Apple Watch har mange bruksområder, men treningsfreaks bruker den stort sett. Dette er fordi klokken tilbyr flere fordelaktige funksjoner for de som trener regelmessig. Det beste er at klokken lar deg sette et daglig bevegelsesmål, som hjelper deg å holde deg på sporet. Men mange lurer på hva et godt trekkmål for Apple Watch er.

For de fleste er et godt bevegelsesmål en 30-minutters spasertur . Imidlertid varierer målet fra person til person ettersom alle har forskjellige treningsmål. Du kan sette den til alt som virker oppnåelig for deg.

La oss dykke ned i å lage det beste bevegelsesmålet for deg på Apple Watch.

Hva er et bevegelsesmål på Apple klokke?

Hvis du nettopp har fått en Apple Watch, lurer du kanskje på hva et flyttemål er. ikke bekymre deg; mange som har brukt Apple Watch i årevis, vet ikke engang om det.

Apple omtaler flyttemålet som «Aktiv energi» . Du bruker dette til å sette et mål på hvor mange trinn du skal gå i løpet av en dag . Skrittene dine telles selv om du går på kjøkkenet eller tar ut søppelet mens du har på deg Apple Watch. Med andre ord, små aktiviteter bidrar også til det daglige flyttemålet ditt.

En viktig ting å huske er at flyttemålet er forskjellig fra de to andre målene i Apple Watch Aktivitetsappen . Disse to er for å stå og trene . Når det gjelder flyttemålet er det helt annerledes og haringen link til dem.

Hva er et godt trekkmål på Apple Watch?

Nå lurer mange ofte på det riktige bevegelsesmålet på Apple Watch. Imidlertid er det forskjellig for hver person . For eksempel, hvis du prøver å gå ned mye i vekt, kan det være lurt å sette bevegelsesmålet ditt til noe høyt - for eksempel gå en time.

På den annen side, hvis du bare vil holde deg i form og sunn, kan du sette flyttemålet til noe lavere; en 15 til 30-minutters spasertur kan være mer egnet for deg.

Og hvis du har en travel timeplan, kan du sette flyttemålet til noe oppnåelig i timeplanen din. Hvis du setter flyttemålet for høyt, vil du ikke være i stand til å oppnå det, noe som hindrer deg i å gjøre det daglig.

Hvordan sette og justere flyttemålet på Apple Watch

Innstilling opp og endre flyttemålet er ekstremt enkelt. Alt du trenger å gjøre er å gå til Apple Watch Aktivitetsappen og trykke på flytt målringen . Deretter må du velge “Change Move Goal“ , hvoretter du kan bruke klokkens Digital Crown for å endre den. For de som ikke vet, er Digital Crown sideknappen på Apple Watch .

Streker betyr mest

Hvis du utforsker Apple Watch Activity-appen, vil du legge merke til at du kan tjene medaljer for å opprettholde rekken av målene dine . For eksempel, hvis du fullfører flyttemålet ditt hver dag i 30dager, vil du tjene en medalje. Dette er grunnen til at det er viktig å sette seg et oppnåelig bevegelsesmål, siden det hele kommer ned til rekkene.

Du er på rett vei hvis du fullfører flyttemålet ditt daglig. Men hvis det blir for vanskelig for deg å håndtere, er det på tide å senke det. Det er ingen skam å senke det, siden det er viktigst å ha et oppnåelig humørmål.

Konklusjon

Dette var alt du trengte å vite om et godt bevegelsesmål for Apple Watch. Som du kan se, er det forskjellig for hver person. Hvis du ønsker å miste mye fett, må du sette et høyt bevegelsesmål for å se gode resultater. Men et lavt bevegelsesmål vil være mer egnet for de som ønsker å forbli spreke og sunne. I alle fall, sørg for at flyttemålet du setter er oppnåelig daglig, siden det handler om streker på slutten av dagen.

Ofte stilte spørsmål

For folk som ønsker å gå ned i vekt, bør du sette bevegelsesmålet ditt til 60 til 90 minutters gange . Dette vil hjelpe deg å få de beste resultatene.

For folk som bare ønsker å holde seg i form, bør du sette bevegelsesmålet ditt til 15 til 30 minutters gange .

Det ideelle flyttemålet for Apple Watch er det du kan oppnå daglig . Det nytter ikke å sette et flyttemål som du ikke kan fullførehver dag.