د ایپل واچ ډیری کارونې لري، مګر د فټنس شیطانان اکثره یې کاروي. دا ځکه چې ساعت د هغو کسانو لپاره ډیری ګټور ځانګړتیاوې وړاندې کوي څوک چې په منظمه توګه کار کوي. غوره برخه دا ده چې ساعت تاسو ته اجازه درکوي د ورځني حرکت هدف وټاکئ، کوم چې تاسو سره په لار کې پاتې کیدو کې مرسته کوي. مګر ډیری خلک حیران دي چې د ایپل واچ لپاره د ښه حرکت هدف څه دی.

د ډیرو خلکو لپاره، د ښه حرکت هدف د 30 دقیقې مزل دی . په هرصورت، حرکت هدف له شخص څخه بل ته توپیر لري ځکه چې هرڅوک د تمرین مختلف اهداف لري. تاسو کولی شئ دا هر هغه څه ته وټاکئ چې تاسو ته د لاسته راوړلو وړ ښکاري.

راځئ چې په ایپل واچ کې ستاسو لپاره غوره حرکت هدف رامینځته کولو کې ډوب کړو.

د حرکت هدف څه شی دی ایپل واچ؟

که تاسو یوازې د ایپل واچ ترلاسه کړی، تاسو شاید حیران شئ چې د حرکت هدف څه دی. اندیښنه مه کوه؛ ډیری خلک د کلونو لپاره د ایپل واچ کاروي حتی پدې اړه نه پوهیږي.

ایپل د حرکت هدف ته د "فعال انرژي" په توګه اشاره کوي. تاسو دا د دې لپاره کاروئ چې هدف وټاکئ چې څومره تاسو به په ورځ کې څو ګامه ځئ . ستاسو ګامونه به حساب شي حتی که تاسو پخلنځي ته لاړشئ یا د ایپل واچ اغوستلو پرمهال کثافات وباسئ. په بل عبارت، کوچني فعالیتونه هم ستاسو د ورځني حرکت هدف سره مرسته کوي.

د یادولو لپاره یو مهم شی دا دی چې د حرکت هدف د Apple Watch فعالیت ایپ کې د نورو دوو اهدافو څخه توپیر لري. دا دوه د ولاړ او تمرین کولو لپاره دي . لکه څنګه چې د حرکت هدف لپاره، دا په بشپړه توګه توپیر لري او لريله دوی سره هیڅ اړیکه نشته.

په ایپل واچ کې د ښه حرکت هدف څه دی؟

اوس ، ډیری خلک اکثرا په ایپل واچ کې د سم حرکت هدف په اړه حیران وي. په هرصورت، دا د هر شخص لپاره مختلف دی . د مثال په توګه، که تاسو د ډیر وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ، تاسو ممکن غواړئ خپل حرکت هدف لوړ یو څه ته وټاکئ - د بیلګې په توګه، د یو ساعت لپاره تګ.

له بلې خوا، که تاسو یوازې غواړئ چې روغ او صحتمند پاتې شئ، تاسو کولی شئ د حرکت هدف یو څه ټیټ کړئ؛ د 15 څخه تر 30 دقیقو مزل ممکن ستاسو لپاره ډیر مناسب وي.

او که تاسو یو بوخت مهال ویش لرئ، تاسو کولی شئ د حرکت هدف په خپل مهالویش کې د لاسته راوړلو وړ وي. که تاسو د حرکت هدف خورا لوړ وټاکئ، تاسو به نشئ کولی هغه ترلاسه کړئ، تاسو به د ورځني ترسره کولو مخه ونیسئ.

څنګه په ایپل واچ کې د حرکت هدف تنظیم او تنظیم کړئ

سیټینګ د حرکت هدف پورته کول او بدلول خورا اسانه دي. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د ایپل واچ فعالیت ایپ ته لاړ شئ او د د هدف حلقه حرکت وکړئ ټایپ کړئ. بیا، تاسو اړتیا لرئ چې "د حرکت هدف بدل کړئ" وټاکئ، له هغې وروسته تاسو کولی شئ د دې بدلولو لپاره د خپل ساعت ډیجیټل تاج وکاروئ. د هغو کسانو لپاره چې نه پوهیږي، ډیجیټل تاج د ایپل واچ اړخ تڼۍ دی .

سټریکس تر ټولو مهم دی

که تاسو د ایپل واچ فعالیت ایپ وپلټئ، نو تاسو به وګورئ چې تاسو کولی شئ د خپلو اهدافو د لیکو ساتلو لپاره مډالونه ترلاسه کړئ . د مثال په توګه، که تاسو هره ورځ د 30 لپاره خپل حرکت هدف بشپړ کړئورځې، تاسو به یو مډال ترلاسه کړئ. له همدې امله دا اړینه ده چې د لاسته راوړلو وړ حرکت هدف وټاکئ، ځکه چې دا ټول په لیکو کې راځي.

تاسو په سمه لار یاست که تاسو هره ورځ خپل حرکت هدف بشپړ کړئ. مګر که دا ستاسو لپاره اداره کول خورا ستونزمن شي ، نو دا د ټیټولو وخت دی. د دې په ښکته کولو کې هیڅ شرم نشته، ځکه چې د ترلاسه کولو وړ مزاج هدف خورا مهم دی.

نتیجې

دا هغه څه وو چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ایپل واچ لپاره د ښه حرکت هدف په اړه پوه شئ. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، دا د هر شخص لپاره توپیر لري. که تاسو غواړئ ډیر غوړ له لاسه ورکړئ، تاسو اړتیا لرئ د ښه پایلو لیدلو لپاره د لوړ حرکت هدف وټاکئ. مګر د ټیټ حرکت هدف به د هغو کسانو لپاره ډیر مناسب وي څوک چې غواړي روغ او صحتمند پاتې شي. په هر حالت کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د حرکت هدف هره ورځ د لاسته راوړلو وړ وي، ځکه چې دا ټول د ورځې په پای کې د سټریکس په اړه دي.

په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې

د هغو خلکو لپاره چې غواړي وزن کم کړي، تاسو باید د خپل حرکت هدف د 60 څخه تر 90 دقیقو مزل ته وټاکئ . دا به تاسو سره د غوره پایلو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.

د هغو خلکو لپاره چې یوازې غواړي فټ پاتې شي، تاسو باید د خپل حرکت هدف د 15 څخه تر 30 دقیقو مزل ته وټاکئ.

د ایپل واچ لپاره د حرکت مثالی هدف هغه دی چې تاسو یې هره ورځ ترلاسه کولی شئ . د حرکت هدف ټاکل هیڅ ګټه نلري چې تاسو یې نشي بشپړولیهره ورځ.