Apple Watch ka shumë përdorime, por më së shumti e përdorin fanatikët e fitnesit. Kjo për shkak se ora ofron karakteristika të shumta të dobishme për ata që stërviten rregullisht. Pjesa më e mirë është se ora ju lejon të vendosni një objektiv lëvizjeje të përditshme, gjë që ju ndihmon të qëndroni në rrugën e duhur. Por shumë njerëz pyesin se cili është një objektiv i mirë lëvizjeje për Apple Watch.

Për shumicën e njerëzve, një objektiv i mirë lëvizjeje është një 30 minuta ecje . Megjithatë, lëvizja qëllimi ndryshon nga personi në person pasi të gjithë kanë qëllime të ndryshme stërvitjeje. Mund ta caktoni në çdo gjë që ju duket e arritshme.

Le të zhytemi në krijimin e objektivit më të mirë të lëvizjes për ju në Apple Watch.

Çfarë është një qëllim lëvizës në Apple Watch?

Nëse sapo keni marrë një Apple Watch, mund të pyesni veten se cili është qëllimi i lëvizjes. mos u shqetësoni; shumë njerëz që përdorin Apple Watch për vite me rradhë nuk e dinë as për të.

Apple i referohet qëllimit të lëvizjes si "Energji Aktive" . Ju e përdorni këtë për të vendosur një objektiv se sa hapa do të ecni në ditë . Hapat e tu do të numërohen edhe nëse shkoni në kuzhinë ose hiqni plehrat ndërsa mbani Apple Watch. Me fjalë të tjera, aktivitetet e vogla kontribuojnë gjithashtu në objektivin tuaj të lëvizjes ditore.

Një gjë e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se qëllimi i lëvizjes është i ndryshëm nga dy qëllimet e tjera në Apple Watch Application Activity . Këto të dyja janë për qëndrim dhe ushtrime . Sa i përket qëllimit të lëvizjes, ai është krejtësisht i ndryshëm dhe kaasnjë lidhje me to.

Cili është një objektiv i lëvizjes së mirë në Apple Watch?

Tani, shumë njerëz shpesh pyesin veten për qëllimin e duhur të lëvizjes në Apple Watch. Megjithatë, është ndryshe për çdo person . Për shembull, nëse po përpiqeni të humbni shumë peshë, mund të dëshironi të vendosni objektivin tuaj të lëvizjes në diçka të lartë - për shembull, të ecni për një orë.

Nga ana tjetër, nëse thjesht dëshironi të qëndroni në formë dhe të shëndetshëm, mund ta vendosni objektivin e lëvizjes në diçka më të ulët; një 15 deri në 30 minuta ecje mund të jetë më e përshtatshme për ju.

Dhe nëse jeni dikush me një orar të ngjeshur, mund ta vendosni objektivin e lëvizjes në diçka të arritshme në orarin tuaj. Nëse e vendosni qëllimin e lëvizjes shumë të lartë, nuk do të jeni në gjendje ta arrini atë, duke ju penguar ta bëni atë çdo ditë.

Si të vendosni dhe rregulloni qëllimin e lëvizjes në Apple Watch

Cilësimi lart dhe ndryshimi i qëllimit të lëvizjes është jashtëzakonisht i lehtë. Gjithçka që duhet të bëni është të shkoni te Apple Watch Application Activity dhe trokitni lehtë mbi unaza e lëvizjes së qëllimit . Më pas, duhet të zgjidhni "Ndrysho objektivin e lëvizjes" , pas së cilës mund të përdorni Kororën dixhitale të orës suaj për ta ndryshuar atë. Për ata që nuk e dinë, Digital Crown është butoni anësor i Apple Watch .

Rritjet kanë më shumë rëndësi

Nëse eksploroni aplikacionin "Aktiviteti i Apple Watch", do të vini re se mund të fitoni medalje për të ruajtur brezat e qëllimeve tuaja . Për shembull, nëse e përfundoni qëllimin tuaj të lëvizjes çdo ditë për 30ditë, ju do të fitoni një medalje. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të vendosni një objektiv lëvizjeje të arritshme, pasi gjithçka varet nga brezat.

Jeni në rrugën e duhur nëse përmbushni qëllimin tuaj të lëvizjes çdo ditë. Por nëse bëhet shumë e vështirë për ju për ta trajtuar, është koha ta ulni atë. Nuk ka turp ta ulësh atë, pasi të kesh një qëllim të arritshëm të humorit është më i rëndësishmi.

Përfundim

Kjo ishte gjithçka që duhej të dinit për një qëllim të mirë lëvizjeje për Apple Watch. Siç mund ta shihni, është e ndryshme për çdo person. Nëse dëshironi të humbni shumë yndyrë, duhet të vendosni një objektiv të lartë lëvizjeje për të parë rezultate të mira. Por një objektiv i ulët lëvizjeje do të jetë më i përshtatshëm për ata që duan të mbeten në formë dhe të shëndetshëm. Në çdo rast, sigurohuni që qëllimi i lëvizjes që keni vendosur të jetë i arritshëm çdo ditë, pasi ka të bëjë me vijat në fund të ditës.

Pyetjet e bëra më shpesh

Për njerëzit që duan të humbin peshë, duhet të vendosni objektivin tuaj të lëvizjes në një 60 deri në 90 minuta ecje . Kjo do t'ju ndihmojë të merrni rezultatet më të mira.

Për njerëzit që duan vetëm të qëndrojnë në formë, duhet të vendosni objektivin tuaj të lëvizjes në një 15 deri në 30 minuta ecje .

Qëllimi ideal i lëvizjes për Apple Watch është ai që mund ta arrini çdo ditë . Nuk ka asnjë dobi në vendosjen e një objektivi lëvizjeje që nuk mund ta përfundoniçdo ditë.