ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਰੱਖੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੇਜ਼ ਜਵਾਬਹੈਲਥ ਐਪ/ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਐਪ ਨਾਲ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਟੈਪ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਬਦਲਾਵ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਿਖਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: AR ਡੂਡਲ ਐਪ ਕੀ ਹੈ?ਇਹ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ iPhone 'ਤੇ ਟੀਚਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗੀ।
iPhone 'ਤੇ ਮੂਵ ਗੋਲ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਫਿਟਨੈਸ ਸ਼ੌਕੀਨ ਅਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮੂਵ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਪਿਛਲੇ ਟੀਚੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।
- ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ।
- ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਟੀਚੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ।
ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਮੂਵ ਗੋਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ
ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਹੋਰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰਾਉਣੇ ਹਨ। ਐਂਡਰੌਇਡ ਉਪਭੋਗਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਣੇ ਬਦਲਿਆ ਹੈਆਈਓਐਸ, ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਦੋ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧੀਏ। ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਗ੍ਰੀਨ ਡਾਟ ਤੋਂ ਕੈਸ਼ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੈਸਾ ਕਿਵੇਂ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨਾ ਹੈਵਿਧੀ #1: ਗਤੀਵਿਧੀ ਐਪ/ਸਿਹਤ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈਲਥ ਐਪ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਹੈ।
- ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ h ਓਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ “ਸਰਗਰਮੀ” ਐਪ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਚੁਣੋ “ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ” ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਜ ਕਰੋ।
- ਅੱਗੇ, “ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ” 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
- ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਡਜਸਟ ਕਰੋ it plus ਅਤੇ minus ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਹੁਣ, ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਦਲਣ ਲਈ "ਸੈਟ ਮੂਵ ਗੋਲ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
ਵਿਧੀ #2: ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਐਪਲ ਵਾਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ
ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ iPhone ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕੀਤੇ Apple Watch ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਆਪਣੀ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ "ਸਰਗਰਮੀ" ਐਪ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਸਵਾਈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- “ਚੇਂਜ ਮੂਵ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋਟੀਚਾ” ।
- ਅਡਜੱਸਟ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਮੂਵ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹ ਅਨੁਸਾਰ।
- ਚੁਣੋ “ਅਪਡੇਟ” , ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਪਲ ਵਾਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੈਲਥ ਐਪ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਗੋਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ iPhone 'ਤੇ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਫ੍ਰੀਕ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਸਲਾ-ਅਫ਼ਜ਼ਾਈ ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਇੱਕ Apple ਵਾਚ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ iPhone 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ:
- ਆਪਣੇ iOS ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ Apple Watch ਖੋਲ੍ਹੋ।
- ਪੰਨੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਮੇਰੀ ਘੜੀ" ਟੈਬ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ।
- ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ "ਸਰਗਰਮੀ"<'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ 8>।
- ਅੱਗੇ, ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਟੌਗਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਾਚ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ।
ਸਾਰਾਂਸ਼
ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਮੂਵ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਆਈਫੋਨ ਅਤੇ ਐਪਲ ਵਾਚ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਟੀਚਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਰਾਈਟ-ਅੱਪ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ iOS ਡਿਵਾਈਸ ਜਾਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੂਵ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਮੂਵ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੈ?ਜਿਸ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 600-700 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੰਬਰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੀ Apple Watch ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਐਪ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ Apple Watch ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਐਪ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਨੈਕਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਐਪ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੁੜ-ਲਾਂਚ ਕਰੋ।