ആപ്പിൾ വാച്ചിന് ധാരാളം ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഫിറ്റ്‌നസ് ഫ്രീക്കുകൾ അത് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാരണം, സ്ഥിരമായി വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നവർക്ക് വാച്ച് ഒന്നിലധികം ഗുണകരമായ ഫീച്ചറുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രതിദിന നീക്കൽ ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കാൻ വാച്ച് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം, ഇത് ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആപ്പിൾ വാച്ചിന്റെ ഒരു നല്ല നീക്കം ലക്ഷ്യം എന്താണെന്ന് പലരും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.

മിക്ക ആളുകൾക്കും, ഒരു നല്ല നീക്കം ലക്ഷ്യം 30 മിനിറ്റ് നടത്തമാണ് . എന്നിരുന്നാലും, ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്‌ത വർക്ക്ഔട്ട് ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ളതിനാൽ ലക്ഷ്യം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നേടാനാകുമെന്ന് തോന്നുന്നതെന്തും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സജ്ജീകരിക്കാം.

Apple Watch-ൽ നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച നീക്കൽ ലക്ഷ്യം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് മുങ്ങാം.

എന്താണ് ഒരു നീക്ക ലക്ഷ്യം. ആപ്പിൾ വാച്ച്?

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു ആപ്പിൾ വാച്ച് ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട; വർഷങ്ങളായി ആപ്പിൾ വാച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന പലർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല.

ആപ്പിൾ നീക്കൽ ലക്ഷ്യത്തെ "ആക്ടീവ് എനർജി" എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ എത്ര ചുവടുകൾ നടക്കണം എന്ന ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ വാച്ച് ധരിച്ച് നിങ്ങൾ അടുക്കളയിൽ പോയാലും ചവറ്റുകുട്ട എടുത്താലും നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ കണക്കാക്കും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന നീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യം, ആപ്പിള് വാച്ചിലെ ആക്‌റ്റിവിറ്റി ആപ്പ് ലെ മറ്റ് രണ്ട് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് നീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. അവ രണ്ടും നിൽക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ളതാണ് . നീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷ്യത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തവും ഉണ്ട്അവരുമായി ഒരു ലിങ്കും ഇല്ല.

Apple Watch-ലെ ഒരു നല്ല നീക്കം ലക്ഷ്യം എന്താണ്?

ഇപ്പോൾ, ആപ്പിൾ വാച്ചിലെ ശരിയായ നീക്കത്തെ കുറിച്ച് പലരും പലപ്പോഴും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ് . ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നീക്കം ലക്ഷ്യം ഉയർന്നതിലേക്ക് സജ്ജീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം-ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കുക.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും; ഒരു 15 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായേക്കാം.

നിങ്ങൾ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ എന്തെങ്കിലും നേടാനാകുന്ന ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ നീക്കൽ ലക്ഷ്യം വളരെ ഉയർന്നതായി സജ്ജീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് നേടാനാകില്ല, ഇത് ദിവസേന ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.

Apple Watch-ൽ എങ്ങനെ നീക്കൽ ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം

ക്രമീകരണം ചലിക്കുന്ന ലക്ഷ്യം മാറ്റുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് Apple Watch ആക്‌റ്റിവിറ്റി ആപ്പിലേക്ക് പോയി മൂവ് ഗോൾ റിംഗ് ടാപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ “ചലിക്കുന്ന ലക്ഷ്യം മാറ്റുക“ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുശേഷം അത് മാറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ വാച്ചിന്റെ ഡിജിറ്റൽ ക്രൗൺ ഉപയോഗിക്കാം. അറിയാത്തവർക്കായി, ആപ്പിൾ വാച്ചിന്റെ സൈഡ് ബട്ടണാണ് ഡിജിറ്റൽ ക്രൗൺ.

സ്ട്രീക്കുകൾ ഏറ്റവും പ്രധാനം

നിങ്ങൾ Apple വാച്ച് ആക്‌റ്റിവിറ്റി ആപ്പ് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ സ്‌ട്രീക്കുകൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് മെഡലുകൾ നേടാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും 30-ന് നിങ്ങളുടെ നീക്കൽ ലക്ഷ്യം പൂർത്തിയാക്കുകയാണെങ്കിൽദിവസങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഒരു മെഡൽ നേടും. അതുകൊണ്ടാണ് നേടാനാകുന്ന ഒരു നീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇതെല്ലാം സ്ട്രീക്കുകളിലേക്ക് വരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നീക്കം ലക്ഷ്യം ദിവസവും പൂർത്തിയാക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, അത് കുറയ്ക്കാൻ സമയമായി. അത് താഴ്ത്തുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല, കാരണം കൈവരിക്കാവുന്ന മാനസികാവസ്ഥയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

ഉപസംഹാരം

Apple Watch-നുള്ള ഒരു നല്ല നീക്കം ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇതായിരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടണമെങ്കിൽ, നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന ചലന ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഫിറ്റും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ലോ മൂവ് ഗോൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാകും. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്ന നീക്കത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം ദിവസേന കൈവരിക്കാനാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഇത് ദിവസാവസാനത്തിലെ സ്ട്രീക്കുകളെക്കുറിച്ചാണ്.

പതിവ് ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ നീക്കം ലക്ഷ്യം 60 മുതൽ 90 മിനിറ്റ് വരെ നടത്തുക ആയി സജ്ജീകരിക്കണം. മികച്ച ഫലം ലഭിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഫിറ്റ്‌നായിരിക്കാൻ മാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ നീക്കം ലക്ഷ്യം 15 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ആയി സജ്ജീകരിക്കണം.

Apple Watch-ന്റെ അനുയോജ്യമായ നീക്കൽ ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും നേടാനാകുന്ന ഒന്നാണ് . നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു നീക്കൽ ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രയോജനമില്ലഎല്ലാ ദിവസവും.