એપલ વૉચના ઘણા ઉપયોગો છે, પરંતુ ફિટનેસ ફ્રીક્સ મોટાભાગે તેનો ઉપયોગ કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે જેઓ નિયમિતપણે વર્કઆઉટ કરે છે તેમને ઘડિયાળ બહુવિધ ફાયદાકારક સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે. શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે ઘડિયાળ તમને દૈનિક ચાલનું લક્ષ્ય સેટ કરવા દે છે, જે તમને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે Apple Watch માટે સારો મૂવ ધ્યેય શું છે.

મોટા ભાગના લોકો માટે, સારી ચાલનો ધ્યેય એ 30-મિનિટની ચાલ છે. જો કે, ચાલ ધ્યેય વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિના વર્કઆઉટના ધ્યેયો અલગ અલગ હોય છે. તમે તેને તમારા માટે પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું લાગે તે કોઈપણ વસ્તુ પર સેટ કરી શકો છો.

ચાલો Apple Watch પર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ મૂવ ગોલ બનાવવા માટે ડાઇવ કરીએ.

મૂવ ગોલ શું છે. એપલ વોચ?

જો તમને હમણાં જ Apple વૉચ મળી છે, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે ખસેડવાનું લક્ષ્ય શું છે. ચિંતા કરશો નહીં; વર્ષોથી Apple Watch નો ઉપયોગ કરતા ઘણા લોકો તેના વિશે જાણતા પણ નથી.

એપલ ખસેડવાના લક્ષ્યને "સક્રિય ઊર્જા" તરીકે સંદર્ભિત કરે છે. તમે આનો ઉપયોગ એક ધ્યેય સેટ કરવા માટે કરો છો કે તમે એક દિવસમાં કેટલા પગલાં ચાલશો . જો તમે એપલ વોચ પહેરીને રસોડામાં જાઓ અથવા કચરો બહાર કાઢો તો પણ તમારા પગલાંની ગણતરી કરવામાં આવશે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, નાની પ્રવૃત્તિઓ પણ તમારા દૈનિક મૂવના ધ્યેયમાં ફાળો આપે છે.

યાદ રાખવાની એક અગત્યની બાબત એ છે કે ખસેડવાનો ધ્યેય એપલ વૉચ પ્રવૃત્તિ એપ્લિકેશન માં અન્ય બે લક્ષ્યો કરતાં અલગ છે. તે બે ઉભા અને કસરત માટે છે. ચાલ ધ્યેય માટે, તે સંપૂર્ણપણે અલગ છે અને ધરાવે છેતેમની સાથે કોઈ લિંક નથી.

એપલ વોચ પર ગુડ મૂવ ગોલ શું છે?

હવે, ઘણા લોકો એપલ વોચ પર યોગ્ય મૂવ ગોલ વિશે વારંવાર આશ્ચર્ય કરે છે. જો કે, તે દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ છે. દાખલા તરીકે, જો તમે ઘણું વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમે તમારા ચાલનું લક્ષ્ય કંઈક ઊંચું રાખવા માગી શકો છો - દાખલા તરીકે, એક કલાક ચાલવું.

બીજી તરફ, જો તમે માત્ર ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હો, તો તમે આગળ વધવાનું લક્ષ્ય કંઈક નીચું સેટ કરી શકો છો; 15 થી 30-મિનિટની ચાલ તમારા માટે વધુ યોગ્ય હોઈ શકે છે.

અને જો તમે વ્યસ્ત શેડ્યૂલ ધરાવનાર વ્યક્તિ છો, તો તમે તમારા શેડ્યૂલમાં કંઈક પ્રાપ્ત કરી શકાય તે માટે ખસેડવાનું લક્ષ્ય સેટ કરી શકો છો. જો તમે મૂવ ધ્યેય ખૂબ ઊંચું સેટ કરો છો, તો તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં, તે તમને દરરોજ કરવાથી અટકાવશે.

એપલ વૉચ પર મૂવ ગોલ કેવી રીતે સેટ અને એડજસ્ટ કરવો

સેટિંગ આગળ વધવું અને ચાલના ધ્યેયને બદલવું અત્યંત સરળ છે. તમારે ફક્ત એપલ વૉચ પ્રવૃત્તિ એપ્લિકેશન પર જવાની જરૂર છે અને મૂવ ગોલ રિંગ ને ટેપ કરો. પછી, તમારે "ચેન્જ મૂવ ગોલ" પસંદ કરવાની જરૂર છે, જે પછી તમે તેને બદલવા માટે તમારી ઘડિયાળના ડિજિટલ ક્રાઉન નો ઉપયોગ કરી શકો છો. જેઓ નથી જાણતા તેમના માટે, ડિજિટલ ક્રાઉન એ એપલ વોચનું બાજુનું બટન છે .

સ્ટ્રીક્સ મેટર ધ મોસ્ટ

જો તમે Apple વૉચ એક્ટિવિટી ઍપનું અન્વેષણ કરશો, તો તમે જોશો કે તમે તમારા લક્ષ્યોની સ્ટ્રીક્સ જાળવી રાખવા માટે મેડલ મેળવી શકો છો . દાખલા તરીકે, જો તમે દરરોજ 30 માટે તમારું ચાલનું લક્ષ્ય પૂર્ણ કરો છોદિવસો, તમે મેડલ મેળવશો. આથી જ એક હાંસલ કરી શકાય તેવો ધ્યેય સેટ કરવો જરૂરી છે, કારણ કે તે બધું રેખાઓ પર આવે છે.

જો તમે દરરોજ તમારું ચાલ લક્ષ્ય પૂર્ણ કરો છો તો તમે સાચા માર્ગ પર છો. પરંતુ જો તે તમારા માટે હેન્ડલ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય, તો તેને ઘટાડવાનો સમય છે. તેને નીચે ઉતારવામાં કોઈ શરમ નથી, કારણ કે પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું મૂડ ધ્યેય સૌથી વધુ મહત્વનું છે.

નિષ્કર્ષ

એપલ વૉચ માટે સારા મૂવ ધ્યેય વિશે તમારે જાણવા માટે આ બધું જ જરૂરી હતું. જેમ તમે જોઈ શકો છો, તે દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ છે. જો તમે ઘણી બધી ચરબી ગુમાવવા માંગતા હો, તો સારા પરિણામો જોવા માટે તમારે ઉચ્ચ ચાલ લક્ષ્ય સેટ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ જેઓ ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માંગે છે તેમના માટે ઓછી ચાલનો ધ્યેય વધુ યોગ્ય રહેશે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ખાતરી કરો કે તમે જે મૂવ ધ્યેય સેટ કરો છો તે દરરોજ હાંસલ કરી શકાય તેવું છે, કારણ કે તે દિવસના અંતે સ્ટ્રેક્સ વિશે છે.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે, તમારે તમારા ચાલનો ધ્યેય 60 થી 90-મિનિટની ચાલ પર સેટ કરવો જોઈએ. આ તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવામાં મદદ કરશે.

જે લોકો માત્ર ફિટ રહેવા માંગે છે, તમારે તમારા ચાલનું લક્ષ્ય 15 થી 30-મિનિટની ચાલ પર સેટ કરવું જોઈએ.

એપલ વૉચ માટે આદર્શ મૂવ ધ્યેય એ છે કે જે તમે દરરોજ પ્રાપ્ત કરી શકો છો . ચાલના ધ્યેયને સેટ કરવામાં કોઈ ફાયદો નથી જે તમે પૂર્ણ કરી શકતા નથીદરરોજ.