မာတိကာ
ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးစင်တာ၏ အဆိုအရ အမေရိကန်နိုင်ငံသား ၁၁၆ သန်းသည် သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုး) ဖြင့် နေထိုင်လျက်ရှိသည်။ American Medical Group Foundation မှထုတ်ဝေသည့် နောက်ထပ်သုတေသနပြုချက်အရ သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၏ 20% သည် ၎င်းတို့တွင်ရှိနေသည်ကို မသိရှိကြောင်း ခန့်မှန်းထားသည်။
သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါကို စောစီးစွာသိရှိရန်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီရယူရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်မိသားစုဆရာဝန်သည် မော်နီတာတစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော ရိုးရာလက်ပတ်ဖတ်စက်ဖြင့် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ဤစက်ပစ္စည်းကို အိမ်တွင်သုံးရန် သို့မဟုတ် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အထူးကုဆရာဝန်ထံပြသရန် ဆေးဆိုင်/ဆေးဆိုင်မှတဆင့် ဖြတ်သန်းနိုင်သည်။
သို့သော် ဤအခြေအနေများအားလုံးသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်တိုင်းတာရန် မလုံလောက်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း ထို့အပြင် လက်ပတ်များသည် လူအချို့၊ အထူးသဖြင့် လက်မောင်းပိုကြီးသူများအတွက် အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး ဆေးရုံတွင် စိုးရိမ်ကြောင့်ကြသော သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းအတွက် အမှားအယွင်းများကို မှတ်တမ်းတင်ထားနိုင်သည်။
အသုံးပြုသူများကို ကူညီရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနည်းပညာကုမ္ပဏီများမှ ဝတ်ဆင်နိုင်သော ၀တ်စုံများကို တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ သွားရင်းလာရင်း သူတို့ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာပါ။ စမတ်နာရီများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ရာတွင် အံ့အားသင့်ဖွယ်ဖြစ်စေသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ၀တ်စုံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော် စမတ်နာရီများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မည်သို့တိုင်းတာသနည်း။
အမြန်အဖြေစမတ်နာရီများသည် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန် နည်းပညာနှစ်ခုကို အသုံးပြုသည်- electrocardiography(ECG ) နှင့် photoplethysmography (PPG) ။
အသုံးပြုထားသော စမတ်နာရီများအတွက်နာရီ၏နောက်ဘက်ရှိ ECG နည်းပညာ၊ အာရုံခံကိရိယာသည် နှလုံးခုန်နှုန်းကိုဖြစ်စေသည့် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများနှင့် အချိန်ကိုက်မှုကို မှတ်တမ်းတင်သည်။
တစ်ဖက်တွင်၊ PPG နည်းပညာသည် သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းနေသော သွေးအတွင်း ထုထည်သွေဖည်မှုကို တိုင်းတာရန်အတွက် အလင်းရင်းမြစ်နှင့် ဓာတ်ပုံထောက်လှမ်းကိရိယာကို အသုံးပြုပါသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင် စမတ်နာရီများသည် သွေးဖိအားကို တိုင်းတာပုံကို စူးစမ်းလေ့လာပါသည်။
ကြည့်ပါ။: iPhone တွင် RTT ကိုဘယ်လိုပိတ်မလဲ။စမတ်နာရီများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာပုံ
စမတ်နာရီများသည် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာပုံကို နားလည်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးလည်ပတ်ပုံ ကို သိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ နှလုံးခုန်သံ သည် နှလုံးမှ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများဆီသို့ သွေးများ ကို ညှစ်ထုတ်ပြီး သွေးများသည် အောက်ဆီဂျင်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်ပြီးနောက် နှလုံးဆီသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားပါသည်။
နှလုံးသည် အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသောသွေးများကို နှလုံးသို့ပြန်စီးဆင်းသောအခါထက် ပိုမိုမြင့်မားသောဖိအား ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သို့ စုပ်ယူပါသည်။ ယခင် systolic blood pressure ဟုခေါ်ပြီး ကျန်းမာသောလူတွင် 120mmHg ဝန်းကျင်ရှိသင့်သည်။
deoxygenated blood သည် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများမှ နှလုံးဆီသို့ ပြန်စီးဆင်းသည်နှင့်အမျှ ဖိအားကို diastolic blood pressure ဟုခေါ်ပြီး အကောင်းဆုံးတိုင်းတာမှုမှာ 80mmHg ဖြစ်သည်။
မီလီမီတာ မာကျူရီ(mmHg) သည် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှု ယူနစ်ဖြစ်သည်။
သွေးတိုးကို systolic တိုင်းတာခြင်း/ diastolic တိုင်းတာခြင်း အဖြစ် ဖော်ပြသည်ကို သတိပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်၏ systolic တိုင်းတာမှုသည် 120mmHg ဖြစ်ပြီး သင်၏ diastolic တိုင်းတာမှု 77mmHg ဖြစ်ပါက၊ သင်၏ သွေးပေါင်ချိန်သည် 120/77mmHg ဖြစ်သည်။
ယခုစမတ်နာရီများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာနည်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရင်း၊ ဤလက်ဖြင့်ဝတ်ဆင်ထားသော စမတ်ကိရိယာများသည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် အကျိုးဆက်အနေဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်အတွက် နည်းပညာနှစ်ခုကို အသုံးပြုပါသည်။
နည်းလမ်း #1- Electrocardiography (ECG) နည်းပညာကို အသုံးပြုခြင်း
Electrocardiography နည်းပညာ သည် အာရုံခံကိရိယာ ကို အသုံးပြု၍ နှလုံးခုန်နှုန်းဖြစ်စေသည့် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများ၏ အစွမ်းသတ္တိကို စောင့်ကြည့်ပေးသည့် အာရုံခံကိရိယာ ဖြစ်သည်။ အာရုံခံကိရိယာသည် နှလုံးမှ လက်ကောက်ဝတ်သို့ သွားလာရန် သွေးခုန်နှုန်းတစ်ခုတည်းဖြင့် တိုင်းတာသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို သွေးခုန်နှုန်းအကူးအပြောင်းအချိန် (PTT) ဟုလည်းရည်ညွှန်းသည်။
ကြည့်ပါ။: Cash App ဖြင့် Gas ကို မည်ကဲ့သို့ ပေးချေရမည်နည်း။A ပိုမြန်သော PTT ကို မြင့်မားသော သွေးပေါင်ချိန်အဖြစ် မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး၊ နှေးကွေးသော PTT သည် နိမ့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ညွှန်ပြသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသောအခါတွင် သင်သည် ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်ပြီး နာရီဝတ်ထားသောလက်ကို နှလုံးအဆင့်သို့ မြှင့်တင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင်၊ သွေးပေါင်ချိန်မတိုင်းတာမီ သွေးလည်ပတ်မှုခဏရပ်တန့်ရန် လက်မောင်းအပေါ်နားကြပ်ကို ဝတ်ဆင်ပါ။
ထို့ပြင်၊ ကဖိန်းနှင့်အရက်ကို မတိုင်းတာမီ မိနစ်သုံးဆယ်အလို သွေးပေါင်ချိန်ကို ရှောင်ပါ။ မမှန်မကန်ဖတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်စေပါသည်။
ECG နည်းပညာကို အသုံးပြုထားသော စမတ်နာရီ၏ ဥပမာမှာ Health Monitor App နှင့်အတူ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပေးသည့် Samsung Galaxy Watch 4 ဖြစ်သည်။
နည်းလမ်း #2- Photoplethysmography (PPG) နည်းပညာကိုအသုံးပြုခြင်း
Photoplethysmography တွင် စကားလုံးသုံးလုံးပါဝင်သည်- photo၊ “plethysmo” နှင့် graph ။ ဓာတ်ပုံ အလင်း ၊ “plethysmo” ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိ အသံအတိုးအကျယ်ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်ပြီး ဂရပ်သည် ကိန်းရှင်နှစ်ခုကြားရှိ ဆက်နွယ်မှုကို ပြသသည့် ပုံကြမ်း ဖြစ်သည်။
တစ်နည်းအားဖြင့်၊ photoplethysmography သည် သွေးကြောများအတွင်း စီးဆင်းနေသော ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် အလင်းအာရုံခံကိရိယာကို အသုံးပြုသည်။ ထုထည်ပြောင်းလဲမှုများသည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို အတက်အကျဖြစ်စေနိုင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်အမျိုးမျိုးကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။
ဤနည်းလမ်းတွင် တိကျသောဖတ်ရှုမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် စံသွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာအား ကနဦးနှင့် လေးပတ်ကြာတိုင်း စမတ်နာရီကို အသုံးပြု၍ စမတ်နာရီကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်သည့် ကန့်သတ်ချက်ရှိသည်။ Apple Watch သည် Qardio ကဲ့သို့သော ပြင်ပအက်ပ်များနှင့်အတူ သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ရန် PPG နှင့် ECG အာရုံခံကိရိယာများကို အသုံးပြုပါသည်။
နိဂုံးချုပ်
စမတ်နာရီများသည် အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည့် နည်းလမ်းများစွာထဲမှတစ်ခုမှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤစမတ်ကိရိယာများသည် electrocardiography နှင့် photoplethysmography ဟုခေါ်သော နည်းပညာနှစ်ခုဖြင့် သင့်သွေးဖိအားကို တိုင်းတာပါသည်။
ယခင်က နှလုံးခုန်နှုန်းကို ဖန်တီးပေးသည့် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများ၏ အချိန်နှင့် အင်အားကို တိုင်းတာခြင်း ပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ နောက်ပိုင်းတွင်၊ သွေးအတွင်း ထုထည်ပြောင်းလဲမှုများကို သိရှိရန် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် အလင်းအာရုံခံကိရိယာများကို အသုံးပြုပြီး သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုများကို ညွှန်ပြပါသည်။
အမေးများသောမေးခွန်းများ
Smartwatches ၏ သွေးပေါင်ချိန် မှန်ကန်ပါသလား။စမတ်နာရီကို အသုံးပြု၍ တိုင်းတာသော သွေးပေါင်ချိန်သည် စံသွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာဖြင့် တိုင်းတာသည့်အရာနှင့် သိသိသာသာ ကွာခြားမှုမရှိသော်လည်း ၎င်းသည် မမှန်ပါ။သင့်စမတ်နာရီမှ ပိုမိုတိကျသောရလဒ်များရရှိရန် သင့်လက်မောင်းကို သင့်နှလုံးအဆင့်အထိ မြှင့်တင်လိုက်ပါ။
Samsung Galaxy Watch 4 သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်နေပါသလား။ဟုတ်ကဲ့။ Samsung Galaxy Watch 4 သည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာနိုင်သည်။ သို့သော် သင်သည် ၎င်းအား စံသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် ကနဦးတွင် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းကို Health Monitor App နှင့်အတူ အသုံးပြုပါ။