv cilj, jer se sve svodi na nizove.

Na dobrom ste putu ako svakodnevno ispunjavate svoj cilj. Ali ako vam postane preteško za rukovanje, vrijeme je da ga spustite. Nije sramota spustiti ga, jer je ostvariv cilj raspoloženja najvažniji.

Zaključak

Ovo je bilo sve što ste trebali znati o dobrom cilju za Apple Watch. Kao što vidite, kod svake osobe je drugačije. Ako želite da izgubite mnogo masti, morate da postavite visok cilj da biste videli dobre rezultate. Ali cilj s niskim pokretom će biti prikladniji za one koji žele ostati u formi i zdravi. U svakom slučaju, uvjerite se da je cilj kretanja koji ste postavili svakodnevno dostižan, jer se radi o nizovima na kraju dana.

Česta pitanja

Za ljude koji žele smršaviti, trebali biste postaviti svoj cilj kretanja na 60 do 90 minuta hoda . Ovo će vam pomoći da postignete najbolje rezultate.

Za ljude koji samo žele ostati u formi, trebali biste postaviti svoj cilj kretanja na 15 do 30 minuta hoda .

Idealni cilj kretanja za Apple Watch je onaj koji možete postići svakodnevno . Nema svrhe postavljati cilj poteza koji ne možete ispunitisvaki dan.